Привет! Девочки, посоветуете, пожалуйста. Задача: скинуть 4-5 кг, обязательно подтянуть живот и бока. Ну и попу подкачать, но это не первостепенная задача.
Физическая подготовка минимальная у меня.
Можете написать - в какой последовательности и какие курсы подойдут для моих целей? У нее их такое количество, столько названий, уровней и т. д. Я растерялась)))
Стройная фигура за 30 дней, я ее уже заканчиваю, потом буду делать плоский живот за 6 недель.
0
15.04.2013
Ответить
По весу почти никак, где-то килограмма 2. Но тело очень подтянулось, талия лучше, бока меньше, живот втянулся. Муж комплименты отвешивает)
0
15.04.2013
Ответить
Москва
30-ти дневка для начала! Там три уровня по 20 минут, каждый уровень делаешь по 10 дней! Эта программа как вводная перед более тяжелыми, ну или как разминка! Без нее очень трудно начинать делать другие программы с Джилл) Но на ней тоже хорошо подтягиваешься! У меня 8 день первого уровня и уже -1см!! Вот))
0
15.04.2013
Ответить