Сегодня -500. Вчера было:
З. Чай с печеьками (4 шт),йогурт.
О. Котлета,бёдрышко куриное и чай.
У. Кефир обезжиренный.
Спорт: ДМ 7/2,упр-я для галифе,хотьба.
И сегодня снова день разгруза,будет молокочай.
Тольятти
Ась,какой молокочай???ты что обменку хочешь посадить.У тебя и итак отвесы каждый день большие -500,это разве мало за сутки?
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я вот подумала и решила без разгруза сегодня. :) Мама пирожков наделала и я утром пару штук съела. Завтра уже,наверно,привес будет. :(
0
25.04.2013
Ответить
Тольятти
ну и правильно,на фиг эти разгрузы!ты ж на системе,если утром сьела,то ведь можно!!!Я с завтрашнего дня планирую на систему опять))))
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
система предпологает более сытную полноценную еду, нормальный завтрак, а кефир на ужин - несерьезно) делать на -60 разгрузочные дни - это вообще против всяких правил))
на -60 я сбросила 17 кг и не советую так морить себя)
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Это все я знаю,но от нервов я не хочу есть,это еще прогресс...я один раз попала в ужасную ситуацию и почти неделю ничего не ела. У меня вот так... Щас опять период нервозный... (((((((((
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
тогда ладно) но скорее всего, как только начнете нормально есть, что-то вернется.
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Мне осталось 3 кг добить и потом на пп и жесткий спорт. :)
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
что значит "жесткий спорт"?
я тоже раньше думала, что надо сначала основную массу сбросить. на самом деле - нифига. Смысла в этом нет. как только вес позволяет шевелиться не задыхаясь и не валиться от совственной тяжести - можно начинать.
на пп метаболизм очень разгонятеся. когда я сидела на - 60 каждое нарушение сказывалось на след. день небольшим привесом. ничего криминального и непоправимого, но такое было. когда я стала питаться чаще и каждый день заниматься спортом, эта неприятность прошла.
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я щас по 30-и дневке занимаюсь,мне ее мало,но от такого питания сил под вечер не хватает позаниматься еще. ((( А мне надо в ногах очень похудеть,вот я и хотела найти хорошие упр-я для похудения ног,питаться лучше. Да и летом на улице можно и на велике покататься,и на скакалке попрыгать.
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
знаете что следует написать под заголовком "клуб стройнеющих"?))
два железных правила, которые невозможно обойти:
1) упражнений для локального похудения не существует.
2) бесполезно не жрать и заниматься спортом.
во втором случае организм сжигает ваши мышцы оставляя вам практически весь накопленый целюлит))
нет сил, чтобы заниматься - у организма стресс - он нифига не отдаст. А если вы его измором возьмете, от первого же лишнего яблока он возьмет свое)) не говоря уже про общий ущерб для здоровья (типа слабого иммунитета и пр.)
0
25.04.2013
Ответить
Волгоград
А что за система у вас? почему так мало кушаете? и редко?И про отвесы.... В день наш организм может отдать только 100-125 гр жира, все остальное, что вы скидываете- мышечная масса. Зачем вам это надо? Лучше отвесы по 100 гр в день, но будет уходить жир, а не мышцы....
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Система минус 60,мне сейчас некогда питаться хорошо,поэтому так и выходит. Да и если бывают дни,когда много ем,все равно отвесы больше 100 гр.
0
25.04.2013
Ответить
Волгоград
по-моему даже на -60 чаще надо кушать, иначе организм почувствует, что его морят голодом и начнет каждую каллорию накапливать
0
25.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Там завтрак,обед и ужин. После 18:00 не кушать. Я ужинаю до 19:30,т.к. ложусь спать поздно.
0
25.04.2013
Ответить
Москва
я больше не буду ничего тебе говорить. и посты на эти темы комментировать не буду.
0
25.04.2013
Ответить
