После долгих размышлений решила все таки сесть на низкокалорийную диету! Скачала программу на телефон и веду дневник там! Помимо этого полностью исключили сладкое и мучное! Так же жирное, жареное и всякую такую каку!!!!!Но назрел вопрос: можно ли заменить сахар на сахарозаменитель? Ну не могу я пить кофе без сахара вообще... Надеюсь со временем привыкну, но хотя бы на первое время!!!! И вообще, девочки, кто сидит на этой диете? Расскажите о своих результатах!)) Услышала где-то такую фразу и она стала доя меня лозунгом: Надо жить не ради того, чтобы есть, а есть ради того, чтобы жить!!!!!
Москва
Не, Марин, там идет подсчет калорий. Я скачала себе на телефон программу и веду там дневник питания. В принципе можно есть все, только не больше 2000 ккал в день!
0
25.04.2013
Ответить
Москва
Да понятно, если есть реально все подряд!)))) но если исключить вредные продукты, все получится!
0
25.04.2013
Ответить
Москва
если их исключить и не есть после 18 ч. само все уйдет, без всяких подсчетов калорий. Мне кажеся, надо обращать внимание на углеводы. Иногда калорий мало, а углеводов до фига, а именно жировой обмен зависит от углеводов.
0
25.04.2013
Ответить
Москва
Марин, диет очень много разных! Насколько я помню, без углеводная диета это Кремлевка?
0
25.04.2013
Ответить
Москва
кремлевка это вообще измывательство над организмом)) не ,даже эндокринологи говорят, что хлеб разный, например. есть 30 г , есть 65, просто на это смотреть и все.
0
25.04.2013
Ответить
Ногинск
Согласна с лозунгом))) Давайте жить вкусно))))питаться правильными продуктами..Тоже подсчитываю калории, отказалась от мучного, конфетор, если очень хочется то немного позволяю себе десерты собственного пригоовления, полезные)))
0
25.04.2013
Ответить
Москва
А вот многие, к сожалению, считают, что вкусно, значит жирно...((( в частности моя мама! Я всю жизнь ЖРАЛА такие жирные продукты! И была как щепка! А когда сильно поправилась, то не смогла перестроиться! И нажирала еще больше.... Теперь все, решила хватит!!!!! стоп!!!! А как у Вас результаты? Вы давно считаете?
0
25.04.2013
Ответить
Ногинск
С 1 апреля считаю, минус 1,8 гдето так))), но я не стремлюсь похудеть быстро, просто перстраиваюсь на более полезное питание, жареное не ем, тушеное, запеченое, обзавелась пароваркой, очень все вкусно получается, я вообщето слишком жирное никогда особо не любила, у меня страсть к сладенькому, с ней борюсь))))
0
25.04.2013
Ответить
Москва
Вот и я сдадкоголик)))) поэтому и хочу хотя бы сахарозаменитель попробовать! А в объемах намного меньше стали? Может у Вас так уходит вес, потому что Вы мало весите и так? На сколько Вы хотите похудеть, если не секрет?)))
0
25.04.2013
Ответить
Ногинск
Я вешу много(((( рост 164 вес на сегодня 66,9, было 68 с копейками, не помню точно....Хочу вес 56 - 57 кг, ну хотя бы 60 - уже будет хорошо, объемы не сильно ушли, но и веса тоже всего 1,5 кг .
0
25.04.2013
Ответить
Воронеж
Насчет сахарозаменителя - очень не советую! Самое лучшее - постепенно уменьшая кол-во сахара в кофе, поменять свои вкусовые пристрастия. Это реально, проверила на себе. Раньше пила 2 ч.л. сахара на кружку кофе. Потом села на -60, там сахар только до обеда, утром пила с сахаром, потом старалась пить больше воды, кофе без сахара было невкусно(Купила сах.зам. После нескольких дней регулярного употребления, я заметила, что меня постоянно тянет на сладкое. Потом как-то вечером случился капитальный срыв, обжираловка сладостями на ночь(( После этого в интернете нашла инф., что в организме от сах. зам. могут быть сбои, т. к. в мозг поступает сигнал "ага, сахарок, ням-ням", а на самом деле ничего. Потом такая ситуация повторяется из раза в раз... вот нашла: "Основная проблема употребления сахарозаменителей-то, что при приёме пищи с ними вкусовые рецепторы дают сигнал организму, что поступает что-то сладкое.На самом деле ни сахара, ни иных углеводов нет, но организм начинает вырабатывать инсулин и быстренько сжигать сахар, который уже есть в крови.Следом подается экстренный сигнал уже самого организма о низком уровне сахара в крови.
Далее, при поступлении "сладкого " сигнала желудочно- кишечный тракт начинает подготовку к получению углеводов.Но мы и его обманываем, "накормив" в лучшем случае нулем калорий.Но ведь наш организм- система запасливая и памятливая. И любой углевод, который попадает в желудок после этого "обмана" вызовет такой выброс глюкозы, которого прежде не бывало.
Таким образом, возникает аномальная гипергликемия- избыток глюкозы, затем- избыток инсулина, после чего происходит спешное отложение резервного жира.Ну а следом начинается резкое падение уровня глюкозы и наступает острое чувство голода.У человека даже может закружиться или заболеть голова.Желудок при этом будет взывать о пище, ведь наш организм ничего не знает и , более того, знать не хочет о "полезных" суррогатах, "успехах" химии и уверениях обо всем этом торговцев сахарозаменителями.
О.Афанасьева. "Продукты- полезные или опасные?".
Конечно, решать вам, но по себе могу сказать, что от употребления этой бяки, сладкого стало хотеться сильнее и чаще( я выкинула нафик эту гадость 2 месяца назад!
Сейчас даже утром пью кофе без сахара. А если очень хочется, могу и вечером 1/4 чайной ложечки добавить. И я ощущую такую сладость! От такого кол-ва сахара не располнеешь, и организм не переклинит на сладкое, т.к. немного сахара, но поступило)
0
26.04.2013
Ответить
А я не считаю калории, просто ем полезные продукты, не думаю что капустой,2 яйцами, стаканом молока и помидорами можно набрать 2000 ккал)))
0
25.04.2013
Ответить
Москва
Кстати, Вы делаете абсолютно правильно!!!!! Я вот пока молочные не употребляют! А очень надо!!! А Вы давно так питаетесь? Какие результаты?
0
25.04.2013
Ответить
2 недели, почти 5 кг, просто считаю что организм сам показывает что ему нужно и когда, ну конечно за 2 часа до сна не ем, и перед сном белки яиц. И если хочется вкусного и вредно - сьем на завтрак небольшой кусочек
0
25.04.2013
Ответить
Архангельск
Полезный сахорозаменитель-это СТЕВИЯ. Читала, что остальные негативно влияют...
0
25.04.2013
Ответить
Москва
Я на такой диете, заменила сахар на фруктозу и худею спокойно, конечно не ложками ее кушать,но пару чашек кофе в день с ней- очень даже)))
0
17.05.2013
Ответить