Низкокалорийная диета

Я на такой диете, заменила сахар на фруктозу и худею спокойно, конечно не ложками ее кушать,но пару чашек кофе в день с ней- очень даже)))

Насчет сахарозаменителя - очень не советую! Самое лучшее - постепенно уменьшая кол-во сахара в кофе, поменять свои вкусовые пристрастия. Это реально, проверила на себе. Раньше пила 2 ч.л. сахара на кружку кофе. Потом села на -60, там сахар только до обеда, утром пила с сахаром, потом старалась пить больше воды, кофе без сахара было невкусно(Купила сах.зам. После нескольких дней регулярного употребления, я заметила, что меня постоянно тянет на сладкое. Потом как-то вечером случился капитальный срыв, обжираловка сладостями на ночь(( После этого в интернете нашла инф., что в организме от сах. зам. могут быть сбои, т. к. в мозг поступает сигнал "ага, сахарок, ням-ням", а на самом деле ничего. Потом такая ситуация повторяется из раза в раз... вот нашла: "Основная проблема употребления сахарозаменителей-то, что при приёме пищи с ними вкусовые рецепторы дают сигнал организму, что поступает что-то сладкое.На самом деле ни сахара, ни иных углеводов нет, но организм начинает вырабатывать инсулин и быстренько сжигать сахар, который уже есть в крови.Следом подается экстренный сигнал уже самого организма о низком уровне сахара в крови.Далее, при поступлении "сладкого " сигнала желудочно- кишечный тракт начинает подготовку к получению углеводов.Но мы и его обманываем, "накормив" в лучшем случае нулем калорий.Но ведь наш организм- система запасливая и памятливая. И любой углевод, который попадает в желудок после этого "обмана" вызовет такой выброс глюкозы, которого прежде не бывало.Таким образом, возникает аномальная гипергликемия- избыток глюкозы, затем- избыток инсулина, после чего происходит спешное отложение резервного жира.Ну а следом начинается резкое падение уровня глюкозы и наступает острое чувство голода.У человека даже может закружиться или заболеть голова.Желудок при этом будет взывать о пище, ведь наш организм ничего не знает и , более того, знать не хочет о "полезных" суррогатах, "успехах" химии и уверениях обо всем этом торговцев сахарозаменителями.О.Афанасьева. "Продукты- полезные или опасные?".Конечно, решать вам, но по себе могу сказать, что от употребления этой бяки, сладкого стало хотеться сильнее и чаще( я выкинула нафик эту гадость 2 месяца назад! Сейчас даже утром пью кофе без сахара. А если очень хочется, могу и вечером 1/4 чайной ложечки добавить. И я ощущую такую сладость! От такого кол-ва сахара не располнеешь, и организм не переклинит на сладкое, т.к. немного сахара, но поступило)

Полезный сахорозаменитель-это СТЕВИЯ. Читала, что остальные негативно влияют...

низкокалорийная , это какая? без гречки, риса и макарон?

А я не считаю калории, просто ем полезные продукты, не думаю что капустой,2 яйцами, стаканом молока и помидорами можно набрать 2000 ккал)))

Согласна с лозунгом))) Давайте жить вкусно))))питаться правильными продуктами..Тоже подсчитываю калории, отказалась от мучного, конфетор, если очень хочется то немного позволяю себе десерты собственного пригоовления, полезные)))