Марафон "На Зад внимание, Марш!" день 3

Привет! Сегодня не взвешивалась,опухла(( Завтра напишу вес)

Моя причина похудеть это быть стройной, чтобы муж чаще говорил что у меня стройнеет живот и ноги, покупать себе одежду не 48 размера, как это было в последний мой поход в магазин, а 44-46. Пройтись по торговому центру уверенной в себе зная что у меня нет складок на животе и я не выгляжу как гусеница с этими складками, а ноги у меня стройные и без целлюлита. Для ускорения обмена веществ воды пью много, питание 5 раз в день, стараюсь много гулять на свежем воздухе, физические нагрузки Ем всегда за столом, максимум это может быть яблоко в комнате играя с ребенком, всегда планирую что буду готовить или готовлю заранее. Хвалю себя всегда если вечером смогла удержаться и не налопалась, если не стала есть что-тов редное в теч. дня, если уделила времени на спорт Спонтанные нагрузки у меня никак не приживутся, я про них забываю, максимум это "вакуум в животе" пока укладываю дочу. Взяла на зметку про уборку. Пока была у себя дома правило 10 минут спорта было обязательным к исполнени, в гостях достаточно проблематично мне выделить эти 10 минут. Напряжение я снимаю расслабляющей музыкой, включаю мп3 плеер и занимаюсь какими-нибудь домашними делами. Сегодня питание у меня безобразное, много мяса и торт еще в придачу, перед сном покачаю пресс. И буду собираться домой потихонечку, а то меня здесь откормят, что снова вернусь к своему домарафонскому весу :(              

Привет!:-) Конец марафона, а я расслабилась!!!:-( Сегодня опять ну совсем не полезный день был...:-(:-(:-( Хотя много сегодня гуляли с семьей и долго с дочей бегали по футбольному полю друг за дружкой...так что спорт был!!!;-) ну а теперь о задании сегодняшнего дня-повторение мать учение!!!:-) Похудеть я хочу по многим причинам, несколько из них: не стесняться своего тела, быть красивой мамочкой для своей доченьки, покупать ту одежду, которую хочу, а не которая налазиет!!!:-) Для обмена веществ: воды стала пить намного больше! По утрам пью льняное масло. Ем за столом всегда-у нас не принято кушать на ходу, либо таскать по квартире и хомячить что нить. Я всегда знаю, что буду кушать завтра, т.к. с вечера накидываю в голове меню НА ЗАВТРА! Хвалю себя всегда за долгие занятия спортом в течении дня-горжусь типа собой!:-) Из спонтанных нагрузок делаю: хожу на цыпочках иногда-когда вспоминаю, сжимаю ягодицы, когда мою посуду, крашусь и т.п. Физ. нагрузки не всегда удаеться делать каждый день...печалька...:-( Напряжение я всегда снимаю свежим воздухом...выхожу на балкон, и дышу...дышу....дышу....:-) Ну как то так у меня......

хочу стройные ноги в области галифе! летом будет большая перемена в жизни, хочу выглядеть хорошо! тоже в конце лета буду искать работу. кушаю раз 5 в день ем сидя, но стола обеденного у нас нет, не тороплюсь по возможности) очень часто планирую еду на завтра хвалю очень за сделанные упражнения, потому что мне лень обычно их делать) стараюсь вакуум в животе делать снимаю напряжение чтением) сегодня вся жидкость наконец то ушла, вес 58.2. завтра начинаю джилл)

 В июне на море и быть стройняшкой, а потом искать новую работу - а первое впечатление никто еще не отменял.- спорт и пятиразовуму питанию стараюсь себя приучить - правда надо при этом есть то по чуть чуть  - а не ведрами и без сладкого и мучного - особенно на ночь - Едим только сидя за столом за компьютерным - надо бы да себя на кухню переводить- С вечера знаем, что будем есть завтра (не знаю - сегодня буду исправлять этот пункт - продумаю и закуплю продукты - и завтра отчитаюсь)- Выполняем спонтанные физ нагрузки (нет их - надо бы их заменить спонтанной уборкой)- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно. (это время можно бы тратить на бег при условии хорошей погоды)- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой (все это хорошо снимается уборкой - особенно разборкой шкафов и кухни - и напряжение снял, и кухня сияет и глаз радуется)

привет) -хочу носить 42 размер одежды, и у старшей выпускной в конце мая, хочется хорошо выглядеть)  -для ускорения пью имбирный чай, каждый день - кушать только сидя не всегда получается, но слежу за этим и стараюсь, чтоб почаще получалось -меню да, планирую с вечера и пишу на листочек на холодильник.мне помогает не натолкать в себя лишнего, особенно с утра! -- с хвальбой не очень получается((( -со спонтанными нагрузками подружилась))) хожу на цыпочках, игрушки по одной собираю, картошку беру чистить, приседаю за каждой, и живот стараюсь втягивать))) - 10-минутки делаю сейчас регулярно , один выходной в неделю (у меня Джилл) - напряжение снимаю - покупаю себе косметику! и декоративку, и уходовую! сегодня планирую поменьше кушать, т.к. день вчера начался чудесно , а закончился объедаловкой, ездили к друзьям в баню, поела немного, но всего-всего и вечером.надо исправляться