А расскажите...

1. Кофе с молоком (хотя не понимаю почему его нельзя но у тебя увидела и тоже написала))) , колбаса/ветчина, майонез легкий калве редко

2. любыми какие только захочу))) пельмени, суши, картошка с мясом, шаурма, пирожное, лапша доширак острая с говядиной (уржаться, но я ее обожаю с сосиской и майонезом))))...

3. такого нет и не будет. из повседневного рациона многое убрала, НО застолья, праздники или просто огромное желание это сожрать рулит. я искренне считаю что можно есть ВСЕ, просто не увлекаться и следить за весом каждый день. если съесть булочку на завтрак то ничего не будет. если обожраться раз в неделю на ночь, то уверена что тоже. так какой смысл отказываться НАВСЕГДА. если только реально спокойно можешь отказаться) я - нет. это наверное мое проклятье. я никогда не смогу перейти на ПП, 100%%%%

4. зависит от мотивации, настроения и состояние "голодности" на данный момент. скорей всего это суши и роллы. ах, да - еще пирог с картошкой и фаршем из слоеного теста

1. полностью и навсегда ни от чего не смогу отказаться, это утопия.

2. вкусняшками не поощряю себя. бананы и йогурты запретными не считаю. ем их иногда на завтрак, бананы по половинке после треньки могу съесть, но не в качестве поощрения)))

3. см. п.1.

4. провоцирует срыв поход в гости к родителям)))). это пока единственное, что я не могу преодолеть. как бы ни старалась, все равно съем больше, чем предполагала. но хоть теперь готовлюсь к походу к ним. обязательно кардио 1 час, чтобы сжечь весь гликоген. тогда хотя бы излишества в гликоген сначала пойдут, а уж потом в жир. (это я себя так успокаиваю). но в общем такая политика "контролируемого и запланированного срыва" себя оправдывает. прям совсем во все тяжкие не кидаюсь, изрядно перед этим попотев. ну и на след день тоже себя немного ограничиваю

 

 

 

1. Никогда не откажусь от домашнего ржаного хлеба со сливочным маслом, ем, но не регулярно. Очень изредка.

2. Никакими. Не воспринимаю ни один продукт как запретный и тем более не считаю еду поощрением. Если чего то очень хочется, то просто беру и ем. Откусила кусочек и довольна.

3. Никакие. На свете нет ни одного не полезного или портящего фигуру продукта. Все беды с фигурой и здоровьем не от продукта, а от незнания меры потребления.

4. Никакие. У меня не бывает срывов потому, что я себе не ставлю строгие рамки. Если хочется, то можно, но мало. Всегда говорю: в 10 гр шоколада вкуса столько же, сколько и во всей шоколадке. И зачем мне сьедать целую пиццу, если можно аккуратно угоститься из тарелки мужа.

А чем бананы то не угодили? И пельмени? И йогурты? И кофе с молоком?

Я каждое утро пью кофе с молоком. И на второй завтрак ем банан через день да каждый день(чтобы ноги судорогой не сводило). И пельмени иногда варю на обед (когда ни сил, ни времени нет что-то другое сварганить). А уж йогурт (1,5% жирности) на полдник с творогом обезжиренным ем каждый день.

А кофе с молоком чем плохо? Если молоко не жирное? 0,5%
Я пью молоко с кофе... Очень люблю...
1.Банан, сыр, финики и чернослив
2. Пастила....зефир, маринованные помидоры)))
3. Покупные пельмени, колбасы, белый хлеб, майонез, шоколад, булки и иже с ними,
4. ШАШЛЫК и японская с китайской кухни...

1. Пиво (не регулярно, но достаточно часто) и молочный шоколад, все остальное по -60 можно с утра (так и употребляю, в рамках системы)

2. Опять же, на системе с утра можно все, поэтому время от времени балую себя и жареной картошечкой, и пельмешками со сметаной, но, конечно, не увлекаясь

3. Никакие. Я считаю, можно все, но в меру, и в правильное время суток:)

4. Пицца, шашлык)))

1. Сыр хоть он и не совсем "плохой" ем его чаще чем следует, сыроман я)) 2. раз в неделю чипсы крабовые, мороженное, от всего могу отказаться но это .... пастилу зефир могу в гостях съесть 3. все полуфабрикаты, консервированные овощи, майонез и проч соусы,печеньки-бараночки и проч мучные сладости, шоколад, хлеб 4. Никогда не смогу отказаться от японской кухни ну в предверии лета шашлычок, особенно вредный свиной люблю... эх

1. Лэйс с крабом (уже слюнки текут). Сухарики (холодец с хреном и с чесноком).

2. Тоже что и первое.

3. Пирожные, торты, сладкие йогурты, булки, соленые огурцы-помидоры, корейская кухня.

4. Опять таки чипсы. Не могу и все!

1.Копченаяя рыба, кофе

2.Мороженое

3.Не могу сказать так категорично. Но не ем: Майонез, хлеб белый,сахар,булки

4.Копченая рыба , шашлык, спиртное(пусть это и не блюдо, но очень провоцирует срывы)

1-что-нибудь мучное, но только утром, и майонез тоже люблю

2-печеньки

3-могу без сахара черного чая картошки хлеба белого,сала, 

4-какая-нибудь выпечка с мясом,жареное

1.шоколад))))) но только на завтрак

2.пицца (дома сама делаю)))))))

3. колбаса и сосиски 

4.шашлыыыыык тоже)

1. Нет таких!

2. Неожиданно полюбившиеся хумус и тхина, белый сыр.

3. Ну на будущее сложно загадывать. Но уже несколько месяцев исключены все углеводы и сахар.

4. Хумус

1. Батончики рот фронт 2. Они же 3. Майонез,чипсы и др.снеки 4. Батончики рот фронт