Эспандер.
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Купила сейчас его и задумалась о его применении. По сколько надо начинать заниматься с ним?! И как? Попробовала,чё-то не так... Его надо чуть выше колен зажимать!? Мне надо убрать внутр часть бедра.
Мамочка Пандочка
я делая 2 картинку и 9. 30 раз по 3 захода)))) результат-внутр.сторона бедер подтянулась и сисьги поднялись где то за месяц))))
11.05.2013
Ответить
Asiye
Аа,его надо так держать...а я в журнале посмотрела,дак там наоборот девушка его вверх держала (картинка 9). А см уменьшились в бёдрах?
11.05.2013
Ответить
Мамочка Пандочка
Я делаю как на картинке она меджу ног его сжимает. На счет сантиментров не скажу, т.к. еще другими упражнениями занимаюсь+пп и конечно бедра уходят)) Но внутренняя поверхность бедер понемногу подтягивается (я из за нее и делаю, т.к. она на холодец похожа))))
11.05.2013
Ответить
Мамочка Пандочка
Попробуйте!помоему очень эффективно)))еще хорошо помогает подтянуть грудь после гв))
11.05.2013
Ответить
Evgeniya
Да, сразу. Я занимаюсь с ним, сидя на диване или на табуретке. Зажимаю эспандер между коленками, "вогнутостью" к.... эммм... промежности и свожу колени, придерживая его(эспандер) руками за верх. Ну как-то так )))
11.05.2013
Ответить
ஐ ღ ஐ вишенка ஐ ღ ஐ
Сажусь, кладу его на колени чтоб он был между ногами и грулной клеткой и наклоняюсь, качается прксс и мышцы спины!
11.05.2013
Ответить
*Мария*
тоже такой купила. никак не могу начать заниматься. неудобно мне как-то. загогулины эти давят сильно
10.05.2013
Ответить
nonamenonick
У меня сломался через месяц))) не помню со скольки начинала, когда стала по 100 повторов делать, он и лопнул. Еще зажимала его и держала по минуте. Теперь лень новый покупать, жму мяч резиновый.
10.05.2013
Ответить
Юлия
Клевая вещь.хочу но тут такие не продают..лежи себе и сгибай ноги..
Мне нравится дома очень..Но по многу повторений надо,также можно и руки качать
10.05.2013
Ответить