Купила сейчас его и задумалась о его применении. По сколько надо начинать заниматься с ним?! И как? Попробовала,чё-то не так... Его надо чуть выше колен зажимать!? Мне надо убрать внутр часть бедра.
Санкт-Петербург
Эспандер.
Ростов-на-Дону
я делая 2 картинку и 9. 30 раз по 3 захода)))) результат-внутр.сторона бедер подтянулась и сисьги поднялись где то за месяц))))
0
11.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Аа,его надо так держать...а я в журнале посмотрела,дак там наоборот девушка его вверх держала (картинка 9). А см уменьшились в бёдрах?
0
11.05.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Я делаю как на картинке она меджу ног его сжимает. На счет сантиментров не скажу, т.к. еще другими упражнениями занимаюсь+пп и конечно бедра уходят)) Но внутренняя поверхность бедер понемногу подтягивается (я из за нее и делаю, т.к. она на холодец похожа))))
0
11.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
У меня тоже проблема с внутр частью бедра и я поэтому купила его. )))
0
11.05.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Попробуйте!помоему очень эффективно)))еще хорошо помогает подтянуть грудь после гв))
0
11.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
У меня сломался через месяц))) не помню со скольки начинала, когда стала по 100 повторов делать, он и лопнул. Еще зажимала его и держала по минуте. Теперь лень новый покупать, жму мяч резиновый.
0
10.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я лежа зажимала где колени, сидя повыше коленей, чтоб удобно было.
0
10.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Приспособилась сегодня. )))) Клево,мне надо именно внутр часть убрать.
0
11.05.2013
Ответить
Ставрополь
Сажусь, кладу его на колени чтоб он был между ногами и грулной клеткой и наклоняюсь, качается прксс и мышцы спины!
0
11.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А освоились сразу!? Мне как-то некомфортно и больно ногам при зажиме. (((
0
11.05.2013
Ответить
Хабаровск
Да, сразу. Я занимаюсь с ним, сидя на диване или на табуретке. Зажимаю эспандер между коленками, "вогнутостью" к.... эммм... промежности и свожу колени, придерживая его(эспандер) руками за верх. Ну как-то так )))
0
11.05.2013
Ответить
Пафос
Клевая вещь.хочу но тут такие не продают..лежи себе и сгибай ноги..
Мне нравится дома очень..Но по многу повторений надо,также можно и руки качать
0
10.05.2013
Ответить