Как правильно?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Екатерина

Москва

в плоском животе, в каждом уровне кардио (прыжки) по 1 упражнению всего! не путай с ускорь метаболизм - во ттам кардио... ДМ пресс весго то 30 минут, чего там чередовать то? )))) возьми попробуй 1 раз, 1уровень, думаю тебе понравится )) после бешеной 30-ки в основном лежишь )))

17.05.2013

Ответить

Евгения

Москва

я читала, что для лучшего построения пресса, надо им заниматься, именно им только 1-2 раза в неделю, но так, что бы горело все....вот поэтому хочу кардио для снижения жира 3-4 раза в неделю и очень силовую 1-2 раза в неделю на пресс и бедра....т.е. день кардио минут 40 ( может и метаболизм попробую), день силовая на пресс бедра ( склоняюсь к Куркуриной), день выходной..для роста мышц.....

17.05.2013

Ответить

Екатерина

Москва

я с таким подходом буду уже в зал ходить... дома не хочу так морочиться ))) Буду у мужа абонемент на ДР клянчить ))))) а дома сейчас я максимум для формы и тонус тело забацаю )))))))

17.05.2013

Ответить

Евгения

Москва

Я в том году ходила в фитнес центр- честно, только 2 месяца проходила, а абонемент на год был.... На мужа переписала... Не могла, народа много, занятия с тренером 2000 занятие...кароч ужас...

17.05.2013

Ответить

Екатерина

Москва

у нас "край вселенной"... тем более в конце лета - не думаю что народу будет много... и осенью тоже.. ведь много кого весной абонемент покупают (типа к лету накачаться ) в общем надеюсь не будет народа и занятия с тренером не такие дорогие у нас )))

17.05.2013

Ответить

Софико

Нижний Новгород

Можно после 30 дневки начать Боди революшн, там и силовые с кардио чередуются, и выходной есть, и программа интересная, Джилл веселая и класснючая, столько красивых людей в одном месте, трени часто меняются, не надоедает совершенно, вообщем нарадоваться не могу что есть вот такая хорошая программа у нее.

17.05.2013

Ответить