Омск
У Джил есть очень крутая программа "Революция тела".
Я в прошлую субботу сделала "Проблемные зоны" (убийственно!), всю неделю "Революция тела" + стретчинг с Ольгой Янчук. В зеркале потихоньку строится нормальное тело, хотя в весе за месяц ушло всего чуть больше 1кг 
Самое крутое, что есть 1 день отдыха в неделю без угрызений совести)
Расписание программы с видео нашла здесь
Вот питание бы еще подтянуть )))
Омск
Смотря для кого, девочки здесь пишут, что и 30-дневка тяжелая.
Для меня революция оптимальна, часто хочется продолжить (сами упражнения всего 20 минут).
И мне важно, что не скучно заниматься. "Проблемные зоны" и "Hard body" тоже очень нескучные тренировки)
Попробуйте, может Вам тоже понравится заниматься, а особенно результат)
Омск
из источника:
Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:
1) разгон метаболизма, сжигание жира;
2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;
3) закрепление результата и шлифовка новых форм.
Сама Джиллиан не качок)) А рельеф еще никому не повредил) Не так давно девочка в этом сообществе выкладывала фото с результатом революции, очень впечатляет. Фигура стала более подтянутой, изящной и пресс виден, но она не качок)
Я занимаюсь неделю революцией пока на фазе сжигания жира и разгона метаболизма)
Истра
Да, я видела девушку, но конечно забыла уже, по какой программе она занималась, результат очень хороший.
