Девочки давайте по дискутируем, насколько вредна данная диета. Я понимаю что для некоторых людей любая диета это вредно, но для средне статистического относительно здорового человека.
Интересно услышать ваши мнения
Казань
Я похудела по его методике, думала что эта диета самая самая, а недавно наткнулась на статью что Дюкан не доктор и в его работах много минусов и вообще эта самая плохая диета.... Совсем недолго подумав я перешла на ПП, но я все равно рада что похудела на этой диете и не заработала лишних болячек. 
0
21.05.2013
Ответить
Ногинск
я на ней полгода назад скинула 10 кг, сижу вот думаю повторить или нет
0
21.05.2013
Ответить
Казань
Если Вам эта диета понравилась, то думаю стоит повторить, если нет то ПП+спорт медленно, но верно придете к своему идеалу
0
21.05.2013
Ответить
Ногинск
для меня пп это что то страшное, незнаю как подойти. расскажите кто это
0
21.05.2013
Ответить
Казань
Я сама еще всего не поняла, пока только не есть после 18.00 не есть жирное жареное и сладкое... Хотя я сладости себе позволяю до 12.00 и еще считаю калории съеденые и потраченые... ем маленькими порциями и часто, и конечно много воды, но у меня пока много не получается
0
21.05.2013
Ответить
Хабаровск
Если тяжело ПП, то попробуйте для начала систему - 60, она чем-то похожа на ПП. Есть даже сообщество такое, там девочки и рецепты на каждый день выкладывают.
ИМХО: ПП это самое простое на мой взгляд, а всякие диеты вызывают во мне дикий ужас, особенно Дюкана( какая-то китайская грамота) 
0
21.05.2013
Ответить
Хабаровск
Ольга Вам в принципе правильно рассказала.
1) Нужно еще контролировать белково-жиро-углеводный(БЖУ) режим. В пропроции 50-25-25 примерно. На сайте diets.ru есть хорошая таблица- "дневник питания", очень дисциплинирует скажу я Вам! Если дома нет интернета, все записываете, а потом в таб. переносите )
2) Обязательно пить воду 1,5-2,0 литра в день!
3) Есть 5-6 раз в день небольшими порциями! (Для ускорения метаболизма)
4) максимально исключить все вредное! Но, если хотите себя побаловать съеште чуть-чуть, чтоб не было срыва!
0
21.05.2013
Ответить
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
Черкассы
повторить, но не сейчас. Не кушать весною-летом ягоды и фрукты это преступление и никакие витамины не помогут, сейчас же самый сезон вкусной клубники, а черешенка, потом пойдут абрикоски, персики. А домашние помидорчики и огурчики, а арбузики с дыней 
0
21.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
мне дюкан нравился, пока не надоел.
Минусов особо не вижу, если нет проблем со здоровьем, особенно если чередовать 1-1.
Но мне надоело, я хочу кашу, я хочу фрукты.
Поэтому я пошла по совмещению ПП и дюкана.
Есть у него такая схема для тех, кому скидывать не много: 2 белковых дня в неделю, остальное вообще без диеты.
Вот я и делаю пн, чт-белковые, а остальные дни схема такая:
утро углеводное: каши, макароны, немного сладкого, если хочется, фрукты ( обычно это перекус до 12)
обед: овощи+белок
ужин: только белок, не позднее чем за 3 часа до сна ( но и не раньше)
+много воды.
Результаты отличные, настроение суперское!
0
21.05.2013
Ответить
Москва
Как я рада, что ваше сообщение прочитала)))))) мне тоже надоел Дюкан, продержалась ровно месяц, и уже 1,5 месяца косячу и ругаю себя, но взять в руки никак не могу, так и питаюсь 3 дня белковых, остальные как попало...и скинуть то осталось всего 3 кг!!! Попробую теперь как вы...все таки систематизированно....
0
21.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну вот за 2 недели у меня -4кг( хотя четко этой схемы я только неделю как придерживаюсь)
утро: гречка, рис, макароны, сыр, сладкое, хлеб(немного зернового), фрукты ( обычно перекус до12). Хочу мюсли купить, но я их раньше не особо ела.
обед:свежие овощи в салате+мясо ( говядина, индейка, курица в любых видах), отварная фасоль стручковая с яйцом ( омлет). Салат заправляю йогуртом обезжиренным. Ну и любые другие сочетания овощей с белком.
ужин только белковый: мясо, рыба, омлет ( если в обед не ела),творог 0% ( по идее его можно, но я просто не хочу его).
На сладкое у меня зефир, мармелад, мед, т.е. все без жира.
Сахар так и заменила на сах.зам ( в кофе).
Похоже на -60, но только свободным завтраком)))Психологически очень удобно, т.к. на дюкане ужасно хотелось крупы!
понедельник и четверг-чисто белковые дни, тут как на Дюкане
0
21.05.2013
Ответить
Москва
Минусы диеты - это нехватка витаминов, но это почти при любой диете; запоры.
0
21.05.2013
Ответить
Москва
Конечно, можно попить витамины. Вам повезло, у 80% были запоры. На Атаке вялость, сильная усталось, головокружения
0
21.05.2013
Ответить
Черкассы
Мне Дюкан нравится, но после прошлогоднего в этом году мой организм вообще не реагирует на белки, никак, ноль и плюс.
А в прошлом году Дюканом была довольна, единственное но хотелось сожрать яблочко))
0
21.05.2013
Ответить
Москва
Светулька, привет) Тоже выскажу свое мнение. Если организм человека здоров, то ему и никакая диета длительная, не будет опасна. Но все врачи высказыватся, что диета не может быть долго, максимум 3 мес. нам же Дюкан, что б достичь желаемого насчитывает довольно большой период диеты. Про меня ты уже знаешь, я на нем заработала камни в почках. У меня были больные почки, я пила много, они не справлялись, лишнюю воду не выводили, в результате из-за избытка белка в организме вот такая дрянь приключилась(((
PS все, что тогда скинула, снова набрала((( Сейчас буду на ПП, уже второй день.
0
21.05.2013
Ответить
я выдержала атаку, было очень легко, мясо люблю. Но появился ужасный запор! Я даже не знала, что такое запор,а тут столкнулась. Сразу прекратила диету :) но тем не менее довольна:) но повторять не хочу
0
21.05.2013
Ответить
Самый масштабный тренинг по похудению
И совершенно бесплатное участие!
Впишитесь, чтобы похудеть под руководством лучших русскоговорящих специалистов!
Бонусные темы от ЗВЕЗД!
0
05.12.2013
Ответить