Марафон "ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК" ФИНИШ

№38

1. Рост - 175

2. Вес - 60,2 / 60,9 (+0,7)

3. Объем под грудью (ОПГ) - 76 без изменений

4. Объем талии (ОТ) - 67 / 69 (+2)

5. Объем живота 3см. ниже пупка (ОЖ) - 85 без изменений

6. Объем бедер (ОБ) - 90 / 89 (-1)

7. Объем Попы - 96 /94 (-2)

8. Объем ноги (ОН) - 54 без изменений

9. Объем руки (ОР) - 27 без изменений

Цель ставила сохранить исходные параметры на всю жизнь, в том числе и на дистанцию марафона. Считаю, что справилась с поставленной задачей!

Средства:

ПП, баланс БЖУ, кардио + силовые тренировки

А теперь фотки:

Devochki, privet! Otchityvajus' po 007 paramentram.

Рост - 165

Вес - 59/58 (-1)

ОГ (объем груди) - 89/86 (-3!!!) pechal'ka

ОпГ (объем под грудью) - 77/76 (-1)

ОТ (объем талии) - 71/70 (-1)

ОЖ (объем живоtа) - 78/75 (-3)

ОБ (объем бедер) - 90 bez izm

ОП (объем попы) - 95/92 (-3)

ОР (объем руки) - 27 bez izm

ОН (объем ноги) - 52/51 (-1)    

Цель моя была дойти до конца марафона, я это сделала. Я сделала даже больше, чем от себя ожидала, для меня это стала важнее моего веса. Я вижу, что жирок уходит и пробиваются мышцы, над которыми я работаю.

Занимаюсь спортом с огромным удовольствиeм, для меня это хобби и вид отдыха.

Здесь на марафоне узнала мнгого нового про питание, что мне очень помогло. Ну и плюс познакомилась с замечательными девушками. 

Я тоже приша отчитываться.. вы все такие красивицы... а можно за несколько сразу голосовать?

Рост -166 см

Вес -56 кг После вес 54,00 (сегодня после зоопарка было 53,600 кг) -2 кг

ОГ (объем груди) -88 Стало 84 см (рыдаю.. прсото рыдаю) -4 см

ОпГ (объем под грудью) -72 Стало 70 см -2 см

ОТ (объем талии) -70 Стало 68 см -2 см

ОЖ (объем живора) -85 Стало 83,5 см -1,5 см

ОБ (объем бедер) -91 Стало 88 см -3 см

ОП (объем попы) 96 см Стало 93 см, попы наверное совсем не стало - 3 см

ОР (объем руки) -28 Стало 26 см -2 см

ОН (объем ноги) -54 Стало 52 см - 2 см

Честно по фото я вообще не вижу особых изменений... хотя и по одежде, и по замерам вижу, уходят кг.. но ноги и живот все арвно дряблые.. работать и работать.. начинала худеть пару мес назад.. впервые за свою жизнь с веса 59,5 см... Вес периодический скачет, но не сильно... худеть дальше не хочу.. хочу укреплять мышцы и подтягивать кожу...

Цель была похудеть немного (изначально до 55 кг) и укрепить мои дряблые ноги и живот, убрать бока и привести тело в тонус, мечтаю носить короткие юбки)))

Что делала- ПП, булок не ела.. мечтаю о них уже 2 месяца)) Чередовала разные управжнения, все в домашних условиях... увы на спортзал нет времени и возможности... ДМ попа-бедра. ДМ персс, пресс за 6 и 8 минут, чао галифе, голливудский треннер пресс-попа и ноги... могла бы больше.. но долго время болела коленка... Массажировалась массажной щеткой, жесткой щеткой, АЦ крем и гель-эластик... никак не приобрету что-то еще(( Не судите строго, на фото етсь синяки.. моя извечная проблема.. пальцем ткни и все капец.. а ребенок по мне просто носится... устала ругаться.

А теперь фото... я ступила, надо было в красивом белье фоткаться.. ноо.. раз ступиа, фоткаюсь в таком же.. чтоб понятнее было

До

После

До сбоку

После

До сзади

После

И на расстоянии... сорри только проснулась))) Кстати замеры были после завтрака... опять тупанула

Внизу к сожалнию получилось темно.. тень.. но фоткаюсь сама.. так что уж что вышло))

№ 19.

Рост 158 (-0)

Вес 48,900 (-1,100/50 кг)

ОГ 80 (- 1 см/81 см)

ОпГ 68 (-2,5/70,5 см)

ОТ 59 (-2,5/61,5 см)

ОЖ (с жирными боками) - 80! (-2/82 см)

ОП 90 (-2/92 см)

ОБ 85,5 (-3,5 см/89 см)

ОпрН 51 (-1,5/52,5см)

ОпрР 25 (-1/26 см)

Хочу свои родные 46-47 (предопределяя все вопросы - у меня оч.тонкая кость - я супер - астеник и белее - менее покупабельно выгляжу при 43-45 - это при отсутствии спорта),еще не достигла,хотела убрать хотя бы 2 см со всех мест - ушло как и хотела,но отражение в зеркале не радует,живот еще с приличным жирком (у меня отчаяние уже),бедра дряблые (внутренняя сторона) - занималась как попало - то Джиллиан,то другие тренера,но не менее 45 мин в день + Джокер,но не всегда,по питанию косячила на майские праздники + 2 дня на д.р. 

Результатом не довольна - нравится из всего только руки - спасибо Лене за Джокеры ) У меня это проблемное место,а теперь хоть что - то прорисовывается.

29 июня еду на отдых - это и будет день Х - буду работать еще усерднее - спасибо девочкам за вдохновение (насмотрелась результатов) - перейду на плоский живот от Дж.+ ежедневный бодифлекс и пройду по дням марафона на Джокеры (только усердно и до боли) - может и пойдет лучше - уйдет жир с живота.Питание у меня правильное - сделаю упор на белки.Вообщем,марафон дал мне волшебного пенделя под зад - в плане спорта особенно,худой быть не хочу - хочу подтянутое тело и плоский живот.

Фото не будет - я себе так сильно не нравлюсь,что даже к зеркалу не подхожу лишний раз.

Грустно расставаться(

№ 31

Рост - 155
Вес - 57,4/56,5 (-900 гр)
ОГ (объем груди) - 92/91(-1)

ОпГ (объем под грудью) - 82/81(-1)
ОТ (объем талии) - 79/79(0)
ОЖ (объем живора) - 90/90(0)
ОБ (объем бедер) - 94/93,5(-0,5)
ОП (объем попы) -НЕЗНАЮ ГДЕ МЕРИТЬ
ОР (объем руки) -28 /28(0)
ОН (объем ноги) -53/53(0)

цель к концу марафона 54 - но мечта о 52

занимаюсь вот по этой программе сегодня у меня день 38 - буду ее делать без выходных.

мотивация в июне на море.

то чему хочу научиться в этом марафоне - это правильному питанию без срывов. (пищевой дневник веду ежедневно, воду приучила себя пить и даже натощак, но каждый днь ем сладкое и мучное.... спорт мне просто помогает не набрать больше, а вот мое питание ужасное не дает мне похудеть.) удачи!

 итоги - живот меня так и не покинул, ту программу так и не доделала осталась еще неделя. Спасибо, Лена! благодаря тебе начала считать калории - вот та диета - которая мне подходит - ем все и не то чтобы не поправляюсь - так иногда еще и худею. калорий не переедаю - но бывают дни исключения - вот только осталось стремиться к правельному соотношению бжу.

Для начала, хотелось бы сказать спасибо огромное Лене (организатору) за труд. Марафон удался на славу, организация была на высшем уровне!

Рост - 170-171 (неизменен)

Вес - 73/71 (-2 кг)

ОГ (объем груди) - 93/92 (-1 см)

ОпГ (объем под грудью) - 79/78 (-1 см)

ОТ (объем талии) - 76/75 (-1 см)

ОЖ (объем живота) - 91/89 (-2 см)

ОБ (объем бедер) - 101/100 (-1 см)

ОН (объем ноги) - 59/58 (-1 см)

ОР (объем руки) - 28,5 (без изменений)

Цели были достигнуты отнюдь не все. Работала над собой мало, но тем не менее. Лучше что-то, чем ничего!

Пы.сы.: фотографировалась вечером на полный желудок, так как с утра было некогда.

№42

Рост -166

Вес -51,5 /49,9 (-1,6)

Хотя вчера был уже 49,5 ..Наелась соленого)))

ОГ (объем груди) -89/86 (-3см)

ОпГ (объем под грудью) -71,5 /71 (-0,5 см)

ОТ (объем талии) -62/60 (-2см)

ОЖ (объем живора) -75/71 (-4см)

ОБ (объем бедер) -91/88 (-3см)

ОП (объем попы) -93/90 (-3см)

ОР (объем руки) -25/23 (-2см)

ОН (объем ноги) -50/48 (-2см)

Цель: похудеть до 50 кг, уменьшить талию до 60 см, похудеть в ногах, упругая попа и пресс! Увидеть талию!

По объемам я очень довольна, значит хорошо потрудилась...Вес постоянно скачет, каждый день вижу новую цифру...

Средства: Диета, соблюдение БЖУ, кардио и силовые тренировки, проработка отдельной группы мышц, массаж, обертывание!

Фото: Т.к. мой муж против фоток в белье и меня раздетой, показываю ровно столько, сколько можно...Поэтому сфотографировалась в той же одежде сегодня сама...

1,3,5 фото-фото 29.04

2,3,6 фото-фото 28.05

Ну в одежде большой разницы я не увидела)) 1-е фото 51,5 2-е фото 49,9кг

Чего хочу: Похудеть еще на 1 кг, убрать по 1 см в ногах, сделать рельефный живот, и в общем подкачать мышцы!

План похудения выполнен, приступаю к формированию идеального тела))))))))))))))))))))И хочу животик, как у Лены))))

Привет! я  №1

Рост -155см

Вес -52/50(-2кг)

ОГ (объем груди) - 91/90(-1)

ОпГ (объем под грудью) -75/75

ОТ (объем талии) -70/67(-3)

ОЖ (объем живота) -87/83(-4)

ОБ (объем бедер) -92/91(-1)

ОП (объем попы) -как это?

ОР (объем руки) -не замеряла

ОН (объем ноги) -50/50

Цели своей я не достигла, живот все еще торчит( Мне "повезло", за 30 дней марафона 12 дней -у меня КД, спортом в эти дни не занималась, поэтому и результат не очень(Правильное питание и спорт 30 мин. в день с Джиллиан по разным программам, плюс еще упры на разные группы мышц и работа на стройке.

Спасибо Лене за такой интересный конкурс и марафон

 привет) номер 25

рост 160

вес 53,7 (-2 кг)

Ог - 90 (0)

ОГП - 77 (-2)

От- 68 (0)

ОЖ - 82 (0)

ОБ - 90 (0)

ОН - 52 (0)

ОР - 25 (-1)

объемы особо не ушли, только сверху немного, но я этому очень рада, верх у меня худеет в последн.. очередь, значит, дело идет и я на правильном пути)))

по весу ушло 2 кг. цель марафона была - 52 кг, чуток не достигла

питаюсь по системе минус 60, но немного подкорректированной под себя и марфон - завтраки полезные, обед - в основном овощи и мясо, ужин - белок

из ухода - скраб на проблемные зоны, крем, самомассаж

спорт- закончила 30-тидневку Джиллиан в ходе марафона, потом что-то сбавила немного, делала 10-минутки с Синди Уитмарш (слабовато)))

тоже хочу сказать Лене огромное спасибо за марафон !!! молодец - сама мотивашка и других мотивирует!!!)))

№4

Рост -167

Вес - 63 /61.7 (-1,3)

Хотя вчера был 61,5)

ОГ (объем груди) -85/85 (-0см)

ОпГ (объем под грудью) -75 /75 (-0 см)

ОТ (объем талии) -70/68 (-2см)

ОЖ (объем живора) -89/88 (-1см)

ОБ (объем бедер) -94/93 (-1см)

ОП (объем попы) -96/95 (-1см)

ОР (объем руки) -27/27 (-0см)

ОН (объем ноги) -55/54 (-1см)

Цель была 60кг, буду продолжать работать. оток не будет т.к откалась на телеон,  а он утонул, жалко конечно надо было сразу сбрасывать, сама виновата(. Конкурс спер, спасибо большое!!!

Итак параметры:

рост - 158;

вес - 51/47,7(-3,3)   (утром натощак) Не могу узнать точный вес сегодня, через 2 дня КД ((

Ог - 85 / 84 (-1)

ОпГ - 73 / 71,5 (-1,5)

ОТ - 68 / 64 (-4)

ОЖ - 78 / 75 (-3)

ОБ - 90 / 89,5 (-0,5)

ОП - 92 /90 (-2)

Ор - 24 /23 (-1);

ОН - 51 / 49,5 (-1,5)

В целом я довольна. Живот хорошо ушел с Джиллиан "плоский живот". теперь будем налегать на ягодицы! Но самое замечательное, ушла дряблость ног и целлюлит! Ура!!!

P.s.к сожалению не могу сделать пока фото, не кому (((

Привет, Лен! №16. Участвовать в фотоконкурсе не буду...вес и все показатели остались на месте...Не смотря на увеличение физ.нагрузок, очень много хомячила... Устала, видимо, от прошлого марафона и срыв был...Только сейчас чувствую, что готова продолжить путь...Тебе спасибо, что твой марафон, всё равно, держал меня в некотором тонусе;-) Думаю, осенью, с новыми силами, мы опять все вместе соберемся.

Приветик! Какие все красотки!!! А теперь о позорницах (то есть обо мне). Фотки не могу выложить, компа нет, пишу с телефона. А стоило бы, может, стыдно было бы наконец. Вес 64,7 (- 400 г). Объёмы те же. Топчусь на месте... Стыд мне и позор!

Девочки молодчинки, от души поздравляю всех дошедших до финала!!! Не поняла, как проголосовать???

№ 11 Наталья
Мой вес 54.4
Рост 165
Ог -85 -83 ( - 2 см)
опГ 77 -74 (- 3 см)
от 70-69 (-1 см)
ож 82-80 (-2 см)
об 86-85( -1 см)
оп 90-89 (-1 см)
ор 25-24 (-1 см)
он 48- 48 ( 0)
Хотела : Хочу скинуть 2-3 кг .Убрать пару см с попы и боков.привести и подтянуть свое тело перед отдыхом.
Получила : вес на месте.убралось по пару см .Вот тело подтянулось или нет .я незнаю.
Думаю.что все еще получиться
Фото до:

Всем привет 55 номер) я отчитываться не буду потому как,Почти все так же, единственное вес стал меньше на 0,5 кг и привычка меньше жрать закрепилась) Леночка спасибо тебе за марафон! Задания были супер и вела ты его очень ответственно ! Я продолжу марафон одна, так как не добилась того чего хотела. Удачно тебе отдохнуть! Приедешь и продолжим снова может быть)))