Девочки,привет!Дорогие мои,я не пропала,я с вами,2-ой день нет интернета(((Это кошмар!!!Муж уже телефон оборвал в тех.поддержку,говорят,что делаем...а с тел. Очень не удобно,как только все наладят продолжу писать...Ну а теперь по делу))Сегодня отзанималась 3-ий день:что-то легче не становится,прыжки вроде полегче,но вот отжимания все так же тяжело((Радует,что на пресс вообще хорошо получается))А вообще люблю заниматься в будние дни,когда мужа нет дома,а то в выходные так и норовит подсмотреть как я там пыхчу)))А как у вас дела??
Наро-Фоминск
мне с гантелями тоже тяжеловато, ну они меня 2 кг, надо было бы меньше брать... на пресс как-то нагрузка не сильно ощущается, зато ноги и руки болят постоянно. хорошей такой болью, чувствуется нагрузка на мышцы. вообще еле сажусь-встаю-поднимаюсь, кажетсяя, чувствую каждую клеточку мышц) дополнительно стала придерживаться системы - 60. а вообще меня мучает вопрос, вроде как говорят,что тренировки через день более эффективны,чем каждый день. может, вообще эту тридцатидневку на 2 месяца растянуть и чередовать с другими упражнениями какими-нибудь???
0
03.06.2013
Ответить
Минск
Можно будет попробовать))Давай пока,может,так оставим,посмотрим,что получится))))
0
03.06.2013
Ответить
Волгоград
Если заниматься каждый день, то вы будете хорошо худеть, но роста мышц и рельефа вряд ли добьетесь. чТОБЫ РОСЛИ МЫШЦЫ НУЖНО ДАВАТЬ ИМ ОТДЫХ. и обязательно кормить их белком после тренировки. Поэтому, если цель -просто похудеть и сжечь жир-то каждодневные тренировки больше подходят.
0
04.06.2013
Ответить
Магнитогорск
приветик!!!! вот и мой 3 день подошел к концу,только отзанималась....уфффф пот рекой течет
, вся мокрая...ну и ноги болят до сих пор....
0
03.06.2013
Ответить
Минск
Я про свои ноги и руки вообще молчу))))Еле-еле ребенка из кроватки достаю))))
0
03.06.2013
Ответить
Магнитогорск
у меня руки норм.а вот ноги болят ужасно, еле с подьезда спускаюсь с малышом(а он у меня весит около 12кг)
0
03.06.2013
Ответить
пухляши наши)))))))
Оренбург
Привет! Я тоже с вами! Из упражнение тяжеловато отживания даютс... практически вообще не поддаются мне! А с остальным терпимо!
Извините за нескромный вопрос - как не прочитаешь, так все в поту в три ручья... А у меня вот нет ничего такого... Ну жарко, да, лицо краснючее, но чтобы прям мокрая все - нет... Это со мной что-то не так? Или упражнения на меня не действуют? (выполняю все исправно, не филоню!)
0
03.06.2013
Ответить
Минск
Может и правда тебе легковато?В конце занятия я реально мокрая,спина,грудь,шея,не сказать что прям пот ручьем,но мокрая!!!Сразу бегом в душ)))
0
04.06.2013
Ответить
Оренбург
Не скажу, что мне легковато, и тоже сразу в душ после занятий, но не в три ж ручья, как многие пишут... Хотя, может у них дома очень жарко... тогда может быть...
0
04.06.2013
Ответить
Волгоград
У меня по-разному бывает, иногда мокрая, иногда -нет, а занимаюсь всегда с одинаковым усердием....
0
04.06.2013
Ответить
Нягань
Привет! Только отзанималась ))) Вчера так всё болела, тяжко было заниматься,а сегодня уже поменьше болело, и что меня порадовало - под конец третьей треши всё перестало болеть!!!
0
03.06.2013
Ответить
Пятигорск
Я когда первый раз начинала у меня тоже все ужасно болело, а на третий день боль как рукой сняло. Но я тогда пять дней только отзанималась
0
03.06.2013
Ответить
Нягань
Я в феврале первый уровень прошла, тоже на 3-4 дне полегчало, а потом ДР дочки несколько дней праздновали и я расслабилась, забросила, хотя результат был очень хороший
0
04.06.2013
Ответить
Томск
приветик! я сегодня тоже 3й день по программе 30ти дневка(новичек), кардио обожаю, пресс тоже отлично получается, но эти гантельки(будь они не ладны) не люблю, тяжело мне с ними.но думаю привыкну)))
0
03.06.2013
Ответить
Минск
Да с гантелями та же беда(((Сначала очень даже легко и кажется просто,но после пары минут кажется,что руки пополам сломаются)))
0
03.06.2013
Ответить
Томск
у меня руки до сих пор трясутся,но ничего уже жду завтра)))))буду тренироваться,тем более что почитав сообщество нас сдесь много)))
0
03.06.2013
Ответить
Волгоград
привет!руки болят, жесть! у меня гантели по 3кг , смертоубийственно....
0
04.06.2013
Ответить
Минск
Ого!!!Ну ты силач)))У меня по 1кг,и я умираю через несколько минут)))))
0
04.06.2013
Ответить
Волгоград
какие у мужа были, с такими и пришлось заниматься. А вообще, уже привыкаю, раньше не могла больше 1 силового упражнения с гантелями сделать, теперь все до конца осиливаю) А еще у меня появился новый стимул! В конце августа, скорее всего ,поедим в Крым. ААААААааааааа море, солнце, пляж......
0
04.06.2013
Ответить
Пятигорск
Всем привет! Я с сегодняшнего дня попыталась подключить магги весь день держалась, а вечером выпила чай с клубничным вареньем!!! Силы воли никакой!!! Поэтому тренировку начну с нескольких упражнений Куркуриной, а продолжу с Джилл,чтобы сжечь побольше каллорий))). Кстати, мышцы почти не болят, организм уже привык к нагрузкам, после всех моих начинаний. Девочки, а кто чем и как питается?
0
03.06.2013
Ответить
