Москва
ДМ вечером, перед сном отзанимаюсь..
Весь день дома сидим. Еще и дождь к вечеру - уныло ((
Все таки 5 на весах психологическая цифра. Я стала к еде спокойней что ли относиться. Вот на ужин съела котлетку жареную и ничего, уверена, что завтра все гуд будет )) помимо всего прочего схомячила штук 7 клубник )) родители привезли с дачи, очень захотелось! ))) и кусочек карбоната )))
Москва
Воронеж
Ну здорово! На свадьбе кстати я кинулась на белое вино (раньше всегда его пила, от красного голова болела). Так вот... По вкусу оно было... эммм, как бы поточнее описать... Короче: взяли дешевого белого вина, воды, водки дешевой для крепости, сахарку, кислоты лимонной и ванилина, наверное. Мрак! Ничего отвратительнее я не пила. Пришлось переключиться на красное Киндзмараули, тоже дешевого разлива. Один бокал осилила, но плохо не было. Ты план тренек не составила еще?
Москва
смена повседневног оменю открывает много интересного в еде )) я у подруги на дртортику поела самодельного - он был мега-супер-сладкий... или фрукты кажутся мне тоже супер сладкими!
Сегодня думала попробоват составить. Дело в том что надо как то упорядочить и ДМ и АК.. с АК надо делать раз в 2 дня (пн, чт, вс.) ДМ через день. Упры для спины всегда когда занимаюсь и при этом бы еще пару выходных на неделе впихнуть.. вот с ДМ надо решить как заниматься. два дня в неделю мало ((( и не хочу что бы было так что в один день я умираю, а в другой "легкотня" на 20 минут ((( (ну не легкотня конечно, это я загнула, но по времени быстро очень (( )
Воронеж
)) Cогласна. От сладкого вообще, мне кажется, отвыкаешь быстро. Я недавно сок попробовала, яблоко-виноград. Вот правда - один сахар.А что ты у ДМ делаешь? А у АК? Попу вроде..
Москва
у ДМ решила 2 уровень плоского живота поделать., потому как не считаю что он мне дался )) надо отрабюотать до автоматизма, а пока тело воспринимает такую нагрузку - грех не пользоваться (когда привыкнет, тогда уже что-то придеться искать).
у АК - попу делаю. Скачала еще упры на грудь - но там банально отжимания и на спину упры. вот надо как то сгруппировать.
+ 9 упражнений для спины вот такие http://www.youtube.com/watch?v=XLG-18rNbeA их я делаю после ДИ и АК сейчас.
скачала еще АК пресс, но дело в том что не могу только АК делать - мало по времени. нужно тогда упры из ДМ вытаскивать, что бы заниматься полчаса минимум. Думается мне что с АК я минут по 20 только буду заниматься - упражнения эффективные, но их мало...
Москва
спасибо )) но пока только ДМ и АК на попу делаю.. а, и на спину.. весго то - минут 45 выходит.. во ткогда я бедра и пресс ДМ делала, тогда больше часа выходило, а сейчас лафа + через день ))
Но все равно приятно ))))
Ставрополь
ну у тебя уже результат хороший. можно немножечко и расслабиться)))
Москва
Ставрополь
Согласна что цыфры еще ничего не значат. Главное - формы. Ну тут только спорт в помощь.
Ну и ПП, конечно. Как говорят фитнес тренера, 70% успеха это питание и 30% тренировки. И все будет))))
