Москва
Здравствуйте, я новенькая.
Только-только поняла, что остался месяц до др. И только-только начала выходить из затяжной депрессии.... И поняла, хочу похудеть... Хотя бы на 1кг
И хоть часть дня уже прожита зря, все равно начну с сегодня)))
Итак 170 и все 74 (о, ужс, и позор на мою седую голову).... Погнали)))
Ростов
я за недельку вот 2 кило сбросила, была 72, Практич. не ем углеводы, но утром конфету себе позволяю
Кожа рыхлая бывает из-за слабой плотности подкожной клетчатки. У меня была клиентка, инструктор фитнеса. Мускулатура у нее была "железная", а кожа и подкожная клетчатка как кисель. Подтягивали раз в год тонизирующим массажем. Спорт это хорошо. но бывает не помогает тургор улучшить. Кроме массажа еще хорошо биостимуляция подтягивает кожу и худеешь при этом прилично. Но должны аппараты быть железные старой модификации и инструктора хорошие. Еще хорошо уксусное обертывание помогает улучшить тонус, правда пахнет в квартире не очень хорошо. В 3% уксусе намочить ткань, обернуться, упоковаться в целофан, в одеяло, чтобы воздух вообще не проникал, и лежать минут 40. Через день, 10 дней. Но смотрите по противопоказаниям. Можете так же на моем сайте посмотреть в меню Обертывания. www.nata6898.ucoz.ru
Занимаясь массажами, я поняла одну вещь. Девушки идут на разные процедуры (общий корректирующий массаж, биостимуляция, пилатес, фитнес и др) с целью похудеть. Когда они заканчивают курс этих процедур, то смотря в зеркало многие тяжело вздыхают, потому что тело в общем похудело, но его строение осталось тем же. Надо различать, что ты хочешь. Похудеть везде или изменить фигуру. Если девушка худеет везде, то бока, галифе, внутренняя поверхность ног на фоне похудевшего тела выглядят опять так же большими, хотя объемы ушли вроде по всему телу. Я как массажист иногда советую не только худеть на все тело, но и делать специальные массажи, чтобы изменить фигуру. А некоторым вообще не надо худеть, а только изменить фигуру. Можете посмотреть на моем сайте некоторые примеры, я ух уже выкладывала в других рубриках на этом сайте www.nata6898.ucoz.ru
Москва
Для начала до свидание все сладкое, мучное. Ограничить себя жаренным (особенно шашлыками в выходные). Постараться после 6-7 ни-ни. Ну, и физ.
Москва
вот кстати мясо на открытом огне лучше, и не так вредно, как вы думаете (если конечно не жир, а именно мясо - постное). не есть после 6-7 - в том случае если ложитесь спать в 9-10... если позже, то за 3-4 часа до сна вполне достаточно!
Ну и отказ от мучного, сладкого - гуд!
Удачи в начинаниях!!!
