Хочу в зал. Толку ноль в плане сбрасывания веса. Как была 81 500, так и всё.
Питание как по системе -60. Но иной раз могу и клубничку вечерком съесть, и даже мороженое.
Сколько надо вообще скидывать за тренировку? У меня от силы грамм 200 уходит. И то было 1 раз
Москва
За тренировку вы ничего не должны скидывать и пить надо много, чтобы жажды не чувствовать и водно солевой баланс не нарушался!
Москва
А это вот как раз метаболизм, увеличение потребности в энергии и соответственно использование отулциженных ресурсов))) и тут главное с питанием не прогадать, нормальная калорийность рациона никаких голодовок)
Видное
Не, у меня голодовок не бывает. Но и питание далеко от идеала
Челябинск
А я не взвешиваюсь до тренировки и после. Я ежедневно утром это делаю. Ведь самый правильный вес - это утром натощак после туалета (пардон). Ито, взвешиваюсь ни для того, чтобы посмотреть сколько именно скинула за сутки (хотя, конечно, для меня это очень важно), а контролирую, чтобы лишнего не набрать. Что бы знать, что мне стоит кушать, а в чем нужно себя ограничить
Новосибирск
Прочитала Ваш вопрос и анекдот вспомнила:
- Милый, я похудела, скинула 2 кг.
- Молодец! Смыть не забудь.
Силламяэ
Если днем соблюдала питьевой режим, то и тренируется легче, и килограмм может за час выпариться с потом и дыханием. А вот если пила маловато, то грамм100-200 с трудом уходит
