пару недель назад я спрашивала здесь, обязательно ли надевать кроссы. Мне сказали, что да и всячески пугали. У меня их не было и я решила, что до 2 уровня если не брошу, то куплю. Купила я их раньше, так как нога стала болеть. И вот...завтра второй уровень, а я ухожу на больничный. Нога распухла и болит. В итоге, теряю дни, а значит потом опять сколько-то дней первый уровень. Эх, дура-дура я была. Девочки, кто начинает: обязательно только в кроссовках и только в хороших. 
Калининград
Никогда...никогда...никогда не занимайтесь без кроссовок!!!
Москва
Кристина, я прошлым летом занималась с Джиллиан, без кроссовок, с ногами все нормально было, но жутко стали болеть суставы на руках после упражнений, где упор идет руки-колени. Как бросила, все прошло. Грешила на какую-то постбеременную перестройку организма. Вообще на мой взгляд подходит этот комплекс абсолютно здоровым людям.
0
29.06.2013
Ответить
Калининград
да, суставы в руках тож побаливают. Но, судя по тому, что я вчера таки прыгнула 2 уровень, а потом сняла эластичный бинт, надела каблуки и полночи танцевала в клубе, моя нога не так плоха. А ты весь курс отзанималась ?
0
29.06.2013
Ответить
Москва
Да, я отзанималась все 30-дневку, только растянулась она у меня на пару месяцев)) Хочешь спросить похудела ли я тогда? Нет!! Тогда я наоборот только поправлялась!! Это какой-то ужас был в моей жизни, я так понимаю все из-за ГВ. Вот только сейчас вернулась в добеременную форму. Да и вообще ДМ мне не очень нравится, гораздо больше удовольствия получаю от Синди Кроуфорд и Томили Вебб.
0
29.06.2013
Ответить
Москва
Я диск с ее программой "Я хочу такое тело" покупала, когда у меня первый DVD появился, так по нему и занимаюсь. А скачать на Рутрекере можно, ее имя пишется Tamilee Webb
0
30.06.2013
Ответить
Полоцк
кстати я с такими шишками на голеностопах могла ходить только на каблуках без боли,а по квартире ходила на носочках(
0
29.06.2013
Ответить
Краснодар
С непривычки и в хороших кросовках ноги болят и пухнут)) Я осенью вообще ходить не могла, ( бегом начала заниматься, в специальных кросовках, и все равно все суставы опухли и болели очень сильно)
0
27.06.2013
Ответить
Калининград
на сколько бросали? Я бы терпела через боль, но будет хуже, боюсь
0
27.06.2013
Ответить
Одинцово
не надо через боль!! я однажды побежала через боль, думала клин клином, а у утру уже и на вторую ногу наступать не могла, ревела белугой, муж на руках переносил.
0
27.06.2013
Ответить
Краснодар
Сначала через боль бегала, потом когда вообще ходить не могла бросила на месяц где то, потом еще немножко побегала думала разомнусь и пройдет, но нет. Бросила опять. Потом уже зимой начала по ДМ заниматься дома. Больше не беспокоят пока.
0
27.06.2013
Ответить
Стамбул
присоединяюсь!
я постирала кроссы,подумала что от одного раза босиком ничего не произойдет.. через несколько дней стало больно наступать на ногу,проходила так полторы недели,в надежде что пройдет. Пошла к врачу,сделали мрт - воспаление кости,или что-то в этом роде,даже не знаю как по-русски это обозвать(( из-за серьезной травмы. Учитывая,что в это время особо не активничала,то только на тренировку босиком и прходиться думать( воспаление нехилое,теперь никакой активности и куча лекарств на полтора месяца((( если не пройдет,то будем смотреть дальше((
0
27.06.2013
Ответить
Калининград
ого! Да Вы что! Ужас какой'! У меня было однажды воспаление кости-это очень больно. Я все же надеюсь, что всего на пару дней у меня. Жалко так результаты
0
27.06.2013
Ответить
Стамбул
надеюсь,что у Вас всё не так серьезно) а пару дней - не страшно,никуда результаты не денутся;)
0
27.06.2013
Ответить
Химки
если отек не спадет лучше в травмпункт сходить завтра-у меня так было,жидкость отсасывали,и растяжение связок-лангету клали,правда это я в школе еще училась.
0
27.06.2013
Ответить
Калининград
а ходить больно было? Я просто хожу норм, потягивает слегка, но не хромаю
0
27.06.2013
Ответить
Химки
терпимо было вроде,я конечно особо не помню,но я так на физре в школе растянула-потом еще в бассейн пошла с такой ногой))и после бассейна мама сказала,что что-то не так))ну если не беспокоит,возможно и само пройдет-это я на всякий случай))
0
27.06.2013
Ответить
Казань
незнаю,я отзанималась 3 уровня с ДМ,да еще тай бо ,и много других занятий, и тьфу тьфу...никаких проблем с ногами не было,я думаю еще зависит от правильности выполнения упражнений.но все же кросы не помешают.выздоравливайте
0
27.06.2013
Ответить
Калининград
у меня дискомфор был только на прыжках. Потом усиливался, естественно. Когда кроссы уже купила, видимо, процесс прошел. Ножки слабенькие стали, видимо, офигели от такого ))
0
27.06.2013
Ответить
Да уж-кошмар! Я вот второй месяц с Джиллиан занимаюсь босиком-и всё отлично...Но это может потому,что я до занятий с ней усиленно на эллиптическом тренажёре занималась,и мышцы и суставы привыкле к нагрузке...В кроссах пробовала заниматься-капец как неудобно было...конечно,если бы дорогие,хорошие были,а то у меня самые обычные,клеёнчатые)))))Купить качественные пока не могу,поэтому решила пока босиком....
0
28.06.2013
Ответить
Советская Гавань
у меня так было... ходить, прыгать, приседать не больно, а вот если надавить на опухшее место, по мало приятного конечно, но я не бросала заниматься, просто прыгала меньше, прошло, можно сказать само. Сейчас, конечно прыгаю в кросах, так и шума меньше и удобнее все остальные упражнения делать, особенно(не знаю как называется) в упоре для отжиманий))))))
0
27.06.2013
Ответить
Москва
У меня такая же беда была на обеих ногах и еще с внутренней стороны колен. Еле ходила, боль жуткая, долго не проходило, даже ренген делала.Слава Богу, все ок сейчас. И все это было из-за неправильных кроссовок, сейчас занимаюсь в которые для бега.
0
03.07.2013
Ответить
Калининград
вы прекращали,да тренироваться? я какой-то маньяк...еле хожу,но туго бинтуюсь и занимаюсь. потом снимаю кроссовки,разбинтовываюсь и умираю. Вижу результат и не могу, просто не могу остановиться сделать перерыв. Делала на 2 дня. Естественно,нога толком не прошла. Надо,наверное,недели 2-3, а я как заведенная)))
0
04.07.2013
Ответить
Прыгаю с Джиллиан на первом уровне без обуви, в носках, вообще не чувствовала никакого дискомфорта, наоборот удобно. Просто у меня ковер и как-то в обуви (пусть и чистой/новой) но я не могу ходить. Может у вас травма? Ногу подвернули?
0
28.06.2013
Ответить
Одинцово
я вообще бегать не могу... купила кроссовки для бега специально, бегала по 20 минут всего лишь, а потом ноги опухали спустя неделю как у Вас не фото, даже сильнее. И ступить на ногу я не могу. Не знаю почему так.
0
27.06.2013
Ответить
Львов
я тоже джилл занимаюсь,тоже в том месте нога болит но еще не распухла,так что завтра обяз. Кросы одену
0
28.06.2013
Ответить
Донецк
Уже 8 мес занимаюсь и ни разу проблем с ногами не было.Так что это не обязательно- кросовки !
0
27.06.2013
Ответить
это с не привычки,а гель хорошо снимает,сама недавно мучилась.но я после беременности на каблуках походила и также ноги распухли.
0
27.06.2013
Ответить
Полоцк
прям как у меня( очень долго проходило,около 3х недель,держитесь!
0
29.06.2013
Ответить