ПП День 10

З: овсянка на воде с бананом,кофе+ 1 хлебец с сыром

2ойЗ: 1ст.кефира с отрубями,1 банан

О: 4 шт тефтели(из кур.фарша,проп.риса,лука и моркови),2св. огурца,туш.овощи.

Полдник: 1 ст.кефира,кофе с лимоном и сыром.

У: рыба запеч.в микровл.,салат из свеж огурц и помид заправл творогом.обезжиренным.

+ 2 литра воды.

СПОРТ: Д.М рипы 2 неделя 1 день.

В 20:30 напилась кофе с рулетом,чтоб меня......с утра вроде на весах не отразилось,но в душе снова осадок о том, что нет силы воли,надо вырабатывать её.