Здравия желаю, товарищи бойцы!
Сегодня я, старый хромой политрук, приглашаю всех в Красный уголок, где среди плакатов с Ван-Даммом и Дж. Стэтхэмом будут теперь красоваться ЛИДЕРЫ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ВТОРОГО ЛЕТНЕГО МАРАФОНА!
Благодарим за отличную службу!
__________________________________________________________________________________
И ПОСЫПАЛСЯ ЗВЕЗДНЫЙ ДОЖДЬ!
А теперь позвольте вручить Первые звезды нашего марафона бойцам, отличившимся успехами и высокими баллами! А сделает это 72-х летняя бабушка - один из основателей нашего марафонского движения:
Итак, звание "Младший лейтенант" получает следующая 10-ка бравых бойцов:
ВНИМАНИЕ НА ПОГОНЫ!
Троекратное УРА-УРА-УРА! Так держать!
Салютуем нашим лидерам!
______________________________________________________________________________________
А ДЖОКЕР НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ...
Обмывать звездочки (водой ключевой, конечно) будете чуть позже, а сейчас рота Шаааагом-марш в спортзал! Сегодня мы обучимся некоторым приемам ближнего боя, а поможет нам в этом майор Билли Блэнкс!
Рекомендую немного разогреться перед выполнением джокера (попрыгать, растянуться).
Я конечно не такой IT-виртуоз, как Наташа, но сделала видео-нарезочку, сильно тапками не бейте.
При выполнении заданий держим в напряжении пресс, руки согнуты перед собой также в напряжении, опорная нога чуть согнута.
Задание 1: удар о колено - представляем, что хватаем противника за голову и бьем его о коленку. По 25 раз каждой ногой - получаем 1 балл.
Задание 2: удар коленкой и локтем - противник сбоку, зажимаем его согнутой в колене ногой и локтем. По 25 раз каждой ногой - получаем 1 балл.
Задание 3: удар ногой в бок - противник сбоку на расстоянии метра, немного разворачиваем корпус и бьем его прямой ногой куда дотянетесь (в живот, грудь, ну или в коленки хотя бы). По 25 раз каждой ногой - получаем 1 балл.
Задание 4: удар ногой вперед - противник перед вами, бьем прямой ногой опять же куда дотянемся. По 25 раз каждой ногой - получаем 1 балл.
Браво, молодцы!
_______________________________________________________
Немного о грустном: решением Генштаба в штрафбат на этой неделе были отправлены следующие марафонщицы (если вы все-таки хотите участвовать- напишите мне и отчитайтесь за все дни):
Наказанием им за дезертирство будет (как я уже писала) целлюлит, толстая попа и надпись на весах
"ВДВОЕМ НА ВЕСЫ НЕ ВСТАВАТЬ!!!"
_______________________________________________________________________
В приложении к стенгазете наш табель успехов (проверяйте баллы):
А ВЫ ПОМНИТЕ, ЧТО ЗА ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО-МУЧНОГО В ВЫХОДНЫЕ ВАМ ДАДУТ БОНУС 2 БАЛЛА?!?!?!?!?!?!?!? Бонусные 2 балла буду плюсовать к воскресенью.
?
Завтра наверное на пробежку выползти не смогу, слягу окончательно, но буду стараться выжать из себя по возможному максимуму!!!
)
