Может кто подскажет видео как правильно делать приседания?
Как правильно приседать ?
Санкт-Петербург
там внизу картинки с дополнительным описание почему на одной картинке правильно, а на другой нет. мне на картинке даже удобнее, чем на видео в движении))
0
08.08.2013
Ответить
Яя
меня колени интерисуют. куда и насколько они должны уходить. Вот хотела по видео себя проверить.
0
08.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
колени должны смотреть туда же куда и носки. уроверь колена ни в коем случае не выходить за пределы уровня стопы, а корпус с ровной спиной подаваться вперед. Приседать как можно ниже, но следить за коленом. Попа при этом тянется назад - вы должны чувствовать как растягиваются мышцы (тогда и колени не будут вываливаться вперед) . На картинке разве это не видно?))
0
08.08.2013
Ответить
Нижний Новгород
Как на стул. Колени над стопами остаются, попа уходит далеко назад, спина прямая. Встаете - попу слегка "выталкиваете" вперед, при этом ягодицы сжаты. Это если зад качать.
0
08.08.2013
Ответить
Москва
0
08.08.2013
Ответить
