Есть у кого-то на русском языке? Или не существует? Где взять? Помогите, пожалуйста.
Москва
http://online1000.ru/news/dzhillian_majkls_strojnaja_figura_za_30_dnej_pokhudej_za_30_dnej/2011-04-07-2002 тут первый 30 дневный курс
0
09.08.2013
Ответить
Москва
Извините, я просто в этом еще совсем новичок. Скажите, это так называемые шреды? Или один_на_один, где она рассказывает про упражнения?
0
09.08.2013
Ответить
Москва
Я не знаю, что такое шреды))) там 3 уровня сложности, 1 на 10 дней, 2 на 10 и 3 на 10 дней. Все подробно, на русский переводится! Я начинала с этих упражнений, очень помогло!
0
09.08.2013
Ответить
Рязань
яндекс-видео вам в помощь!) и скачивать не надо - набираешь в поисковике, открываешь, скачешь)
0
18.08.2013
Ответить
