ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона - здесь 
4 дня до дембеля...
... а у нас сегодня пусть будет 5 лидеров по результатам 4-х недель марафона!
Приветствуем наших Полканов ))) - самых упорных и несгибаемых (под напором врага в виде плюшек и лени) бойцов!
И по традиции, обмываем звезды!
Бойцы, всем до 21-го отчитаться за все пропуски (можно в одном посте расписать по дням - так всем удобнее)! До дембеля осталось пара-тройка ночных вахт!
________________________________________________________________________
А сегодня у нас будет СУПЕРДЖОКЕР от настырного и упрямого ротного любимчика (признавайтесь, кто втихаря раскормил его, подсовывая вражеские печенюшки?):
http://youtu.be/Oy-pMaPK4-k Тому, кто повторит все движения, а особенно последнее с банкой - ПРИЗ В КОНЦЕ ПОСТА!
Так, все представили себя на месте этого поросенка? Ну тогда самое время побороться с целлюлитом (если у вас от него еще что-то осталось)!
За каждое упражнение по 1 баллу:
1 - ездим на попе: вперед 8 "шагов" и назад 8 (это 1 раз), всего 30
2 - стоя на коленках съезжаем попой в бок на пол, руки в стороны - по 50 раз в каждую сторону
3 - стоя на листах бумаги раздвигаем ноги в стороны максимально широко - по 50 раз в каждую сторону
4 - "реверансы" широко расставив ноги заводим одну ногу на другую в приседе можно в прыжке - в каждую сторону по 50 раз.
Для выполнивших СУПЕРДЖОКЕР - приз:
