Вопрос по питанию
Я - рекомендую- обмен опытомРешила скинуть к осени лишних 5 килограмм (а что? осень мое любимое время года).
Как думаете насколько правильное будет меню?
Завтрак: овсянка (либо другая каша) с медом, сухофруктами, орехами + кофе с сахаром и молоком.
Не могу полностью исключить сладкое, поэтому только на завтрак.
Обед: овощи - тушеные, вареные, запеканки овощные. Или в супе с мясом или рыбой. Фрукты.
Ужин: мясо/рыба/яйца.
Подскажите пожалуйста куда лучше отнести (на завтрак, обед или ужин) молочные продукты - молоко, кефир/йогурт, сыр (твердый, брынза, моцарелла)/творог? И сомневаюсь насчет яиц на ужин.
Планирую полностью исключить только хлебобулочные и жареное.
Завтра попробую, вечером отпишусь.
oksana271087
Ваше питание очень соответствует системе - 60. Посмотрите описание системы там все расписано.
21.08.2013
Ответить
Мелания
Спасибо, я даже не думала о -60. Давно когда-то читала, тепеь перечитаю еще раз.
21.08.2013
Ответить
Yulka
Я моцареллу и прочие ем до обеда или в обед. Из яиц вечером- только белок. Творог, обежиренный йогурт- в перекусах или на ужин. Фрукты - в первой половине дня.
20.08.2013
Ответить
Катюша
кефир, сыр, творог - можно в любое время суток, если выбирать не жирные сорта. Это же белок) а его можно и нужно на ужин. Только с сыром внимательнее, у нас не очень часто встречается не жирных сортов (15-30%). Творог лучше 0-5%, не больше. Кефир 0-1%.Фрукты лучше в первой половине дня и не особо количеством увлекаться. Всё-таки фрукты - это много углеводов.И не забывайте про воду. Воды нужно пить много. 1,5-2 л в день.И всё получится! Удачи)
20.08.2013
Ответить