ДМ.. продолжение...
Джиллиан МайклсЗакончила я 30ти дневку с Джил)))) сегодня было первое занятие 6 недель пресса... мне понравилось... не так сложно, зато пропотела хорошо... начинаю любить Джил... через пару дней скину фото.. до и после))) может кто нибудь тоже хочет позаниматься на пресс 6 недель???))) составить так сказать компанию))
Лёка
Я хочу составить компанию)) Скачала именно пресс за 6 недель, но боюсь начать сорваться и корить себя за это. Из 30-дневки выдержала только 10 дней, потом крякнули колени в один момент и бросила. Сейчас просто пресс+ пробежка 3-4 раза в неделю по вечерам.
27.08.2013
Ответить
Светлана
у меня тоже примерно на 10 день колени отказали и щиколотки опухли.. я 2 дня занималась другими упражнениями.. потом опять начала.. и все перестало болеть)))) за то сейчас стало легче жить и заниматься))) 6 недель пресса на много проще чем 30ти дневка... тем более можно делать не в таком темпе как они))) за компанию я только ЗА)
27.08.2013
Ответить
Ольга
а чем занимались те два дня, когда щиколотки опухли? у меня начали болеть щиколотки, правда у меня уже был 1-й день 3-го уровня
26.09.2013
Ответить
Светлана
не знаю откроются у вас или нет эти видео... вот делала пресс за 15 минут : http://vk.com/video18340278_166918911 и делала вот это http://vk.com/video18340278_166918803 20 минут ... бедра и ягодицы.. 2 или 3 дня уже не помню точно... щиколотки прошли быстро.. как только перестала их напрягать..
26.09.2013
Ответить
Клавдия
По обьемам пока не знаю,после первой десятидневки измерила -без изменений было,но это как раз перед КД. Сейчас не знаю,но в вещи некоторые влезла.Окружающие замечают прям хорошо так (прияяятно),а по весам всего около 1.6 кг.
26.08.2013
Ответить
Светлана
ну у меня тоже на сегодняшний день ушло 1, 6 кг.. не знаю как будет на фото но я чувствую себя на много лучше и худее)))
27.08.2013
Ответить
Ольга
О, я тоже начала заниматься с Джил. Правда не получается заниматься ежедневно без перерывов, все равно суета будней и семейной жизни принуждает пропускать день или два занятий. На этой неделе начну второй курс 30 дневного. Сложно, но мне нравится эффект.
26.08.2013
Ответить
Дарья
Привет!я второй уровень начала пресса.больше нравится чем первый.и легче вообще дается чем 30 дней
26.08.2013
Ответить
Светлана
да пресс легче на много чем 30 дней.. а как по эффективности???? заметен результат?)
26.08.2013
Ответить
Дарья
После 30 дней похудела вся,а на прессе накачалась,сам пресс ничего уже,но жир с живота плохо уходит(но так как плоского живота у меня не было никогда,то и сейчас уже хорошо)но главное продолжать)
26.08.2013
Ответить
Мама Ира
ну ты мать, даешь!!! я тут била себя пяткой в грудь, что до 1 сентября подкачаю жирок на пузе, ага....покаталась колбаской по полу и всё.....))))) никудышний из меня спортсмен))))) всё болит, колени хрустят.....
26.08.2013
Ответить
Светлана
))))))))да я такая же была... сейчас уже стало на много легче заниматься)))
26.08.2013
Ответить