Закончила я 30ти дневку с Джил)))) сегодня было первое занятие 6 недель пресса... мне понравилось... не так сложно, зато пропотела хорошо... начинаю любить Джил... через пару дней скину фото.. до и после))) может кто нибудь тоже хочет позаниматься на пресс 6 недель???))) составить так сказать компанию))
Краснодар
ДМ.. продолжение...
Омск
Я хочу составить компанию)) Скачала именно пресс за 6 недель, но боюсь начать сорваться и корить себя за это. Из 30-дневки выдержала только 10 дней, потом крякнули колени в один момент и бросила. Сейчас просто пресс+ пробежка 3-4 раза в неделю по вечерам.
0
27.08.2013
Ответить
Краснодар
у меня тоже примерно на 10 день колени отказали и щиколотки опухли.. я 2 дня занималась другими упражнениями.. потом опять начала.. и все перестало болеть)))) за то сейчас стало легче жить и заниматься))) 6 недель пресса на много проще чем 30ти дневка... тем более можно делать не в таком темпе как они))) за компанию я только ЗА)
0
27.08.2013
Ответить
Новосибирск
а чем занимались те два дня, когда щиколотки опухли? у меня начали болеть щиколотки, правда у меня уже был 1-й день 3-го уровня
0
26.09.2013
Ответить
Краснодар
не знаю откроются у вас или нет эти видео... вот делала пресс за 15 минут : http://vk.com/video18340278_166918911 и делала вот это http://vk.com/video18340278_166918803 20 минут ... бедра и ягодицы.. 2 или 3 дня уже не помню точно... щиколотки прошли быстро.. как только перестала их напрягать..
0
26.09.2013
Ответить
Краснодар
не знаю где.. напиши почту я пришлю.. правда там почти 1 гиг
0
23.10.2013
Ответить
Нижний Новгород
Привет!я второй уровень начала пресса.больше нравится чем первый.и легче вообще дается чем 30 дней
0
26.08.2013
Ответить
Краснодар
да пресс легче на много чем 30 дней.. а как по эффективности???? заметен результат?)
0
26.08.2013
Ответить
Нижний Новгород
После 30 дней похудела вся,а на прессе накачалась,сам пресс ничего уже,но жир с живота плохо уходит(но так как плоского живота у меня не было никогда,то и сейчас уже хорошо)но главное продолжать)
0
26.08.2013
Ответить
Краснодар
я за 30 дне как то не особо похудела(( может по 2 см ушло и все.. и вес 1 кг где то ушел.. маловато конечно... ну смотрю фотки кто на пресс занимается.. тоже вроде нечего..)
0
26.08.2013
Ответить
Бердянск
ну ты мать, даешь!!! я тут била себя пяткой в грудь, что до 1 сентября подкачаю жирок на пузе, ага....покаталась колбаской по полу и всё.....))))) никудышний из меня спортсмен))))) всё болит, колени хрустят.....
0
26.08.2013
Ответить
Краснодар
))))))))да я такая же была... сейчас уже стало на много легче заниматься)))
0
26.08.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
По обьемам пока не знаю,после первой десятидневки измерила -без изменений было,но это как раз перед КД. Сейчас не знаю,но в вещи некоторые влезла.Окружающие замечают прям хорошо так (прияяятно),а по весам всего около 1.6 кг.
0
26.08.2013
Ответить
Краснодар
ну у меня тоже на сегодняшний день ушло 1, 6 кг.. не знаю как будет на фото но я чувствую себя на много лучше и худее)))
0
27.08.2013
Ответить
Анапа
О, я тоже начала заниматься с Джил. Правда не получается заниматься ежедневно без перерывов, все равно суета будней и семейной жизни принуждает пропускать день или два занятий. На этой неделе начну второй курс 30 дневного. Сложно, но мне нравится эффект.
0
26.08.2013
Ответить