Войти

05.09.2013 отчет недельный радостный!

Ножки заметно постройнели и попа класс, у меня с ней беда!

0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо ;) .. Ну что я вам могу сказать попу делать надо... В этом вам помогут только приседания.. Лучше с весом а для девушек это приседания в плие самое то... У меня на ноги тяжелая треня ( для меня ноги это самое жесть) но они и самые прокаченные ....эххх приседать и еще раз приседать 

0
05.09.2013

Тренер меня гоняет, и попа моя после каждой трени болит приятно, эх.. Ну я только с 5 августа с тренером, буду пахать дальше

0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Конечно это дело не недели и не месяца.. Моя попа стала такой спустя 2 месяца с тренером до этого было все плохо...(

0
05.09.2013

Буду работать. 

0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

У Вас сейчас все отлично живот вообще заглядение

0
05.09.2013
спасибо!
0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

А сколько у вас сейчас вес? Рост я так поняла 163 правильно?

0
05.09.2013

В пределах 52,5-53,5

0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Мой идеал! Как я хочу такой вес ...

0
05.09.2013
у меня с таким весом бедра 94....
0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Не скажешь что 94 может мой см врет ;)

0
05.09.2013
правда, меня тренер мериет и я сама, все совпадает, талия 64,5
0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Талия у меня больше, но у меня и рост больше и вес 168/57.5  

0
05.09.2013
а как у вас с питанием??? я стараюсь придерживаться пп, но периодические срывы меня не покидают
0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Я тоже на пп.. Мы с мужем на пару.. Но мы договорились что если у нас гости или мы в гостях то мы не выделываемся и кушаем то что на столе... Можем и тортик позволить.. Но это выходных один день редко когда два а потом обратно к пп.  Но не каждые выходные... Все равно надо разгрузочные вернее загрузочные дни устраивать иначе можно чекнуться

0
05.09.2013
у меня муж тоже подсел))) и к тренеру пошел, у нас загружав каждую субботу))) я периодически и на неделе косячу, не могу, как наркоманка прям.... может из за того, что курить бросила.....
0
05.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

У меня наоборот с мужа началось... Вернее я ходила но на аэробные а теперь только качалка и кардио

0
05.09.2013
БР 3/90 Новая жизнь. День 77.

Похожие записи