Войти

Новая жизнь. День 77.

Ленуся
Ксюша, 27 лет 4 месяцаВаня, 15 лет 2 месяца Москва

   Встань и позанимайся хотя бы с ДМ, я пока не начинаю заниматься - не могу себя в руки взять, проверенный способ)))))

0
05.09.2013

да я только прошла 30-дневку, у меня она вылилась в 50 дней. Поэтому вообще не вариант (( я ее возненавидела уже

0
05.09.2013
Ленуся
Ксюша, 27 лет 4 месяцаВаня, 15 лет 2 месяца Москва

Ну неважно чем, хоть гантелями помахать немного, чтобы в тонус придти после перерыва))))

0
05.09.2013

в субботу на тренировку пойду ) а завтра точно пресс покачаю ) вот не знаю что взять еще, 30 дневку точно не хочу, а инсанити ребенка не даст делать

0
05.09.2013
Ленуся
Ксюша, 27 лет 4 месяцаВаня, 15 лет 2 месяца Москва

Я то только из ДМ чего-нибудь посоветовать могу, сама вчера заставила себя позаниматься Боди революшн первую треньку - не напряжно, но сам факт, что наконец-то оторвалась от дивана радует, вот сейчас думаю что бы поделать такое...хотела танцевальный джокер из летнего марафона, да ссылки не могу найти на него, у тебя не остались случайно?

0
05.09.2013

вряд ли ... скорее всего у Наташи есть. А боди революшен по какому принципу ? сколько дней и т д ?

0
05.09.2013
Ленуся
Ксюша, 27 лет 4 месяцаВаня, 15 лет 2 месяца Москва

90 дней, нагрузка идет по нарастающей, 2 недели делаешь 2 воркаута и одно кардио, потом следующие две воркаута и кардио и т.д..   У нее как всегда смешанные тренировки силовые с кардио. Использовать надо гантели, эспандер. Мне нравилось, первый раз почти все прошла, да колени подвели, теперь для затравки делаю периодически ее, втягиваюсь в процесс))))   

0
05.09.2013

эспандера у меня нет а 90 дней все таки многовато. а что значит два воркаута и одно кардио?

0
06.09.2013
Ленуся
Ксюша, 27 лет 4 месяцаВаня, 15 лет 2 месяца Москва

в неделю 6 тренировок, в день делается только одна. Воркауты - это треньки так называются. Первые две недели делаешь так :1 и 2 воркауты, третий день кардио тренировка, потом все повторяется, день перерыв и неделю заново начинаешь. След. две недели идут 3 и 4 воркауты и второе кардио и т.д. 90 дней конечно долго, но прикольно, и не надо каждый раз голову ломать чем бы позаниматься. Эспандер 400 руб стоит в спортмастере, но народ медицинский резиновый жгут использует, он совсем недорогой.

0
06.09.2013

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1728217 - это кармэн

А еще пост в десяточку ... там был аниматор. какой ты искала?

0
06.09.2013
Kseny@
Новосибирск

такая же фигня! как на работу с отпуска вышла - спорта нет и питание через пень колоду! набираю тоже 0039.gif

0
05.09.2013

ну вот и что с этим делать, а? Как быть! Давайте вместе, пообещаем себе, что завтра встанем раньше минут на 30, сделаем зарядочку, покушаем правильно? Контейнеры соберем ...

0
05.09.2013
Kseny@
Новосибирск

творог вот на работу прикупила, буду завтра его жевать

0
05.09.2013

мне вот пустой совсем не нравится (( уже не знаю что делать

0
05.09.2013
Ирина
Михаил, 22 года 2 месяцаАлександра, 16 лет 10 месяцев Москва

мне только валио нравится) другой прям не лезет)))) сделай запеканочку......потуши индейку) надо себя заставииииить!!!!!! 

0
05.09.2013

я вообще ничего не могу/не хочу. Встать и готовить (я итак не умею, а в таком состоянии и подавно)

не знаю как мозги на место вставить! Вообще грустно

0
05.09.2013
Ирина
Михаил, 22 года 2 месяцаАлександра, 16 лет 10 месяцев Москва

ну тогда главное - это убрать из дома вредности))))) выздоравливай  super_smilies082.gif

0
05.09.2013
елена
Валерия, 21 год 3 месяцамарк, 13 лет 9 месяцев Сергиев Посад

Ты же только с отпуска вернулась, со свежей головой!!! Давай собирись, встань пораньше, вспомни как здорово было марафонить с девочками, чувствовать свои мышцы!!!! Гони болезнь из головы, и с улыбочкой утром выпей витаминчиков!!!! Давай 9 на новый марафон!!!!!

0
05.09.2013

ну свежая голова отпуска ... это как посмотреть )) я все время с ребенком и ни минуты покоя ) так что не могу сказать что отдохнула и телом и душой

0
05.09.2013
05.09.2013 отчет недельный радостный! Мой вчерашний день...

Похожие записи