НОВЫЙ СТАРТ. 5-ый день (13 сентября) ГРЕ-БЛЯ.

№ 21

Переборщила с солененьким! Съела 2 большие горсти сушеных соленых рыбок. Я так понимаю, что баллы не вычитаю? Но остатки рыбы выкинула, чтобы не соблазняться J

Нет сладкому/мучному - 5
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -1 (очень хотелось сладенького, съела банан с творогом на полдник)
вода – 1
приготовление – 1
Спорт - 5 (Велосипед – 30 мин., бег - 10 мин., поднятие колен к корпусу на брусьях – 32 р.)

Джокер - 4 (с утяжелителями по 1 кг нагрузку вообще не почувствовала. Поэтому, чтобы было честно, сделала 30 отжиманий от колен, плюс на трицепс вчерашний джокер – 25 раз, и поднятие полусогнутых в локтях рук (на дельтовидную мышцу) – 60 раз) Извините гири купить не могу, через 2 месяцы возвращаемся из Японии, и мы сейчас наоборот всё распродаем L.
Уход - 1 (контрастный душ, аницеллюлитный гель)
ИТОГО: 19

Вес 59,40 (- 0,00кг) Общий отвес (-0,45кг). C момента 3-х дневной подготовки к марафону отвес  (-1,20кг).

А если я занимаюсь по этому курсу, мне засчитывать это упражнение? Например, там делают примерно 20 раз и два подхода, следовательно мне остается еще 60 раз. Так? Или отдельно считать джокер?

№ 64

Нет сладкому/мучному - 0

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -0

вода - 1,

приготовление – 1

Спорт -  5 (1 час бодифлекса в фитнес клубе)

Джокер -  0

Уход - 0

ИТОГО: 8 

№68

Нет сладкому и мучному-5

5-6  приемов пищи-1

БЖУ- 0 (сегодня делала торт с мастикой и даже пальцы не облизала, а вот суши пришлось заказать)

Вода-1

Приготовление-1

Спорт -5 (Сделала джокерную джил и пресс)

Джокер-4

Уход-1(контрастный душ и крем)

Итого - 18 баллов

#31

Нет сладкому и мучному-5

5 приемов пищи-1

БЖУ-2

Вода-1

Готовка-1

Спорт -2((пришла няня на собес-ние треньку сделала не до конца потом лень было делать((

Джокер-4

Уход-1(скраб.массаж)

Итого 17

Я №19

Нет сладкому/мучному - 0
5/6 приемов пищи - 1, 
БЖУ -2 
вода - 1, 
приготовление – 1
Спорт - 3
Джокер -  4 
Уход - 1 
ИТОГО: 13

№1

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -2

вода - 1,

приготовление – 1

Спорт -  5 (часовая тренировка с тренером)

Джокер -  4

Уход - 1 (контрастный душ)

Итого:20

#33

Нет сладкому/мучному - 0
5/6 приемов пищи - 1, 
бжу -1
вода - 1, 
приготовление – 1
Спорт -3 (2км быстрым шагом)
Джокер - 4
Уход - 1 (контрастный душ, скраб)
Итого: 12 баллов

За вчера 0 - много нарушала((

№86

Нет сладкому/мучному - 0

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -0

вода - 1,

приготовление – 0

Спорт -  0

Джокер - 4

Уход - 1

Итого:7 баллов

№11

Нет сладкому/мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -2

вода - 1,

приготовление – 1

Спорт -  5 (ДМ плоский живот)

Джокер - 4

Уход - 1

Итого:20 баллов

№53

Нет мучнму и сладкому-5 баллов

%-6 приемов пищи-0

БЖУ-0

Вода-1

Приготовление-1

Спорт-5 (как всегда вечерний бег-30 минут (собака бедная замерзла, а так бы еще побегала) велотренажер-20 мин, хала хуп-10 (одни синяки уже))

Джокер-0

Уход-1 (скраб, банки массажные под душем)

Итого-13 баллов

Nº44

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - , 1
бжу -2
вода - 1, 
приготовление – 1
Спорт - 0
Джокер - 0
Уход - 0
Итого: 10 баллов

№38 сегодня бью все рекорды 3 балла! (бжу - 2, и 6 приемов пищи - 1)

на сладкое - до обеда морс из смородиновой пятиминутки, приготовление - тушеная капуста с маслом, воды чистой тоже не выпила норму из-за морса и молока, джокера, спорта и ухода не было

Привет. № 25

Нет мучному и сладкому - 5

5-6 приемов - 1

БЖУ - 2

Приготовление - 0 (захотелось жареного мяска)

Вода - 1

Джокер - 2 балла

Спорт - 5 баллов

Уход - 1 балл АЦ крем

Итого: 17 баллов. Это удивительно, но сладкое не ем из-за пяти баллов и я бы не сказала что очень страдаю.

№47 (косячила сегодня, ох косячила.. оправдание всему, что никак не выздоровлю)

нет сладкому мучному - 0

5/6 приемов пищи - 1

бжу - 0

вода - 0

приготовление - 1

спорт - 0

джокер - 0

уход - 0

итого : 2

№ 52

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1, 
бжу -1
вода - 1, 
приготовление – 0
Спорт - 5 
Джокер - 4
Уход - 1
Итого: 18 баллов

Номер 57.

Нет сладкому и мучному-0

5 приемов пищи-1

БЖУ-0

Вода-1

приготовление-1

Спорт-1(пресс покачала,поприседала,велотренажер,ХХ)

Джокер-0

Уход-1(контрастный душ,массажная мочалка,АЦ крем)

Итого:5 баллов. Сегодня ходили на ДР к малышам подруги-отсюда и результат(((

№69

Нет сладкому/мучному - 5
БЖУ -2
вода – 1
приготовление – 1
Спорт - 1 (пресс, приседания, обруч) Я сегодня молодец)))

Джокер - 4 

Уход - 1 (массаж)
ИТОГО: 15

Aлена я в строю у меня нет связи  на днях напишу баллы

 № 37

Нет мучному и сладкому - 5

5-6 приемов - 1

БЖУ - 1

Приготовление - 1

Вода - 1

Джокер - 4 балла

Спорт - 5 баллов

Уход - 1 балл

63

нет сладкому мучному - 0

5/6  приемов пищи - 1

бжу - 0

вода - 1

приготовление - 1

спорт - 0

джокер - 0

уход - 0

итого 3(((

№20

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 0, 
бжу -1
вода - 1,
приготовление – 0
Спорт - 2, зарядка 
Джокер - 4
Уход - 1
Итого: 14 баллов

#81. Настоящая пятница, 13-е... Почти все по нулям, только вода - 1 и уход - 1. Итого - 2! Ужас! 

Весь день за рулем в разъездах, в клуб не успела, вечером муж принес суши и нектарины, так что голодный желудок смешал все основы ПП. Завтра буду исправляться

№73 сегодня 0 и завтра будет 0, свадьба у родной сестры мужа, подготовка идёт во всю, живёт она с нами, времени ни на что нету, даже воду пить забываю, свадьба завтра, так что послезавтра я снова в строю и буду выкладываться на 100 %

№32

Нет сладкому/мучному - 5 
5/6 приемов пищи - 1, 
БЖУ -2 
вода - 1, 
приготовление – 1
Спорт - 3 (ХХ утяжеленный с пупырками)
Джокер - 0
Уход -0
ИТОГО: 13

#18

Нет мучному-5

Вода-1

Бжу-1(съела вечером апельсин)

5 приёмов-1

Пр.приготовление-1

Спорт-5(джил , обруч ,ну и ген.уборка)

Джокер-4(получился двойной, хе-хе)

Уход-1( баночка любимая)

Итого-19( ну очень захотелось апельсинов)

№42

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1,
бжу -1
вода - 1,
приготовление – 1
Спорт - 1
Джокер -0 (после вчерашнего джокера руки не работают))))
Уход - 0
Итого: 10 баллов

№4

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1,
бжу -0
вода - 1,
приготовление – 1
Спорт - 5 (Ускорь метаболизм с ДМ)
Джокер - 4
Уход - 1 (контрастный душ, баночный массаж)
Итого: 18 баллов

№30

Нет сладкому/мучному - 5
5/6 приемов пищи - 1, 
бжу -1
вода - 1, 
приготовление – 1
Спорт -  5 джанет дженкинс  , зарядка в теч.дня

Джокер - 4
Уход - 1
Итого: 19   баллов

№39

Нет сладкому/мучному -0
5/6 приемов пищи - 1, 
БЖУ -0
вода - 1, 
приготовление – 0
Спорт -  5 ( ускорь метаболизм)

Джокер - 2 балла
Уход - 0
ИТОГО:9 баллов

№76

 Нет сладкому/мучному - 5

БЖУ - 2

  Приготовление- 1

Вода - 1

5/6 приемов пищи- 0

Спорт- 5 ( Джилл 30 дн.+ ХХ)

Джокер - 4

Уход - скраб, крем.-1 

Итого:19

 номер 5

 Нет сладкому/мучному - 5

БЖУ - 2

  Приготовление- 1

Вода - 0

5/6 приемов пищи- 1

Спорт- 5 ( ДМ-30 дн.+ пояс 30 мин.)

Джокер - 4

Уход - скраб, крем.-1 

Итого -  19))))

№ 50

Нет сладкому/мучному - 0 (грешна)
БЖУ - 0
вода – 1
приготовление – 1
Спорт - 5 

Джокер - 0

Уход - 1 
ИТОГО: 8 баллов