Девочки помогите пожалуйста похудеть !!!!

Девочки, я против всяких таблеток и волшебных коктейлей. Правильное здоровое питание, упражнения и домашние косметические процедуры. За полдня составлю вам индивидуальную программу по похудению с учетом ваших особенностей организма и почти даром)))

Пока на ГВ, то лучше постараться может меньше кушать. Если кушаете мясо, то кушайте отварное. Если овощи, то свежие. А после окончания ГВ можно более конкретно за себя взяться. Я на диете сидела. Правда первое время срывы были. Неделю сижу на диете, потом за два дня смету, все что ест в холодильнике и опять с грустным видом на диету. потом мне подсказали, чтобы я купила Редуксин. Он чувство голода снижает. Вот так похуденияпошло быстрее. Ну и спорт конечно.

тоже на ГВ! смотрите в дневнике у меня! ПП и спорт!

Мы тоже на гв! Правильное питание и спорт в умеренном ритме вам в помощь. И конечно же самое главное-Желание. Я начала худеть 14.08.2013 с весом 70,100 кг, сегодня я 64 кг!!!!

Я худела и продолжаю это делать с ГВ уже больше года. На количестве молока это никак не сказалось. Есть поменьше и двигаться побольше

может, просто маленькими шажками? отказаться (хотя бы для начала сократить) от майонеза, потом заменить белый хлеб на цельнозерновой, обезжиренные молочные продукты, поменьше сливочного масла, сахара и выпечки из белой муки (в идеале -отказаться по максимуму), заменить очищенный рис на неочищенный, белые макароны на цельнозерновые. нежирное мясо, курица без кожи.главное, не от чего не отказываться: кушать можно все, но заменив на более полезные продукты или сократив вредности.запишите все, что вы сьели в течение дня и проанализируйте: думаю, вы и сами увидите ответ, как)))

Не спешите тогда худеть. Диеты могут сказаться на вашем ГВ. Лучше спортом займитесь. Я с физическими упражнениями похудела на гв на 6 килограмм. А потом когда прекратила кормить, то купила Редуксин. И с ним еще 10 килограмм сбросила за два месяца.

Подсчет калорий? Очень ненапряжно. можно есть все в пределах 1200 ккал, вам думаю можно и 1400. Вот неплохой сайт для подсчета. 

привет!не знаю чем помочь))))))))))))сама начала худеть, мы еще были на ГВ. поэтому выбрала для себя -60. и тренировки с ДМ. на системе питания строго деражалась месяц. с тренировками вышло не очень хорошо. сын маленький требовал постоянно внимания. а когда спит днем - заниматься нереально - комната одна. так что всего 10 дней тренировок получилось. результаты - за этот месяц скинула 7 кг без ущерба для ГВ. но каждый день было одно нарушение - на ночь пила чай горячий с молоком, но без сахара. это не помешало килограммам уходить. месяц продержалась, а потом начала косячить по-крупному. но все время возвращалась к системе. по крайней мере вес не растет))))) ну то есть не уменьшается с моими косяками)))))может быть это вас как то простимулирует))) вес был 101 кг, теперь крутится вокруг 93 кг. надеюсь меньше будет становится