Всем приветик, помогите пожалуйста похудеть .Вешу 76кг при росте 160 ( УЖАС ) Есть одна проблема мы ещё на ГВ .
.
Рязань
Я худела и продолжаю это делать с ГВ уже больше года. На количестве молока это никак не сказалось. Есть поменьше и двигаться побольше
0
23.09.2013
Ответить
Ярославль
Здравствуйте, вот и у меня такая же проблемма. Рост и вес, как и вас. Тоже взялась за себя. Правда ляле всего 7 месяцев, ГВ убирать точно не буду. Для себя решила.
1) Заниматься по пол часа 2 раза в день зумбой. (думаю достаточно, т.к еще детки малыши и нагрузки достаточно)
2) Уменьшаю порции питания для себя. Выделила, тарелку поменьше.
3) Отказываюсь от :
-сладкого
-мучного
-сахара
-соль куплю специальную 
- уберу макароны.
В остальном, буду есть все и творог и молоко (обезжиренные), рыбу, мясо (правда наверное от свинины откажусь)
Посмотрим, как дело пойдет..
А вы если не секрет, что для себя выбрали?
0
12.10.2013
Ответить
Рязань
Я уже 4 недели ем только овощи и фрукты,пью кефир .После шести не ем. .Я уже 72 кг.
0
12.10.2013
Ответить
Новокузнецк
Нельзя так, только овощи и фрукты...Вы что??
А белки? А витамины и минералы и микроэлементы???
Добавьте отварное мясо и обезжиренный творожок, гречку.
Себя беречь надо!
0
04.12.2013
Ответить
Щелково
привет!
не знаю чем помочь))))))))))))
сама начала худеть, мы еще были на ГВ. поэтому выбрала для себя -60. и тренировки с ДМ. на системе питания строго деражалась месяц. с тренировками вышло не очень хорошо. сын маленький требовал постоянно внимания. а когда спит днем - заниматься нереально - комната одна. так что всего 10 дней тренировок получилось. результаты - за этот месяц скинула 7 кг без ущерба для ГВ. но каждый день было одно нарушение - на ночь пила чай горячий с молоком, но без сахара. это не помешало килограммам уходить. месяц продержалась, а потом начала косячить по-крупному. но все время возвращалась к системе. по крайней мере вес не растет))))) ну то есть не уменьшается с моими косяками)))))
может быть это вас как то простимулирует))) вес был 101 кг, теперь крутится вокруг 93 кг. надеюсь меньше будет становится
0
23.09.2013
Ответить
Щелково
http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
посмотрите. может что-нибудь найдете для себя
0
23.09.2013
Ответить
Киев
Мы тоже на гв! Правильное питание и спорт в умеренном ритме вам в помощь. И конечно же самое главное-Желание. Я начала худеть 14.08.2013 с весом 70,100 кг, сегодня я 64 кг!!!!
0
23.09.2013
Ответить
Рязань
Желание Огромное. А вы молодец так держать .Ещё один вопрос вы какие продукты не ели .
0
23.09.2013
Ответить
Киев
Ничего мучного, ничего! Пару раз позволила съесть блинчик, на ночь не ем, макароны не ем, сахара не ем, сладости не очень-то и люблю, ничего жареного и жирного.
0
23.09.2013
Ответить
Копенгаген
может, просто маленькими шажками? отказаться (хотя бы для начала сократить) от майонеза, потом заменить белый хлеб на цельнозерновой, обезжиренные молочные продукты, поменьше сливочного масла, сахара и выпечки из белой муки (в идеале -отказаться по максимуму), заменить очищенный рис на неочищенный, белые макароны на цельнозерновые. нежирное мясо, курица без кожи.
главное, не от чего не отказываться: кушать можно все, но заменив на более полезные продукты или сократив вредности.
запишите все, что вы сьели в течение дня и проанализируйте: думаю, вы и сами увидите ответ, как)))
0
23.09.2013
Ответить
Москва
Не спешите тогда худеть. Диеты могут сказаться на вашем ГВ. Лучше спортом займитесь. Я с физическими упражнениями похудела на гв на 6 килограмм. А потом когда прекратила кормить, то купила Редуксин. И с ним еще 10 килограмм сбросила за два месяца.
0
23.09.2013
Ответить
Пока на ГВ, то лучше постараться может меньше кушать. Если кушаете мясо, то кушайте отварное. Если овощи, то свежие. А после окончания ГВ можно более конкретно за себя взяться. Я на диете сидела. Правда первое время срывы были. Неделю сижу на диете, потом за два дня смету, все что ест в холодильнике и опять с грустным видом на диету. потом мне подсказали, чтобы я купила Редуксин. Он чувство голода снижает. Вот так похуденияпошло быстрее. Ну и спорт конечно.
0
25.09.2013
Ответить
Москва
Девочки, я против всяких таблеток и волшебных коктейлей. Правильное здоровое питание, упражнения и домашние косметические процедуры. За полдня составлю вам индивидуальную программу по похудению с учетом ваших особенностей организма и почти даром)))
0
25.05.2016
Ответить
.Я тоже так хочу . 