Белгород
Девочки, я с сегодняшнего дня на диете "6 лепестков". + 3 дня уже активный спорт! На 3 день моих стараний-мне приятно от тянущей боли в мышцах...я кайфую..девочки, у меня есть серьезный стимул похудеть и привести свое тело в форму))) Поделитесь опытом, кто сидел на этой диете? Как ушел вес? и сколько кг потеряны? Я полна энтузиазма!!!!!!!!!!!!
Поддержите меня милые мои!!!!!!!!!!!!!
Санкт-Петербург
спорт и диеты несовместимы. я потеряла 15 кг за 4 мес на пп и спорте
Белгород
Юль, я же не собираюсь постоянно на диете сидеть) Понимаешь, мне нужен толчок! Просто так я на пп не перейду(((
Санкт-Петербург
Тюмень
можно мне составить ?:) хочу похудеть. вешу сейчас 64, дотянуть бы до 57 хотя бы. занимаюсь аэробикой, начала только.
Тверь
Я на этой диете потеряла 5.800, приобрела за следующую неделю 3 кг, боль в желудке и головную боль. Но все индивидуально.
Тверь
Сейчас я в течение дня ем как хочу, а на ужин белок с зеленью, потихоньку, ео стабильно теряю вес
Белгород
Белковую пищу с зеленью? А зелень какая именно? А белок? Извините, что столько вопросов))
Спорт поддерживаю)
А вы знаете, что нельзя заниматься спортом и сидеть на жесткой диете? у вас сейчас от голода организм сожрет не жир, а мышцы, ибо они для него сейчас энергоемкий баласт (а после интенсивных тренировок еще и требующий восстановления). Роль мышц для похудения в знаете?)
Белгород
Я знаю, что нельзя, мне нужен толчок. Я не могу просто так сесть на ПП. И спорт оставлять нехочу(
это будет прыжок.... назад)) думаете, после строгой диеты вам есть меньше захочется? вы начнете сметать все, что видите, а организмм радостно все это запасать... ведь в уменьшившейся мышечной массой потребить энергии он сможет меньше. Получается двойной посыл назад.
Увы, мы все хотим недельку поголодать и чтобы проблемы с контролем решились сами собой(( а получается наоборот)
Тюмень
лучше после тренировок съесть йогурт с яблочком,а в остальные дни питаться как питаешься. Спорт дает о себе знать, тело подтягивается,все лишнее уходит,а ты как ела так и ешь,только после тренировок соблюдай диету. Я так долго держала себя в форме,а потом как начала планировать Б. бросила, все думала а вдруг заБ. и буду заниматься - опасненько:))) а ща пока нельзя Б. решили три месяца походить на аэробику, занятия 3 раза в неделю. отлично вообще!!! я тоже недавно ощутила приятную боль во всех мышцах!!!а потом растяжечка... ух!!!
Краснодар
для себя поняла,что самая лучшая диета-меньше жрать!!я вот сегодня 4 день не ем тупо белого хлеба(ем черный)и не ем булок и сладкого,мучного.Я похудела за 4 дня на 2 кг вообще не напрягаясь))а вчера в 23.30 съела салат из помидор с майонезом и с черным хлебом.И вообще ограничивать порции надо,не нажираться до поросячьего визга,а есть в меру но часто.Удачи)
