30 дней назад я начала всерьез заниматься восстановлением формы после рождения сына. Рост 168см вес 75кг. Цель - 60 кг за 6 месяцев. Стиль питания выбрала тот который мне всегда помогал при похудении - низкоуглеводный те нет сахару втч фруктам, хлебу, макаронами тд.Овощи и белки.Обезжиренные кисломолчные продукты и вода,много воды. Не скажу что все это 30дней проходили гладко - были единоразовые срывы на кусок торта в день рождения и пиццу. Вообщем да здравствует ПП!
Про тенировки. Тренироваться я начала социально - с группой bikinibodymommy.com. Так веселей. Через день кардио,для меня это 45 минутная пробежка и через день силовые с гантелями. Все дома и на улице, а главное - бесплатно)))) Вначале было очень тяжко и все болело,теперь я пробегаю 8 км с улыбкой на лице и стабильным пульсом в 150 ударов. По весам ушло всего 3 кг, но по объемам - 6см сбедер, 8см с талии. И это лучшая мотивация. Продолжение следует.....
Фото до и после 30дней
