ну я только на первом уровне, вчера был 7 день. Сегодня пока прервусь и посмотрю, что будет дальше. Наверно просто проодлжу первый уровень - всё равно не закончила. А дальше по самочувствию и по результату. Вообще, даже на 7-й день тренировок уже ощутим результат визуально. У меня не так много лишнего жирка и он быстро уходит

22.10.2013

Ответить

Химерра

на высокоинтенсивке, особенно по началу, он вообще быстро уходит)) организм в шоке)) в перерыве нет ничего страшного.Я в другом вашем посте видела, что боль еще и в тазобедренном суставе.... это может долго проходить(

22.10.2013

Ответить

Юля

да. Не могу чётко пока её дифференцировать. Боюсь после перерыва забросить всё ((( У меня так в прошлый раз было (( Началис болезненные М и я взяла тайм-аут на первые пару дней. В итоге забросила с конца апреля и до начала прошлой недели.

22.10.2013

Ответить

Химерра

главное не зацикливаться на этом, потому что это ведет к негативу по отношению с занятиям вообще, а если спортом приходится заниматься через нахачу, то забрасывание неминуемо.В КД заниматься не стоит, это даже опасно. Отдыхайте без угрызений

22.10.2013

Ответить

Юля

да нет, я не через не хочу. Просто мне всегда сложно начать. А занимаюсь я с энтузиазмом ))) Что касается КД - они у меня 7 дней. За это время мышцы отвыкнут от нагрузки и меня ждёт неминуемая крепатура ((( Всегда её боюсь...

22.10.2013

Ответить

Химерра

достаточно первые 4 дня пропустить... потом уже процесс идет на убыль)) на 7 дней мышцы отвыкают только если они до это тренировались не очень долго)) вам просто не хватает опыта и тренированности)

22.10.2013

Ответить

Юля

поняла Вас ))) Спасибо за советы и поддержку ))

22.10.2013

Ответить