Перекусы "вне" дома. Когда готовить "на вынос"лень
Наши менюКстати, после трени в ф-клубе тоже отлично. Быстро и удобно. Считать и вымерять ничего не нужно. Еще удобно перекусывать в машине-в пробке) Да и вообще у кого беготня и нон-стоп!
тема 9,1/5/3,5 95кал
Раньше думала что это мерзость невкусная, попробовала-а ведь очень даже прилично! А если посолить вообще сказка!
Mamadu
Я не читая еще поста подумала, что сейчас сельдерей будет и ореховое масло в баночке вместе ))) А нет )))
24.10.2013
Ответить
Дарья
оооооооо,это моё любимое меню.постоянно у детей ворую.а каши какие у них вкусные заразы...
23.10.2013
Ответить
не буду)) 
Ирина
Отличный выход! А я вечно по супермакету с голодухи мечусь и кроме кефира и питьевого йогурта ничего не беру))
23.10.2013
Ответить
Женя
белок для восстановления мышц- первые 30 минут после трени. Углеводы для роста днем с белком. Кстати, углеводных баночек тож много) На любой вкус)
23.10.2013
Ответить
Юлька
для роста как раз тоже нужны углводы,после треньки существуетпоеятие углеводное окно.да и этих белков мало..в идеале не мене 2г белка на 1 кг веса
23.10.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Юль, Женя же не говорит что надо есть только эти банки )))
23.10.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
так 2 г на 1 кг - ЭТО ДНЕВНАЯ НОРМА. А речь у вас идет про банки после тренировки )) ну или пока бегаешь по городу
23.10.2013
Ответить
Женя
Юль, это ПЕРЕКУС. Это не завтрак, не обед и не ужин. На перекус вполне хватает банки и яблока (особенно если в пробке) Получается 200гр. Про белок, кстати, Эиана права. 2г/кг дневная норма, а не за раз)
23.10.2013
Ответить
Юлька
Так я про норму не спопю, но для роста норма больше и без сложных углеводов рост не идет практически
23.10.2013
Ответить
Женя
6 раз в неделю. Кардио/силовая через день, растяжка ежедневно. Сегодня первый раз на pole dance сходила))) теперь пару кардио буду отдавать ему))
23.10.2013
Ответить
Юлька
6 раз..зачем так много?) Нужно ж и отдыхать)Про пол денс тоже думала) понравилось?
23.10.2013
Ответить
вот зачем.Pole Dance безумно понравился! Как-нибудь напишу пост обязательно)