не могу подружиться с водой. что делаю не так?

А как вы пьете? сколько за раз? целую кружку? Начинайте по чуть чуть, с каждым днем увеличивая количество приемов воды.

Я пью так: встала утром, выпила пол кружки воды, через 5 минут вторую половину кружки.

Потом в течении дня тоже делю и по пол кружки пью. Это между приемами пищи. 

Что бы не было отеков. не пейте после 19.00

Вот выдержка из книги Филатова:

Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.

Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным :

- Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте "фруктовую воду" охлажденной.

Во время силовой тренировки необходимо выпивать около 500 мл. чистой воды.

Во время кардиотренировки необходимо пить не меньше литра. Пить нужно маленькими глотками и регулярно. Утром, особенно перед тренировкой нужно выпить примерно 500 г воды для женщин и литра воды для мужчин.

Для людей, занимающихся серьезно спортом, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Я пью около 3,6 литров в день. За ночь происходить обезвоживание организма (теряется около литра воды), поэтому перед тем, как вы начнете ваш первый завтрак, вам необходимо сделать дренаж вашего организма. 3 стакана воды вернут ваш организм к жизни, запустив пищеварение и обменные процессы.

Я отекаю на утро если мой последний прием воды уже после ужина. То есть, я 50% воды выпиваю до обеда, и остальные - до ужина, с учетом того, чтоб последний стакан (250мл) приходились на 20 минут до ужина. После ни ни. Для себя вывела этот способ по личному опыту, а раньше тоже отекала страшно. P.S. воды пью в день 2,2л (тоже по программе как у вас).

можно пить маленькими глотками по чуть-чуть целый день. А вообще нужно свой вес умножить на 30  = узнаешь сколько воды нужно пить. Я пью в день не меньше 2 л, мне нужно 1800 пить. Раньше пила мало, очень мало. Но сейчас организму нравится и он аж просит

Я тоже не могу. Я думаю, что и не нужно пить сколько написано везде. Я пью, когда хочу и не запихиваю в себя, а сколько мне комфортно.

Надо ограничить количество потребляемой соли, соль задерживает воду, отсюда отёки