Москва
Подскажите, назрел вопрос! Взяла себя в лапы, правильное питание и тренажерный зал. Результаты есть, меня вполне устраивают.
Обязательно вести дневник питания? Считать калории? Или можно и так проскочить? :))) Ооочень ленюсь делать это, да и некогда.
Москва
Москва
Ты тоже дневник ведешь??? Ааааа, его все кроме меня ведут штоле!? :)))
Москва
Я не веду, тк у меня режим питания устаканился, даже со сладким как-то получше стало. Видимо, организм перестроился на новый лад)
Москва
Нет) потому как многое и так не ем, очень быстро остался довольно скромный набор продуктов+нехватка времени на готовку себе чего-то отдельного. Так что неожиданности случаются редко, например, на выходах, а это я себе позволяю вполне по совокупности причин)
Москва
Вот у меня та же фигня. Я и не люблю то, что нельзя :)
Бесконечно писать каша-рис/курица-мясо/салат-творог-кефир...
Москва
ну вот важно количество. и важно пописать некоторое время, чтобы ты сама еще раз в этом убедилась, ну и тренер тоже :)
Москва
вот! может тебе тренер посоветует, как с этим бороться, например, чаще, но меньше и т.д. так что надо какое-то время вести
Москва
Она как раз просит писать что и во сколько. Количество ей не надо.
Москва
молодец какая! ну у тебя стоят вполне конкретные цели, это только поможет :) так что в добрый путь!
Москва
Ох, спасибо :) У меня результаты вообще ошеломляющие! Это очень помогает :)
Тула
Дневник питания реально дисциплинирует. Но я пока не считаю калории, просто записываю все, что съела. И на работе на чьем-то столе же не схватишь "микроскопический кусочек шоколадки" просто потому, что в дневнике он превращается в "кусок шоколада"... ))))
Москва
Дисциплина да, наверное :) Меня тренер все пытается заставить записывать, но я все время бегу куда-то :)
Санкт-Петербург
Я пишу и считаю вторую неделю)
мне пока очень нравится)))
Москва
если ты великая молодец и можешь держать себя в руках, а так же знаешь сколько кал в 10 гр изюма или меда, то можно и не вести.
Я не молодец. Я могу перехватить тут 5 гр там 5 вечером еще откусить чего-нибудь на 10 и в целом получается плюс 200 кал. Проходили. Мне такого не надо больше))) Так что я не только веду днев, но веду его заранее. Чтобы исключить похватывания и перекусывания
Москва
Я не перекусываю, но не представляю где сколько калорий, только иногда пачки изучаю, если чего-то захотелось :) После изучения ору: "сколькооооо!!?!?!". И аппетит пропадает :)
