Рецептик давно гуляет по интернету. Решила попробовать этот салатик. Что могу сказать - вполне сытно и вкусненько, причем белково) Делается за 10 мин (я сразу сырое филе нарезала кубиками и обжарила на сухой сковороде)
Куриное филе 250гр
Зеленый горошек конс. 250гр
Огурцы 250 гр
Куриное филе отварить или запечь или пожарить без масла, нарезать небольшими кубиками. Огурцы нарезать кубиками, добавить горошек и зелень. Заправить по вкусу йогуртом, низкожирной сметаной. Я заправляю калве легким (20 гр жира и 200кал это по- больше чем в йогурте но я добавляю его совсем немного)
Итак на 100гр (БЕЗ учета заправки)
Б 8,9
Ж 0,7
У 3,3
Ккал 55
Приятного аппетита!
Марин я знаю твое отношение к питанию и спорту)) просто так жить могут далеко не многие, а похудеть хотят почти все))) кстати на счет ГИ, пиво имеет 110 едениц, однако когда-то худела убрав из рациона только хлеб и майонез + не ела после 18ч. при этом пила пиво вечерами-ночами (эх молодость!)) 3р в неделю точно . похудела кг на 8 за 2,5 мес. правильно- не правильно, зато действенно. 
