Элиста
Девочки,здравствуйте!Решила худеть,в этой связи заинтересовалась ПП и у меня возникли следующие вопросы:
1. какие каши можно есть(кроме овсянки на ум ничего не приходит,тк, если честно, я не любитель каш)
2. что можно добавлять в каши,дабы улучшить их вкус,но в то же время не сьесть лишнего?
3. многие против белого риса,какой тогда можно вместо белого?
4. можно ли есть сметану,мюсли,сыр,фасоль?
5. каким маслом заправлять салаты?
Москва
1. КРУПЫ ЛЮБЫЕ. Я МУлЬтИЗЛАКОВЫЕ КАШИ ЕЩЕ ЕМ. извините за капс, не хочу переписывать)
2. фрукты и мед
3.я ем белый.
4.можно, если осторожно. я думаю, что еслиы в суп добавите 1 ч.л. сметаны, то ничего не будет
5. оливковое
считайте бжу. я на пп+подсчет. привыкла уже, и уже сформировала свой рацион. это удобней, чем не считать
Элиста
Спасибо за ответ!Я вот как-то до инфы насчет подсчета бжу еще никак не дойду,да и к пп никак приноровиться не могу(
Москва
пол года, точнее меньше даже. я начала с подсчета, а потом амо перешлось на пп =) пока 12 кг=) у меня в планах еще много=) но я и занимаюсь=)
Элиста
А мне надо 18-20 кг скинуть.Я начала с джилиан м. заниматься и вот пп хочу культивировать в себе
Москва
мне еще 17 где-то. да дофига, если честно=)я еще грешу часто, это сильно тормозит процесс
Элиста
У вас за плечами уже -12 кг,а это уже ого-го как не мало,мне пока такие цифры кажутся заоблачными
Элиста
Мне кажется,самое главное-начать.Для меня например хорошим стимулом будет,если на весах я увижу хотя бы первые 2-3 ушедшие кг,а то сейчас в начале пути мне кажется,что это вообще нереально и жир настолько во мне утрамбовался,что никогда меня не покинет(
Москва
дальше-хуже=) у меня проблема, чуть скинется-сразу назад....он вот так вот скачет. но есть тренд на снижение, но все равно...вот туда-сюда......достало уже...нет бы просто опускался бы себе.....
Элиста
Москва
вот я сейчас 70. хочу хотя бы до 55 дойти. я столько весила наверно в 9м классе=) а ростом я еще ниже=) я, если честно, тоже первый раз худею. раньше меня мало что напрягало
Москва
нет, они только воду выгоняют=) если ток для кожи, но не больше=) да и некогда особо=)
Элиста
Как думаете-если ВООБЩЕ убрать всякие сладости,фаст фуд,газировку,мучное,сахар можно ли надеяться на хоть какое-то похудание,если без спорта и если пп не заладится?
Москва
ну я думаю, это поможет. Но не знаю, это чревато сильными срывами. я не могу полностью без этого=( мне кажется, что без спорта похудеть нормально не получится, потому что...кожа не так обвисает, если занимаешься, она подтягивается постепенно, ну не говоря о том, что если не заниматься, то сгорают мышцы, а не жир. =(
Элиста
Москва
да, для меня тоже=) поэтому я силовые дома стараюсь делать=)
Москва
это индивидуально, в интернете полно калькуляторов для расчета каллорий. зависит от образа жизни. я начинала с 1200, сейчас где-то 1400. пока не не растет потребление. да, похудела, на 12 кг. но я еще и с коляской ношусь и дома занимаюсь
Атырау(Гурьев)
можно любую крупу на воде,я грчку или овсянку ем.с сухофруктами,изюм,курага итп.мюсли с кефиром в виде перекуса можно.сыр отдельно можно,фасоль...я ем стручковую..о какой речь?масло у меня оливковое,или растит.
про свой опыт пишу.
Элиста
Спасибо за ответ!У меня дома красная фасоль-ее можно?а орехи можно?а вы на пп похудели?
