Москва
2,5 месяца назад родила.раньше была 50 кг при росте 1,62.сейчас 59.
на следующей неделе собираюсь начать заниматься спортом,хочу подтянуться,подкачать попу и живот и конечно похудеть.
куда пойти - в тренажерку с тренером,на аэробику или пилатес?
с чего начать?дома не смогу заниматься - мне надо,чтобы меня подгоняли,а так лень((
п.с. я на гв.
Улан-Удэ
Я вот тоже думаю куда податься, ну у меня только оооочень много лишнего... 
Москва
я вчера купила абоненемент на тренировки с тренером.а то весна не за горами,а я еще с трудом в добеременные вещи влезаю.
ну и за питанием конечно слежу.
главное настрой!!!
Москва
в цитрус,у них там акция.с инструктором 5 занятий - 1500,купила 10 занятий.
Улан-Удэ
а где находится? вы как сходите напишите отзыв! может и я куплю абонементик!
Москва
устала))после пробежки 20 мин у меня кружилась голова,а к концу тренировок меня начало тошнить))
сегодня опять пойду.
мне понравилось.тяжело,но я хоть мышцы почувствовала))
Улан-Удэ
здорово!!! Тоже хочу, на выходных пойду за абонементом. Как инструктор???
Смоленск
Идите на кардио сначала, потом в тренажерный зал. Я начала ходить с 5 мес ребенка, на гв до сих пор, ничего не случилось)
Москва
Смоленск
Это велик, эллипс, дорожка, степ. У меня в фитнес-центре кардио-зал отдельно сделан от именно тренажерного зала. Обьемы быстро уйдут. У меня после первого месяца кардио-сауна-вода 2,5 л- правильное питание, сразу -1 размер. Целлюлит ушел. А потом, пошла именно в тренажерный. Кардио недостаточно стало)
Москва
Смоленск
Кардио лучше не менее 45 минут, лучше час, бегать не обязательно. Для сжигания жира свой пульс на тренажере измеряйте по формуле= 220-возраст, и от этого числа 70-80%, в этом интервале пульса будет сжигаться именно жир. Вы знаете марину-мандарину? У нее очень много написано про тренировки и питание до и после!
Москва
Смотря что вы любите... Вы сейчас нормальная, просто в организме много жидкости и на места не все встало... Так что выбирайте спорт, который вам доставит удовольствие, лучше не тяжелый, после тренажерки бывает худо утром... С малышом мне кажется не очень....
Я весила 58 через 6 месяцев после родов... Муж пелил что не в форме))) сейчас вешу 70!!! Вот это не в форме... А тогда было идеально, только сиськи с арбуз и живот на место после кесарева не встал... )))) так что кг 4-5 из ваших 59 - это гв)))
Улан-Удэ
Самый лучший и проверенный способ построить фигуру - это пойти в тренажерный зал. Если никогда не занимались, то обязательно с инструктором. Ниже увидела, что Вы на Саянах живёте, могу посоветовать очень маленький и уютный фитнес-центр Фрэш, там самые низкие цены в городе, днём очень мало народу. Будут вопросы пишите, я сама перешла в этот зал 2 месяца назад, а месяц назад пошла обучение в Иркутске, пока для себя, но рада буду помочь.
Улан-Удэ
Я почти год ходила на стриппластику, аэробику и тренажерку в фитнес клуб "Цитрус", очень хорошо похудела. Сначала я ходила на групповые занятия и сразу после них часик в тренажерке без инструктора, потом в сауну и домой. У тебя как раз цитрус там рядом.
Улан-Удэ
да-да, я тоже за бассейн и аквааэробику. в возрасте вашей ляли начала ходить (хотя с саян до машзавола ё-маё) в юбилейный... два раза в неделю.. так,помню,жддала этих плавулек как манну небесную - помимо физзической нагрузки-разгрузки, это эмоциональная такая кайфотень......
Москва
Санкт-Петербург
Я в МегаТитан абонемент купила)
