Войти

ОЛИМПИЙСКИЙ МАРАФОН - 6 день. Тяжелая Атлетика

Девочки, кто поставил себе 20 золотых медалей, подскажите, что у вас на полдник? Творог меня если честно задолбал с луком, укропом, семгой, огурцами ...(так как я еще до марафона старалась убрать угли после обеда) что есть ?

отчет ?

+370 Литва

ПП -12

Джокер - 4 - Орги, я  вас не люблю ))) ребенок не захотел быть штангой , так что пришлось набивать сумку до 12 кг

Спорт -5,  сегодня снова руки до Джил не дошли (может дойдут еще, просто у меня на этой неделе спорт был во все дни кроме среды и еще завтра тренька, а Джил вроде хотела делать ежедневно...), но я сделала другой комплекс упражнений на все группы мышц, включая любимую табату. Подсела на домашний кроссфит, короче ))

Уход - 1. Контрастный душ с щеткой, но у мужа вечером отпрошусь еще и в ванну со всякими солями, мазюкалками и массажными валиками

Итого 22 + 2 бонусных, верно? а что делать если в таблицу занесла как 22 ?

ИТОГО - 24

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

да что вы все сегодня баллы то бонусные забываете... 22+2=24

0
25.01.2014

что есть на полдник??????

0
25.01.2014
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва

я ем творог, заправленный кефиром. пока не надоело. раньше добавляла фрукты в пределах кбжу, но тут нельзя-ем так

0
25.01.2014

просто когда ты долго ешь творог, к примеру 3 раза в день, то хочется уже разноообразия

0
25.01.2014
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва

Я ем три раза в день. На второй завтрак , он же перекус первый, творог с мандаринкой!!!

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

я еле 1 раз в 3 дня себя уговариваю творог съесть))) и то если туда вагон чеснока, овощи и хмели-сунели...

0
25.01.2014

творог ешь три раза в день? до обеда я много с чем ем вкусно )) Йогурт, фрукты, сухофрукты, орехи ... а вот после обеда беда

0
25.01.2014
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва

ага, два перекуса и ужин. пока за энное кол-во месяцев не надоело. иногда правда бывают сбои в моей программе и я вообще его не ем. приготовлю что-нибудь ооочень вкусное белковое и ем целый день. в рамках пп получается, а по правилам марафона -никак.

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

а у меня нет понятия полдника... у меня есть еда утром, днем и вечером... ))) вечером я мяско с овощами, курочку, яйца, творог с лабудой, рыбу с овощами, а если не голодная и просто перекуска (это может быть как 1 еда вечером так и вторая) то кусок сыра до 30% с помидоркой например или с капусткой квашеной, кефир, йогурт белый... 

мне жить просто я фрукты не особо люблю и не соблазняюсь на них

0
25.01.2014

ну я имела ввиду перекусы. Т.е все что до обеда и что мне есть на ужин и перед сном мне ясно. Просел пока один прием пищи - который между обедом и ужином. Сегодня опять давилась творогом с укропом, чтобы написать себе ПП - 12

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну а у меня это второй ужин просто не такой глобальный)))

0
25.01.2014

ну что ты ешь не такого глобального ?  что ? между обедом и ужином?

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

кусок мяска могу съесть, треть банки тунца, яйца, капусту к этому квашеную или вареную цветную, или помидор или какой-то еще овощ, кусок грудки чуть потерев на неё сыра могу слямзить... что=то что вчера от ужина не доела допитонить...

ну т.е. это отличается только ассортиментом и количеством...

0
25.01.2014

понятно ... не для меня треть банки тунца перебор ... обычно у меня полдники одинаковыЕ, но на марафоне ж с сухофруктами творог нельзя будет после обеда, да?

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

аха низя... 
а я как ни стараюсь у меня все белок перевешивает т.к.  я с утра еле ем и не ем ваще каши... а если макароны есть то это сразу БАХ и половина дневной нормы каллорий... да и не охота утром макароны))) ХЛЕБА ОХОТА! всегда... бутеровввввв... колбасыыы.. .сосисооооооонов... пасты с тунцомммм жЫЫЫрной...... пифкаааааааа...

0
25.01.2014

закрываю тебе рот рукой и заклеиваю пластырем! Хватит совращать ))) у меня колбаса в холодильнике и все вышеперечисленное кроме пива... а охота пива и креветок ) с утра что ли бахнуть ))) пиво - углеводы )))))))) бугага

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

пиво оно вроде еще чтото рушит... так что если накидываться - то винищем и прям с утра)))
у меня ваще полный бар ))) щас лезла за оливковым маслом и глазами залипла на куанто))) так все... ЗАКЛЕИЛА СЕБЕ РОТ И ПАЛЬЦЫ! )))

Так что я скорее воюю с утренней едой) пока вы едите йогурты и каши я жую бобовые и овощи... впихиваю в себя четверть яблока, бананчик... но уже в принуипе приучила себя к чешуе (кукурузные хлопья чтоли это называется) с молоком... если туда семечек накидать или банан то  вполне... для меня до 2 часов ваще любимая еда это кофе с молоком))) 

0
25.01.2014

у нас не встречала чешую без сахара.

и против пива с утра правилами ничего не сказано))))))))  

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну у меня все просто - пивом с утра если начала, то вечером текилой закончила))))

0
25.01.2014

зря ты так про макароны (если цельнозерновые)! с омлелом и сыром очень даже чудесный завтрак получается

0
25.01.2014

если тебе творог надоел, то ешь грейпфрут, салаты с яйцом, сыром. мясо, рыбу.

а если тебе огурцы к творогу надоели, то потерпи пару деньков, будешь его с сахарозаменителем есть, + корица, ваниль и тд. Хочешь холодный, хочешь запеканки/сырнички

0
25.01.2014

а в рамках марафона сахорозаменитель сладким не считается?

0
25.01.2014

если он 0 ккал и не повышает уровень сахара в крови, то нет

0
25.01.2014
т.е можно будет делать всякие вкусные запеканки и  кексы из овсяной муки сладкие и ставить себе ПП - 12?
0
25.01.2014

мука только ц/зерновая и до обеда. и без переборов по углям! а заодно и по жирам.

а так конечно)))

0
25.01.2014

я не знаю что такое цельнозерновая ))) я просто молю в кофемолке геркулес ))))

0
25.01.2014

моли)))

0
25.01.2014

А есть картинка цельнозерновой? она похожа на белую муку высшего сорта?

0
26.01.2014

слева ц/з пшеничная, справа пшеничная в/с


а если ц/з просеять, то в ситечке останутся такие крупные частички


0
26.01.2014

значит не похожа ))) а  где ее покупают?

0
26.01.2014

я в ашане беру, как и большинство остальных продуктов, благо недалеко

0
26.01.2014

надо посмотреть будет повнимательнее

0
26.01.2014
вот здесь в комментах есть картинка
0
26.01.2014

я имею ввиду пачку найти в магазине и не купить что то вредное )

0
26.01.2014
Viktoriya
Саю, 14 лет 4 месяца Москва

ДВ! Я только сейчас увидела, что у меня не стоят баллы за 4,5 день хоть я заносила их в таблицу:(

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ты вот щас че там наприслала? ))))))))))

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ты дату ставь за которую отчитываешься... а не порялковый номер дня... 
ну т.е.  ты щас виидмо пыталась отчитаться за 23.01, 24.01, 25.01

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ураааааааааааа..я допетрила что такое ДВ )))))))))) я не тооооооооормооооз))))))) 

0
25.01.2014
Viktoriya
Саю, 14 лет 4 месяца Москва

Прошу прощения Я оказываеться месяц забывала указывать.

0
25.01.2014

оценила шутку юмора )))

вот что мне с вами, юмористами делать? )))))))))

0
25.01.2014
Viktoriya
Саю, 14 лет 4 месяца Москва

Извините, еще раз ))Так мне  исправить повторно свой тупизм?)

0
25.01.2014

все ок, я проставила даты

0
25.01.2014
Viktoriya
Саю, 14 лет 4 месяца Москва

Спасибо большое)

0
25.01.2014
Ксения
Краснодар

"Также в полуфинал проходит никто…т.к. не отчитался…" так поллучается для меня игры закончились? 

0
25.01.2014

Натаха ж написала: все остальные попадают в команду мечты! ))) я тоже в этой команде, так что не вешать нос! )) 

0
25.01.2014
Ксения
Краснодар

Я наверное что -то не так читаю, ничего понять не могу

0
25.01.2014
Алена
Старшенькая, 29 лет 6 месяцевМладшенькая, 13 лет 9 месяцев Новосибирск

Ксюх! Не парься, из марафона ты не вылетаешь!!!

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

да у неё 22 балла вчера было... она ваще ниоткуда не вылетит никак)))

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

Ксюх, ты че? Ты же даже 2 боннусных балла получила... т.е. если сегодня получишь 22 то выходит 24... ты же всех ваще порвала...

0
25.01.2014
Ксения
Краснодар

вот про 24 балла я поняла, а про отборочные игры и команды не очень((( туплю сильно...

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну смари .. у нас были отборочныее матчи.. все кто набрал 1,2 и 3-е по величине баллов значение прошли дальше.. и завоевали соответствующие бонусы 2,1 и 0...
и продолжат битву в полуфинале ...
остальные будут во время хоккейных матчах сражаться не в группах претендующих на титул, а в своей группе мечты...

Но в обычные дни не посвященные хоккею все идет в обычном порядке...

0
25.01.2014
Анна
Вика-клубника, 16 лет 5 месяцевАртем, 10 лет 6 месяцев Москва

+ 40 Румыния

Питание - 12

Спорт - 5 (ДМ плоский живот+доп. упр. на пресс)

Джокер - 4

Уход- 1 (душ,крем)

Итого: 22 балла+2 бонусных

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

 завидное постоянство!

0
25.01.2014
Анна
Вика-клубника, 16 лет 5 месяцевАртем, 10 лет 6 месяцев Москва

Сама удивляюсь, ну Новый Год выбил из колеи, надо брать себя в руки. А то придется гардероб менять ((((

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

мне иногда кажется что первая 30-ка в таблице это спецназ какой-то)))

0
25.01.2014
Анна
Вика-клубника, 16 лет 5 месяцевАртем, 10 лет 6 месяцев Москва

Вижу цель - иду к ней!!!! Тяжело, но перебороть себя и сделать - это же кайф какой)))

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

о да! сегодня я это особенно прочувствовала когда закончив военный с Билли лежала на полу 5 минут.... но сделала ж))))

0
25.01.2014

на призывном пункте хорошо сортировали)))

0
25.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Я я сегодня все таки приняла решение отмечать....(ох как долго сопротивлялась и не хотела ни есть (противозаконного и пить алкоголь)....потом снова неделю буду сгонять всю эту каку из себя....

а так в общем то у меня вес сошел до нормы (вчера было 60 ровно. а в марафон входила 63,4)

ну была не была....

зато джокер сделала, сейчас если успею то пресс покачаю, еще танцевали много с сыном с утра...и что то за спорт себе поставлю)

уход сделаю...вообщем снова будут баллы но мало(

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну днюха ж...

0
25.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

А на сколько баллов потянет 8 минут пресс+8 минут руки и почти час танцев с бубнами  с сыном с утра)???

(но устала то я очень....все трясется...как щас бокалы буду поднимать не знаю )

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну на 4 максимум... сделай еще 8 минут ченить и будет 5

0
25.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

нее...руки ноги трясутся....я с джокера сразу спорт...а перерыв все таки с окончания того марафона практически...а не я там еще и перед НГ что то делала...вообщем в этом году это первое занятие)

пусть уж будет 4)

пошла воду пить....что бы так не потерять баллы)

0
25.01.2014

+675 Папуа Новая Гвинея

ПП-12

Спорт - 3 балла,  ДМ 2 уровень, делала в пол-силы. Завтра  надо что-то другое, иначе просто сдуюсь.

Джокер - 2 балла

Уход - 1 балл ( АЦ крем+ массаж щеткой)

Бонус - 1 балл

Итого: 19 баллов

Девочки, нужна кардио средней сложности ( зумба, аэробика какая-нибудь). Может кто занимался - не сочтите за труд - киньте ссылку пож-та. 

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

Гра-Натаху спроси... она в тот марафон нарыла каких-то хороших зумбисток...

0
25.01.2014
Леночка, спасибо большое! С удовольствием сегодня проскакала под зумбу! То что надо! )) 
0
31.01.2014

на здоровье! рада, что пригодилось

0
31.01.2014
Юлия
Доченька ❤️, 15 лет 3 месяцаДоченька ❤️, 13 лет 8 месяцевМалышка, 8 лет Екатеринбург

+52 Мексика

пп 12

спорт 5(дм+доп упражнения)

джокер 4

уход 1(массаж,баня,крем антицеллюлитный)

 итого22

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

+2 бонусных = 24

0
25.01.2014
Юлия
Доченька ❤️, 15 лет 3 месяцаДоченька ❤️, 13 лет 8 месяцевМалышка, 8 лет Екатеринбург

Можно я их сегодня плюсану?

0
26.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно
если у тебя не будет сегодня бонуса за сладкое то да..если нет - то отправь просто новый отчет за вчера в табличку
0
26.01.2014
Юлия
Доченька ❤️, 15 лет 3 месяцаДоченька ❤️, 13 лет 8 месяцевМалышка, 8 лет Екатеринбург

А сегодня если не скушаю мучное и сладкое тоже+2?

0
26.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

Если ты и субботу, и вск-е не ела сладкое и мучное то сегодня плюсуешь себе +2..см выше в тексте поста... но толька если оба дня... т.е. вчера мы за это не плюсовали ничего... соответственно если вчеоа у тебя был +2 за хоккей, а сегодня +2 за сладкое - то +4 одновременно прибавить не получица - там таких цыфр нет))) так что если это так - то внеси в таблицу за вчера новый отчет ) вот...

0
26.01.2014
Ксения
Краснодар
+420 Чехия
ПП 12
спорт 5 8 мин пресса и бег 25 мин., мало? Если что я могу еще что-нить сделать)) Устала от ДМ
Джокер 4
Уход 1 (душ, щетка, массаж)
Бонус 2
Итого 24



0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

сделай еще чтоли 8 минут руки или ноги...  

0
25.01.2014
Ксения
Краснодар

хорошо в инете гляну 

0
25.01.2014
Ксения
Краснодар

Я нашла попа за 8 мин))

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

она такая жоцкая)))

0
25.01.2014
Ann
Маркуша, 12 лет 10 месяцевАлиса, 9 лет 10 месяцев Брисбен

Сегодня муж пропустил тренировку, сподвигла его сделать наш вчерашний джокер.   Посмотрим, что будет вечером. Соседи опять будут в шоке, ибо вчера такие звуки из нашего дома раздавались. ))))))))))

0
24.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ооооооооо... расскажи потом...
если что я могу полную треньку выложить вам... там много разных упров...

0
24.01.2014
Ann
Маркуша, 12 лет 10 месяцевАлиса, 9 лет 10 месяцев Брисбен

Ооооооооо, это было бы супер!!! 

0
24.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

в личке

0
24.01.2014
Ann
Маркуша, 12 лет 10 месяцевАлиса, 9 лет 10 месяцев Брисбен

спасибо!

0
24.01.2014
Ann
Маркуша, 12 лет 10 месяцевАлиса, 9 лет 10 месяцев Брисбен

Эээхххх, я сегодня косячница!

+61 Австралия

5/6 приемов - 1

Вода - 1

Фильтрация - 2

Джокер - 4

Итого 8 баллов

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

вот это нифига се ))))))) 

0
25.01.2014
Ann
Маркуша, 12 лет 10 месяцевАлиса, 9 лет 10 месяцев Брисбен
Аха... так жалко, что не устояла. Хотела на 100% этот марафон прйти и на первой же неделе облажалась ))).
Наташ, я себе забыла зачислить 2 балла за соревнования. Как теперь сделать? Гра-Наталья сама внесет в таблицу?
0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

новый отчет пошли за нужное число

0
25.01.2014
Ann
Маркуша, 12 лет 10 месяцевАлиса, 9 лет 10 месяцев Брисбен
1:0 в пользу жЫра!!! ))))))))) Это убийственно! Спасибо, сделала. 

0
25.01.2014
Аня
Артем, 13 лет 10 месяцевЮлия, 9 лет 2 месяца Москва

У меня вывих. Жить буду)))) Сегодня могу чуть наступать уже. Спорт пока мне не доступен, но хоть под конец, но я обязательно вернусь!!!

Прошу прощения у команды. Подвела((((

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

уфх... ну хоть не перелом... можешь сегодня гантели сидя на стуле потягать... 
выздоравливай!

0
25.01.2014
Аня
Артем, 13 лет 10 месяцевЮлия, 9 лет 2 месяца Москва

Да уж! Перелом или трещина - это жесть!

Мне только первое упражнение доступно. Буду выполнять по мере сил)))

Спасибо! Обязательно))

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

Ну а ты еще к нему добавь упров с гантелями которые стоячего положения не требуют и во тебе балл в спорт.. а лучше просто отдохни...

а я ща буду тайбо делать ... первый раз в обуви... интересен итог..у меня после него всегда ступня опухает - вообще не представляю почему...

0
25.01.2014
Аня
Артем, 13 лет 10 месяцевЮлия, 9 лет 2 месяца Москва
Ну там общая нагрузка ого-го!!!!
0
25.01.2014
Блин ((( у меня нет адекватного веса. Гантели всего по 3 кг ((( И даже если я повешу свои ножные утяжелители ((( в сумме будет всего 4 кг на каждую руку (((((( я плачу.
0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

Ну а чем тебя 4   кг на руку то неустраивает... если прям так мало, то сделай просто на 10 раз больше...

0
25.01.2014

хочу бицухУ!!!! БОЛЬШУЮ!

0
25.01.2014

возьми спортивную сумку, нагрузи крупами и консервами и вперед, вместо штанги))) или две - вместо гантелей

0
25.01.2014

кстати - ВАРИАНТ!

0
25.01.2014
Таня
Дашенька, 14 лет 4 месяца Могилев

375 Беларусь

Всего: 22 (первый раз...)

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

умничка!!!

0
25.01.2014
Таня
Дашенька, 14 лет 4 месяца Могилев
надо за себя браться..
0
25.01.2014

ПАЗ-ДРАВ-ЛЯ-Ю!!!

0
25.01.2014
Таня
Дашенька, 14 лет 4 месяца Могилев

спасибо!сама не знаю, как получилось

0
25.01.2014

216 Тунис

ПП-12

Спорт - 5 баллов. Растяжка.Вчерашний Джокер ,как кардио.потом ноги с Катя "HarmonyofbutY",потом руки с Катя,потом 8 минут ягодицы,8 минут пресс и растяжка

Джокер - 4 балла

Уход - 1 балл скраб кофе,мочалка. 

Бонус - 1 балл

Итого: 22 балла, плюс за вчера 2

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

вот даже без коментариев... фраза "Вчерашний Джокер" вогнала меня в ступор просто)))

0
25.01.2014

Почему?)) словесный оборот не понравился?)) 

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

)))))))))))))))))) неожидала такого оборота событий!!! 

0
25.01.2014
+595 – Парагвай
Девоньки привет! Я вас не бросила и не потерялась. У дитятки была гнойная ангина и темприче 39,5. естественно за режимом не следила и питалась кое как. Но вроде справилась и я снова в строю. За предыдущие дни по 0 баллов.
0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

в таблицу занеси, а то Наталья сегодня будет отсеивать

0
25.01.2014

ой как стыдно нолики ставить

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

и главное ре поправляется!!!

0
25.01.2014

81 Япония

Нет сладкому - 0 (после кишечной инфекции могу пить только сладкий кисель)

5\6 приемов пищи -0 (опять же последствия инфекции)

БЖУ - 0

вода - 0

фильтрую, что ем - 2

приготовление - 0

спорт - 0

Джокер - 4

Уход - 1 (душ с ламинарией и голубой глиной+крем от растяжек)

Итого: 7 баллов
0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

уууууууфх.... поправляйся...  марафон еще долгий успеешь еще гантели потягать....

0
25.01.2014

спасибо! да, марафон здоровский, гантели тягать одно удовольствие. надеюсь в третий раз уже не заболею :)

0
25.01.2014
Maggie
Габи, 17 лет 1 месяц Москва

299 гренландия

ПП-10

Спорт -5  фит бо

Джокер-4 

Уход-1 массаж . ац крем

Бонус-1

итого 21 !

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

так а бонус сегодня за что? если за стойкость - то он завтра начисляется и сразу 2 балла)

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

но это нифига не умиляет твоих сегодняшних заслуг... ты по нарастающей прям пошла!

0
25.01.2014
Maggie
Габи, 17 лет 1 месяц Москва

думала что за 1 день - 1 бонус !! ок.  удаляю тогда

0
26.01.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

+47 Норвегия
ПП - 12 Как же сегодня было тяжко, ходили в гости, там предложили шампанское, я отказалась, а потом все чай пили со сладостями и печенюшками, а я просто чай)) как же я собой  горжусь))

Спорт - 5 ( Сегодня ОФП))) упражнения на пресс, приседания, хулахуп и много чего из дм брала)

Джокер - 4 

Уход - 1 (скраб + крем)

Бонус - 2

Итого: 24

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну ты герой!!!  уважуха!

0
25.01.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 1 месяц Владимир

спасибо)) саму гордость распирает)

0
25.01.2014
Саша
Красноярск

Вторую часть джокера я пропущу. По некоторым личным и временным причинам   Пойду делать то что могу

0
24.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

поприседай без веса или с микровесом - если реально... но если не стоит - не рискуй конечно...

0
24.01.2014
Саша
Красноярск

Тогда гантельку возьму 2,5

0
24.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

можешь и меньше)

0
24.01.2014
Катюха
Денисулик, 12 лет 10 месяцев Красногорск

№ 852 Гонконг
Нет сладкому - 0,

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -0, вода - 0, фильтрую что ем - 0, приготовление – 0

Спорт - 5 (Синди Уитмарш 30 мин, йога 30 мин)

Джокер -4

Уход - 1 (крем от растяжек)
ИТОГО: 11 Провал

Все жиросантиметры вернулись на место за один бесконтрольный день((

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

не сцы... все сползет... ты ваще молодец... с малявкой и марафонишь!!!

0
25.01.2014
Катюха
Денисулик, 12 лет 10 месяцев Красногорск

сила воли подкачала! ну ничё... завтра накажу себя вчерашним хоккейным джокером

0
25.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Ой-ой...во вторник надо опасаться групп 5 и 7...у них такие результаты...

0
24.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

о да!... они просто нереально отыграли вчера....

0
24.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

да с ними сложно будет соревноваться)

я прям мечтаю что во вторник сына в садик отведу (надеюсь что выпишут нас)...и у меня будет несколько дней на себя)

0
24.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну нет гарантии что состав будет прям такой же...ведь  в вск-е отсев...

0
24.01.2014
Nadia
Нинa, 16 лет 3 месяцаАлёна, 14 лет 1 месяцElena, 6 лет 2 месяца Париж

+7 Россия – Nadia.
ПП – 12 баллов.

Спорт - 5 баллов (опять из-за погоды делала Джил шреды 3 уровень).
Джокер - 4 балла.

Уход - 1 балл (скраб+контрастный душ).

Баллы за хоккей - 2 балла.
ИТОГО: 24 балла.

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

 решила сегодня сделать тай бо пока муж с ре гуляют... ну и ткнула первое попавшееся... а это оказался какой то гипер продвинутый уровень.......чуть не сдох... вот доделала и сил нет себя с пола поднять - так и сижу перед компом на полу... на 30-й минуте после кучи всего на руки они решили в быстром темпе поотжиматься хоть и с колен но 60 раз бегом... на 40-й минуте я просто орала от боли в мышцах как и все девченки в студии... на 50-й мой ритм упал до 1 вместо 2-х ))) в обще месли надо себя реально помучать то вот вам)))
http://wellvideo.ru/video/tai-bo-fitnes-s-billi-bnksom-ultimate.html

0
25.01.2014
Светлана
Кис-Кис, 17 лет 5 месяцевЯрослав, 10 лет 1 месяц Владимир

+92 Пакистан

ПП-12

Спорт-5 (утренняя зарядка + йога + растяжка)

Джокер-4

Уход-1 (массаж + скраб)

Итог: 22+2

0
26.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

504 Гондурас Елена 

Вода 1

Джокер 4 

Спорт 4

Уход 1

 Итого 10 

Суши привезли коньяк достан из морозилки)))) я пошла)))))

0
25.01.2014

ты это... приползай... если что... завтра, или хотя бы послезавтра)

0
25.01.2014
Елена
Егор, 14 лет 11 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

я приползу...наверное....я еще сижу)))

главное в воскресенье не отпиваться весь день колой....

0
26.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

+237 - Камерун

ПП - 12 
Спорт - 5 (Военное тай бо с Билли – мои мышыцы Билли не любили… вот это был уровень сложности… потом как-нить повторю… если морально соберусь… завтра не встану + обруч (я вся в синяках)))
Джокер - 4 – приятненький  такой)))
Уход - 1 ( АЦкрем)
Бонус - 2

Итого: 24 балла и золотишко…

0
25.01.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 4 месяца Москва

А 2 бонусных балла за вчера, когда приплюсовывать? И как? Просто изменить вчерашнюю запись? Туплю чего-то я

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно
сегодня... наберешь например сегодня 24 балла + 2 бонуса = 24...
т.е. в текстовый отчет сегодня добавляется строчка "Бонус"
Например:
ПП - 12
Спорт - 5
Джокер - 4
Бонус - 2
Уход - 1
итого: 24
0
25.01.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 4 месяца Москва

Ааааа, спасибо)))

0
25.01.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

+58 Венесуэлла

ПП 12 (даже несмотря на то, что были гости...)

Спорт 5 (30тидневка с ДМ 1 и 2 уровни, пресс и попытка повтора вчерашнего джокера )

Джокер 4 (фигня после вчерашнего ;-))

Уход 1 (кофейный скраб и массаж)

Итого 22+вчерашние 2

0
25.01.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

Эх, мне бы такие последствия приседаний ;-)))

0
25.01.2014
Маруся
Александра, 20 лет 9 месяцев Москва
#972 .Израиль ПП-12 Спорт-0(халявила сегодня) Джокер - 4(оттягала) Уход -1 Ьонус-2 Итого?19
0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

аха

0
25.01.2014
Helen
Анна, 11 лет 7 месяцев Алма-Ата (Алматы)

+91 Индия маньячилла отчитывается:

ПП 12 (уж как за здрастье, сладким не страдаю, но кола будь она не ладна, вме таки забыта,  УРА!).

Спорт 5 (Джилл + бег опять, мне уже улыбаются даже те, которые бегают не в мои дни)))).

Джокер 4.

Уход 1 (сегодня просто обертывание).

Бонус 2.

Итого 24!!!! О да!

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

Победа над капиталистическим напитком! Молодец!

0
25.01.2014
Анжелика
Руслан, 14 лет 2 месяцаАиша, 11 лет 8 месяцев Моздок

+971 ОАЭ

ПП-12

Спорт 5 ( зарядка+ шагала с Лесли)

Джокер 4

Уход-массаж медом 

Итого 22 , Урааааааа, удержалась. Я реабилитировалась за вчерашнее.

Спасибо Наталье, узнала про Лесли, а то Джилл надоела, а для таких спортонепригодных, как я Лесли в самый раз

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

я седня так убивалась над сложным уровнем Билли что думаю завтра тоже буду топать ))) врятли с Зузкой справлюсь)))

0
25.01.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 4 месяца Москва

385 Хорватия 

ПП 12 

Спорт 5 (Зузка ноги, попа, руки)

Джокер 4.

Уход 1 (обертывание с глиной)

Бонус 2.

Итого 24

0
25.01.2014
svet@
Москва

+381 Сербия

ПП - 12, спорт - 5 (фит-бо, растяжка), джокер - 4, уход - 1, бонус - 2

всего 24

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

6-я!!!!!!!! 

0
25.01.2014
Маша
Алиска, 17 лет 8 месяцевСтёпка, 10 лет 6 месяцев Москва

А я распробовала Тони Хортона. Мне было лень его делать, потому что тренировки по часу, а с Джилл вроде полчаса попотел и усе) А сейчас меня прям прет! И кардио, и кенпо, и растяжка, и даже 15-минутный пресс... Главное, что время не смотрю, а делаю, делаю.. и прыжков бесконечных немного..

ПП - 12

спорт - 5 (кенпо с ТХ)

джокер - 4 (по сравнению со вчерашним - легкота))

уход - 1 (крем)

бонус за вчера - 2б.

итого: 24! Йехоу!

0
25.01.2014
Pretty woman
Счастье, 14 лет 4 месяцаРадость, 9 лет Москва

+352 Люксембург

ПП-12

Спорт-5 (ДжМ, рипы)

Джокер-4

Уход-1(скраб и массаж)

бонус вчерашний 2

Итого 24

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

  6-я медаль

0
25.01.2014
Ася
Москва

+46 Швеция

ПП 12

Спорт-5

Джокер-4

Уход -1(массаж с ац кремом)

Бонус-2

Итого- 24

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

 4-я медалька!!!

0
25.01.2014
Eny
Эрнестик, 15 лет 1 месяцРоберт, 10 лет 5 месяцев Норильск

787 Пуэрто Рико

Я умницааааааа итого 24 балла!!!

Моя первая медалька приветик дорогая ))))

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

подравляю!!!

0
25.01.2014

86 Китай

пп 12

спорт 5 (гол.тренер пресс + упры на ягодицы )

джокер 4

уход 1

бонус 2

итого 24

0
25.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

ну ты прям одну за одной выдаешь!!!

0
25.01.2014
Катеныч
Вероничка, 13 лет Москва

девочки, я вчера заснула куда писать отчет за 25.01.?(((

0
26.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет Кладно

в пост за 25..и  в таблицу заносить с датой 25.01

0
26.01.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 9 месяцевМоя лапочка, 10 лет 6 месяцев Винница

Добрый вечер! Номер962 Иордания

Ноль, позорный ноль:(

Целый день были в гостях, там выпила немного пива с сухарями!!! Так что питание сорвано и баллы поставить рука не подымается!!! А о спорте я мечтала им заняться, как мелкого уложу, но походу это он меня готов уложить!!! Сном и не пахнет!!! Вот такая печалька !!!!

0
25.01.2014
11 дней с ДМ... Вопросик про натуральный йогуртик при ПП!!!!

Похожие записи