3 недели позади!
Дневники худеющихНезаметно пролетели 3 недели с момента
начала занятий и пп. Первую неделю
питалась строго по правилам, потом
подрасслабилась. Отпрыгала 4 дня с Шоном
и про меняла его на Джил! Ближе она мне.
Сейчас делаю 3 уровень. Чем бы потом
заняться? Про body revolution может кто
что сказать?
Объемы:
56 кг (-1 кг)
Под грудью 74 (-1см)
Рука 25
Талия 66 (-1см)
Бедра 94 (-1см)
Нога 52.5 (-0.5)
Начала делать медовый массаж на
ноги и попу!
Поля прыгает со мной каждый день! Очень
смешно все повторяет!
Вот фото. Согласна, что не очень удачные
в плане освещения и фона, но что есть пока.
Люда
тоже 4 дня с Шоном позанималась и поняла, что нет ничего эффективнее и лучше джил. на 8 ой мин первого уровня уже хотелось вчера все бросить.
23.02.2014
Ответить
Карина
Ирааааа! Я Капец как виду изменения! Контраст! По па подтянулась, талия прорисовалась больше! Прям супер Пупер! Я тебе покажу пару силовых упр, когда приедешь) и когда поедешь за костюмом,прикупи гантельки потяжелее))))
23.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
Спасибо, дорогая! Я вижу тоже, но хочу еще-еще-еще!!!!! Гантели сколько кг?
23.02.2014
Ответить
дарина
Вам бы силовых пару раз в неделю для рельефа, было бы вообще нереально, да и сейчас фигура на 5 +
23.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
Спасибо! А в домашних условиях реально что-то придумать/подобрать? Или только в зал мне дорога?
23.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
О, это страшное слово штанга))))) спасибо! Я Постараюсь!!!!!
23.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
Рост 172. У меня нет цели скинуть, хочу целлюлит убрать. Но 53 кг было бы не плохо.
23.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
Только это супер под слоем жирка и целлюлита скрывается)))
23.02.2014
Ответить
Светлана
Мне очень нравится фигура) будь у меня такая, я и не худела бы больше. Так, если только поддерживать спортом
23.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
Спасибо! У меня и нет цели похудеть, хочу мышцы подтянуть.
23.02.2014
Ответить
Ирина78
а где можно посмотреть подробные занятия и питание по которому Вы жили 3 недели? и что такое ПП?
27.02.2014
Ответить
Ириша (фотограф новорожденных)
Пп - правильное питание! Ничего особенного. Больше белков, нет сладкому, жареному, соленому, 2 литра воды в день, 3 приема пищи + 2 перекуса.Занимаюсь по 30тидневке с Джилман Майклс. В интернете лего найти ролики. Там 3 уровня, по 10 дней каждый.
28.02.2014
Ответить