Худеем к лету. Неделя 1.

И тебя с окончание первой недели!!!!!!!! У меня на завтрак ряженка, обед картошка с мясом и салат, ужин - плов. Получился совсем не системный день((((30 раз пресс и 40 приседаний. Что-то с Джилл не было желания заниматься((((

Настя, у меня сегодня все намного хуже)))) у меня сегодня "дедушкин" день, в который я обычно убегаю на сальсу(!!))), а ребенок остается с дедушкой, но из-за КД, я никуда не пошла, т.к. иначе сил бы ни на что другое не было бы (проверено)....ну, а дедушка со своей бабушкой приехали, привезли много чего вкусногооооо. в итоге имеем следующее:Завтрак: овсянка на воде без сахара с черносливом и грецкими орехами. Кофе, чернослив в шоколаде (1 шт).Перекус: пол. яблока (вторую половину забрал ребенок).Обед: индейка тушенная в горшочке с картошкой, морковкой и сл.маслом (Боже, какая же это вкуснятина.....блин, я уже давно стараюсь не мешать картоху с мясом, но, тут.......плюс там ещё много осталось и то все мне)))) и кусочек багета с сыромбезумно вкусный "торт" со сливками, 150 гр.(как-хорошо, что такие дни бывают только раз в неделю) Перекус: багет и сыром.Ужин: суп - пюре из кабачка, цв.капусты, брокколи, сельдереем.Перекус: творог.Из спорта: уборка квартиры под сальсу)))

А я наоборот считаю, что для того чтобы иметь стройное тело нужно есть. Давно это знаю, а Марина-мандарина подтверждает эти слова. В Питере есть клиника доктора борменталь, которая построена как раз на этом. Я перед беременностью похудела на системе доктора Ковалькова + танцы. А сейчас на ГВ поправляюсь. Может гормоны? Я во время беременности набрала всего 6 кг.....а сейчас вешу на 2 кг меньше чем шла рожать) ох, скоро прикорм начнется) может полегче будет. А сил нет так как либо ешь мало, либо давление скакнуло....либо давление скакнуло из-за того, что ешь мало)))))выбирай )

Я сегодня тоже не дома, и как следствие не система, но маленькие порции)))Завтрак - печенье с чаем, обед - лапшичный суп, ужин - омлет с помидорами.Пресс 30 раз, приседания 40.

У меня вообще вес скачет каждый раз(((

Завтрак: овсянка на воде без сахара с черносливом и грецкими орехами. Кофе, халва.Перекус: яблоко.2 перекус: суп - пюре из кабачка, цв.капусты, брокколи, сельдерея и 2кусочка сыра 9%.Обед: уха по-финскиПерекус: опять суп-пюре и небольшой кусочек куриного рулета.Ужин: индейка тушенная с кабачком.Перекус: творог с йогуртом 2 %.Спорт: 1,5 часа прогулки с коляской.

Завтрак: овсянка на воде без сахара с черносливом и грецкими орехами. Кофе, булочка со сливками.Перекус: яблоко.2 перекус: суп - пюре из кабачка и цв.капусты и 2кусочка сыра 9%.Обед: уха по-финскиПерекус: опять суп-пюре и небольшой кусочек куриного рулета.Ужин: тушенные овощи с индейкой.Перекус: творог с йогуртом 2 %.Спорт: 1,5 часа прогулки с коляской.

эх....а у меня опять все шиворот-навыворот....у ребенка сильно болит животик и мы постоянно на руках, так что приготовить в течение для возможности не было, а в холодильнике мышь повесилась......в итоге:завтрак: кофе с сахаром, банан.перекус: два яблока.обед: 2 блина с семгой и белым соусом (была очень голодная) - да, здравствует сеть блинов "Теремок", они спасли меня от голодной смерти.второго обеда не было по указанной в начале поста причине,ужин + поздний перекус (около 22.00): уха по-фински и тушенные овощи с индейкой.....по идее уху нужно было на обед вместо блинов, а овощи с индейкой на ужин, но, так как обстоятельства не в мою пользу я радуюсь и этому.Зато завтра я уже оторвусь, т.к. ухи я наварила точно дня на три вперед и туш.овощи с  индейкой как раз на завтра остались...кстати, вчера допоздна не могла уснуть ....в итоге в три утра схомячила яблочко (к сожалению, ничего другого подходящего съестного в холодильнике обнаружено не было))))Из спорта: 2 часа прогулки с коляской. на большее не было времени.В общем, приблизительный план на завтра.Завтрак: кофе и офигенская булочка со сливками (должны же быть в жизни какие-то радости), может быть ещё овсянка.Перекус: ещё не решила, но, здесь явно будет присутствовать яблоко :)  Обед: уха по-фински.Перекус: творог и йогуртУжин: тушенные овощи с индейкойНочной перекус: кефир.и обязательно спорт.их посмотрим, что из этого получиться)

Кстати, Настя, а где в твоем рационе белок? Яйцо и все? Плохо знаю систему-60, но, и там, вроде, советуют белок не ограничивать

Спасибо!!! Будем к лету стройными и красивыми!!!!

и это все что ты съела????????я б от такого рациона давно ноги двинула) хотя, мне сегодня двойка по спорту и тройка по питанию. На завтрак: кофе с сахаром, пол банана и залитый водой чернослив (у ребенка запор), второй завтрак я проспала, на обед супчик с тефтельками, на перекусе картофельное пюре, на ужин котлета из индейки (из духовки), сейчас сижу лопаю творог с сельдерем, чесноком и кефиром...и в течение дня был ещё йогурт.....в общем все как-то неорганизованно сегодня получилось....особенно расстраивает отсутствие спорта..но ничего мы свое наверстаем (особенно когда ребенок поправится))) а вообще мы на правильном пути...пусть завтрашний день будет лучше чем сегодня

Желаю добиться желаемых результатов!!!!!