Хочу отвес, а его все нет(((

Ленусь, раньше без нагрузок у тебя уходила лишняя вода и истощались мышцы, сейчас мышцы ты подкачала вот и вес стоит. Тебе надо не по весам смотреть а по ленте см. И нагрузки нужно правильно выбирать, есть которые для нароста мышц, а есть для похудения и подтяжки мышц. Это как многие думают когда занимаются на велотренажере, покручу педальки на самой тяжелой скорости, типа чем тяжелей крутить тем больше калорий сожгу и быстрей похудею, а фиг там! На 1,2 скорости можно похудеть и подтянуть мышцы, на остальных наращивать мышцу. Так же и с упражнениями. И чтобы на велотренажере хоть что-то сбросить, нужно не меньше часа крутить педали и и пульс должен быть не меньше 90. Очень хорошо помогает убрать см это бодифлекс, по себе знаю за неделю у меня ушло 3см в талии, качала пресс и все

Мало ли что мы хотим....я вот на луну хочу на пример....Ну хочется тебе минуса на весах, пожалуйста, хряпни слабительного и сходи в баню - отвес гарантирован.А ещё можно есть по 3 гр белка на 1 кг веса тела , а угли урезать до 40 гр в сутки. А ещё можно неделю на молокочае посидеть....Или лучше записаться в лагерь й_оги на 2 недели и питаться только духовной пищей. Не понимаю противоречия: тело вроде лучше становится, подтягивается и тут же в ответ тишина. Какая ж это тишина??? Пилять. Есть результат за какие то сраные 3 недели, всего лишь 3 недели! Не 3 месяца, не 3 года,а  3 недели! А ты разводишь демагогию.Девочки, ну когда же вы поймёте, что не возможно сделать себе тело какое вам хочется за 3 недели, и весить столько сколько вы задумали, когда до этого 10-20-30 лет вы непонятно что с ним вытворяли.Пожалуйста, убивайтесь на спорте, ненавидьте его всем сердцем, но убивайтесь, не жрите до и после тренировок, урезайте рацион и БЖУ до минимума, загоняйтесь по поводу каждого грамма, плачьте на весах, и взвешивайтесь, взвешивайтесь, взвешивайтесь....Весы это ведь главный показатель и такой стимул!П.С. Две проблемы 90% худеющих: Худеющие хотят всё и сразу, а ещё вечно парятся и загоняются.  Открою по секрету: смена образа мышления и иной взгляд на себя помогают худеть эффективней любых подсчётов БЖУ.И вот когда печёшь наполеон с горя и удручённо в праздник позволяешь себе маленький кусочек, то это накладывает негативный отпечаток как на мышление, так и на похудение. А когда ты с радостью полной грудью внюхиваешься в обалденный запах торта, с наслаждением ешь потому, что тебе вкусно, потомо что ты сама у себя такая любимая женщина....вот тогда и тело и душа и вес в гармонии.Фсё

Снизь угли до 80-90. Выдерживай четкое воемя между едой чтоб в одно и тоже время. Добавь бодифлекс и кардио поутрам натощак и вес пойдет вниз!И воды 2-3 литра

я начинаю худеть когда ем много. то есть целый день, огурчики, помидорчики, мясо, творог нежирный, яблоки, кефир. но мне нужно не по чуть чуть, а съедать например 2-3 грудки и цветная капуста  с яйцом, а на ужин рыбу, много. на завтрак булку с кофе ем. много каллорий тратится при уборке квартиры, ацй да генеральную уборку, с стиркой штор и протиранием пыли в самых недоступных местах.