Поиск

Вес стоит

"Начинаю завтра!" День 23
День 10
ДЛ
А можно поподробнее что это за разгрузка такая
8 лет
Екатерина
Сперва варим суп:6 луковиц3 помидоракапуста2-3 болг. перцасельдерей.Кушаем суп ежедневно в течение недели. Чем больше съешь, тем лучше! А еще можно кушать:1день - любые фрукты, кроме бананов. В любом количестве. И литр воды!2д - Любые овощи в люб. кол-ве, обед - вареный картофель. Вода.3. - как 1 день + любые овощи без картошки. Вода.4д. - 3 любых фрукта, молоко 1% 2-3 ст. Вода.5д. - отвар. говядина, помидоры, вода.6д. - отвар. говядина, любые овощи без картошки, вода.7д. - коричневый рис, фрукт. сок, вода.Это я где-то в этом сообществе нашла, записала себе. Буду пробовать.
8 лет
ДЛ
Ага спасибо
8 лет
~ПрЯниК~
А обьемы?)
8 лет
Екатерина
Я измеряю только талию и бедра. 88 и 102 соответственно. Осенью талия была 104!
8 лет
~ПрЯниК~
А спорт есть?) может у вас мышечная масса растет?
8 лет
Екатерина
Возможно, мышцы... Но я грешу на эффект плато.
8 лет
~ПрЯниК~
поменять тренировки? разнообразить рацион? качели каллорий? super_smilies082.gif
8 лет
Екатерина
Что за качели такие? asking.gif
8 лет
~ПрЯниК~
когда идет чередование каллорий)) к примеру день 1200 день 1500 день 1300 итд)
8 лет
-Piratka-
я в понедельник разгрузиться хочу. давай вместе?
8 лет
Екатерина
Я с опозданием буду, после 26 числа. Пока что денег нет на сельдерей и прочие компоненты(((
8 лет
-Piratka-
окей
8 лет
Ирина
У меня тоже на 63 остановился и ни туда ни сюда, встряхнуть надо)))
8 лет
Лелик-болик
я  тут два месяца на месте почти стояла, потом повысила (да, именно повысила) каллорийность питания и вес начал снижаться. но я и спортом занимаюсь. правда, нагрузки снизила до минимума
8 лет
Екатерина
Я тоже занимаюсь. Без дела не сижу)))
8 лет
Лелик-болик
ну вот я ела сейчас  1200-1400 ккал. а сейчас подзабила и стала есть 1400-1600  вес в низ пошел. а так,стоял и не уходил.  может ему наоборот не хватает еды? хотя по всем калькуляторам мне 1400 должно было хватать. вот так=)
8 лет
Екатерина
Люлей ему не хватает, а не еды)))
8 лет
Лелик-болик
big_smiles_162.gif
8 лет
Оксана
Оля, ты начинала худеть с какого веса?
8 лет
Лелик-болик
c 82=) 
8 лет
Оксана
Супер) Беру с вас пример) Начала осваивать дневник питания) 4 день на ПП и спорта немного. 68.500 был 4 дня назад. Сегодня 66.700. Уже радует)
8 лет
Лелик-болик
=) я думаю, вы по быстрее скините=) я частенько косячу=) сегодня опять накосячу пивом с пиццей=) но, это, правда, запланировано=) 
8 лет
Оксана
Я пока 4 дня планирую. Вроде получается. Очень хочу втянуться в эту жизнь) Понятно дело, без косяков не обойтись. Но хотя бы больше дней должны быть здоровыми)
8 лет
Лелик-болик
ну да=) поэтому я планирую косячные дни=)
8 лет
Lisa
Здравствуйте Оля) где то мы с вами уже встречались)Не могу вспомнить)Тоже вес на 59 остановился и я думаю что нужно повысить калорийность. Сейчас тоже 1200-1400. Вы как его повышали?
8 лет
Лелик-болик
просто продукты по калорийней взяла, вместо курицы-говядина, маслица где-то добавила=) фруктов по больше=) и таких, типо киви и банана=)ну как-то так=) мясо делала не на пару, а запекала, на пример==)
8 лет
Lisa
Спс, будем отъедаться)
8 лет
Simashka
А рост у тебя какой?Может, для тебя это уже нормальный вес?
8 лет
Екатерина
158 см. Худеть надо...
8 лет
Simashka
Тогда да, килограмм 5 точно нужно скинуть....
8 лет
Оксана
Так интересно, у меня тоже всегда на 63 останавливается.
8 лет