Ну всё, я фанат подсчёта БЖУ.
Да, и поняла тут, что куриная ножка не такая вкусная как куриная грудка! Ножка для меня жирная какая-то стала... Вот оно, поменялись вкусовые предпочтения)))
Сегодня получилось мало белка и мало ккал... Ну ничего, завтра всё нагоним)))) Вес с утра 46. Это хорошо, а то он тут вздумал вниз идти....
1) Овсяная каша на воде (207) + банан (90)
2) Кефир (220) + яблоко (70)
3) Куриная ножка на пару (110)
4) Овощи (брокколи + цв капуста) (100)
5) Кефир (212) + апельсин (125)
6) Грушу за сыном доела (80)
7) Куриная ножка на пару (150)
8) Гречка (100)
9) Творог (100)
Б Ж У ККАЛ
| 66,204 | 45,72 | 111,924 | 1113,29 |
Я вот что думаю, жиров у меня постоянно получается в два раза больше требуемой нормы. Это я не правильно подсчитала может???
p.s. В понедельник приедет моя мама и я наконец-то отправлюсь в зал! 2 силовые в неделю + максимально добавлю кардио)
