как стройнеет мой муж.
Наши достижения и победы!Всем привет! Хочу с вами поделится результатами нашего с мужем похудения. Нашего-потому что худеет он, а я его диетолог)))). При росте 182 см он весил 112 кг, ему и самому было некомфортно в этом весе. Т.к питается в основном только дома, а готовлю только я, то попросил меня о помощи. Я решила посадить его на кремлевку, т.к когда-то сама на ней сидела. Продержался недели 2, потом срыв. Но результат был, по кг ушло мало, но объемы ушли заметно. Потом сели на дюкана, она жестче, чем кремль. Просидел 5 дней и опять срыв. В итоге опять все набрал. Месяц назад попообовали снова, в этот раз я подошла к этому вопросу по другому. Сказала, что мы опять на кремле, ограничиваем сладкое, мучное, крупы. Налегаем на овощи и мясо, из фруктов исключаем только бананы и виноград, из овощей-картофель. Стараюсь не жарить, в основном тушу все и запекаю. Мы готовим мясо, тушеное с овощами, вместо гарнира салат из капусты, яблок, моркови и лука, заправленный лимоном и маслом. Мясо тушеное с грибами, на гарнир салат витаминный, опять же с капустой. Курицу постояннозапекаю, делаю салаты из кальмаров и яйца с луком; салат из яблок, яиц и краб палочек. В общем, меню разнообразное, иногда позволяю горький шоколад, 3 раза ели тортик. В общем, прошло меньше месяца, а он уже 98 кг!!! Сегодня от шоколадки отказался, самому результат нравится. И со здоровьем проблем нет.
