Стройняшки ПП, подскажите, пожалуйста))))
Уже 3 день на пп)
1. супы на мясном бульоне можно(например курин окорочек) или только овощные ??? приправы можно все?
2. лимит яйц/желтков в день есть ?
3. в обед можно есть кашу или макароны вместе с белками и овощами?
ПОХВАСТАЙТЕСЬ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ)))
Москва
Марина, а почему вы считаете, что бульон на костях на пп делать нельзя?! Из костей вываривается желатин- он полезен...
Лобня
Марина, поймите, Вы тут- непререкаемый авторитет, идол, и когда столь категорично заявляете- 5 белков и ни-Боже-мой не больше, это все, табу, пол России теперь будут боятся лишний белок слопать. А ведь по сути ограничение это ничем не обосновано. У того же Брина был омлет "нажористый" два раза в день (по 6 белков- если мне память не изменяет).
Можно, я сказала своё, вы своё. На этом можно было поставить точку. Я не была категорична в кол-ве яиц, я сказала штук 5 и сказала об общем кол-ве белка в день, вы просто искали повод меня зацепить. Сделали, сказали, всё тема закрыта. Да, лучше покачаем пресс.
Лобня
Понимаю что прекрасный легкоусваеваемый белок, просто не поняла откуда ограничение в 5-6 штук.
К тому, что на сбалансированном ПП люди ещё едят творог, сыр, курицу, крупы, бобы и 5-6 штук яиц хорошо вписываются в средний дневной каллораж и ППшное БЖУ
Лобня
Ир, по роду вопросов видно, что человеку это что-то новое, не понятное. На таком этапе познования ПП легче когда есть конкретный план, конкретные цифры из которых можно складывать дневной рацион. И не надо вот этих подколок последних предложений.
