Вопросы о ПП
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Подскажите , какие продукты для похудения можно при ПП?
1) сметана, молоко(сколько жирности)
2) сыр твёрдый и творог(сколько жирности)
3) соевый соус??
4) картошку можно, и в каком виде?
Спасибо!))
RedYellowGinger
Я когда старалась правильно питаться, то:1 и 2 — минимальная жирность, сметану почти не употребляла, молоко в принципе редко пью, но пила много кефира и иногда творог3 — на нем не заморачивалась, от капельки соевого соуса не растолстеете4 — вообще все овощи желательно в вареном виде, а не жареном+ делайте себе разгрузочные дни — помогает!
14.04.2014
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Сметана — не более чайной ложки на обед и только до 14,00. Молоко — на обед до 10%, на ужин не более 5%. Творог 5% и на обед и на ужин. Соевый соус можно на обед и на ужин. Картошку — варенную, запеченную, тушеную без добавления масла можно в сочетании с грибами, яйцами; с рыбой и мясными продуктами картошку нельзя. Потому и супы если с картошкой, то только на воде, если на мясном бульоне — то без картошки. Грибные супы с картошкой можно. Это правила по системе -60, я придерживалась их, это уже испытано на себе
14.04.2014
Ответить
Оксаночка
Да, только хотела написать что это теория Миримановой, а ПП немного другое)
17.04.2014
Ответить
Марина
Ну и как вам нравится? Я что-то 4 дня на ней посидела и всю голову сломала что готовить на ужин, а однообразно питаться я не могу, если это не особо вкусно. По мне на ней и худеют, что во многом себе отказывают.
18.04.2014
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Я уже почти два года на системе. Как-то не задумывалась об однообразности, но это есть, просто видимо неважно для меня. На ужин ничего не готовлю, ем творог. люблю детский агуша или тема, он нежный. в добавок — фрукты. почти два года только этим на ужин и питаюсь.На обед не скажу что во многом себе отказываю, но конечно от большего, чем при ПП. До полудня ем все что захочу. Результат есть и это главное. Я вообще стала независима от еды, проще говоря я к ней стала равнодушна. Мне это нравится
18.04.2014
Ответить
Марина
детский творожок это мне на один зуб 
, а обычный творог — много не съешь. В итоге надо ещ что-то. Но это у меня в голове надо менять отношение к еде.
, а обычный творог — много не съешь. В итоге надо ещ что-то. Но это у меня в голове надо менять отношение к еде.
18.04.2014
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Хаха как это вы хорошо сказали "На один зуб". Муж так же говорит глядя как я его ем. первое время говорил — смотри ноги не протяни. Не протянула! Первые вечера ужасно мучалась с голоду, сейчас мне этого вполне хватает 100г. если очень есть хочу, ем мясо или рыбу, но это редко. К тому же мясо без всего буээээ...Как-то добавила к творогу овощной салат — все, обожралась... К еде не надо менять отношение, нужно найти мотивацию, ради чего худеть и все получится само собой! У каждого она своя. А удовольствий в мире так много кроме еды...
18.04.2014
Ответить
Марина
Да про мотивацию в точку. У меня ее совсем нет, Так как лишних всего 4 кг, а напрягаться сильно из за этого не хочется. к тому же частенько стрессы заедаю...
19.04.2014
Ответить
Марина
Ну так когда-то я эти 4 наела, значит можно наесть еще больше, только тогда будет избавиться еще сложнее.
21.04.2014
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Кто вам это сказал? Наоборот, проще сбросить "критичный" вес, чем небольшой избыток. Я это не один раз слышала.... Когда весила 60 и мечтала весить 50-52, то максимум могла сбросить 2-3 кг, потом за неделю снова наедала... Так и мучилась годами.... А вот когда дошла до 70-75... Минус 15 кг как нефиг делать...
21.04.2014
Ответить
Stet-v-okne
процентовка любых продуктов должна быть минимальной, в идеале молоко обежиренное, сметану 10%, но вот я считаю что сметану лучше вообще исключать, ее прекрасно заменяет йогурт натуральный, хорошо бы домашний, если нет времени-желания готовить берем греческий.Сыр отлично подходит олтермани 17%, просто потому что доступный, можно меньше.Соевый соус если не на сушке можно, но соль задерживает воду, учитываем этоКартошка, так как она сейчас есть, молодая печеная, можно в мундирах варить, тоже не плохо.
14.04.2014
Ответить