Спасибо!
Лобня
Каково идеальное время тренировки, по вашему мнению? (в смысле, во сколько лучше тренироваться)
Больцано
Раньше мелкий довольно поздно втавал, так я с утра тренировалась, до завтрака. Хорошооо — так просыпаешься :) Сейчас в 3 часа дня — мы сразу после 12 обедаем, как раз нет тяжести к тому времени, а ужин только в 19. (я вроде как на системе -60, но время ужина мне никак не сдвинуть, иначе придется ужинать отдельно от всех, а мне это не нравится).
0
16.04.2014
Ответить
Лобня
Ну а как вы считаете, в идеале лучше? Если бы не было обстоятельств, то во сколько бы?
0
16.04.2014
Ответить
Больцано
я бы днем занималась. Все-таки долго не завтракать после пробуждения — не очень полезно.
0
16.04.2014
Ответить
Больцано
не, после завтрака уже никуда не успеешь — то есть я до пробуждения сына занималась. И подождать надо, чтобы уселось, и намного лучше сжигаются жиры, когда организму неоткуда брать энергию, тогда он начинает ее вырабатывать именно из жировых отложений.
0
16.04.2014
Ответить
Больцано
намного лучше сжигаются жиры, когда организму неоткуда брать энергию,
тогда он начинает ее вырабатывать именно из жировых отложений. Но с другой стороны это может замедлить обмен веществ (у меня вроде никаких нарушений такого вида не было, но теоретически возможно, ведь все индивидуально).
0
16.04.2014
Ответить
Москва
кому как удобно)
Мне удобно утром,ребенка в сад и на занятия,энергия на весь день.
Подруга утром позанимается и весь день разбитая.Ей удобней днем-вечером
0
16.04.2014
Ответить
Лобня
Я спрашиваю не кому когда удобнее))) А с точки зрения похудения во сколько самое эффективное, самое лучшее))) Я понимаю, что могут быть такие обстоятельства, которые не дают возможности свободно выбирать, тогда конечно, лучше ходить в "неидеальное" время, чем не ходить вообще) Но вот я сейчас, допустим, могу в любое время ходить — и хочу выбрать, соответственно, самое-самое лучшее)
0
16.04.2014
Ответить
Москва
И с точки зрения эффективности тут тоже кому как удобней. У кого-то организм проснется и 6 утра норм позаниматься,а у кого-то только к вечеру нормальная активность начинается.
Смотрите по самочувствию.
На сколько мне известно утром самое время для кардио,наиболее эффективно жиросжигание идет.
Для силовых любое время удобно.
0
16.04.2014
Ответить
Москва
кардио лучше делать утром посл пробуждения съев яблочко или банан,т.е. почти натощак
0
16.04.2014
Ответить
Москва
Слышала давно, что 16ч самое удачное время для занятий.
А мое мнение, что вечером. За весь день можно много всего наесть
0
16.04.2014
Ответить
Лобня
Почему 16, интересно?)
"За весь день можно много всего наесть" — не совсем поняла логическую связь))
0
16.04.2014
Ответить
Москва
Про 16 не помню. Кто занимался в тренажерном зале, говорили этот период времени. Тогда не передала значения и не спросила
А про наесть за весь день. Это что вечером все наеденные калории за день
можно сжечь
0
16.04.2014
Ответить
Лобня
Интересно про 16)
А насчет калории за день слышала и другое: что в начале дня занимаешься, потом все активнее "горит"))
0
16.04.2014
Ответить
Москва
ну про наеденные калории за день сжечь эт заблуждение))) час легкого бега сжигает 400-500 калорий всего.
А при правильном питании для похудения девушке нужно съедать не менее 1200 калорий.
0
16.04.2014
Ответить
Раменское
Я много статей на эту тему перечитала, мнения расходятся.. Кто-то считает, лучше утром и натощак — и приводит факты и примеры. Кто-то считает, что лучше вечером.. и приводит факты и примеры.. Кто-то вообще указывает конкретные промежутки времени...
Я за 4 года тренировок сделала для себя такой вывод. Мне лучше тренироваться через час-два после обеда. Утром тяжело. Хоть и просыпаешься быстрее, и сил больше после тренировки.. но всё равно голова тяжелая остается, тренировки более энергозатратные получаются, напрягают, заставляют подумать о том, чтобы прогулять, особенно когда вес затормаживается или стоит.
А если занимаюсь позже 7-8 вечера, то потом очень долго не могу уснуть, часов до двух-трех ночи верчусь, хоть и хочу спать.
Такие дела :)
0
16.04.2014
Ответить
Владимир
Смотря какая цель.
Сжиросжигательная — не менее 50 минут (жир начинает таять с 40 минуты в среднем активной тренировки)
Привести мышцы в тонус и по 20 минут можно.
0
16.04.2014
Ответить
Москва
Мне кажется, нет идеального времени. Это как кому-то достаточно 4-5 часов сна, а кому-то надо 9-10, чтобы чувствовать себя хорошо.
Поэтому самое оптимальное время — когда организм готов к нагрузкам и когда после тренировки нет желания лечь и умереть) Попробуйте разное время и выбирайте оптимальное для себя.
Поэтому самое оптимальное время — когда организм готов к нагрузкам и когда после тренировки нет желания лечь и умереть) Попробуйте разное время и выбирайте оптимальное для себя.
1
16.04.2014
Ответить
Лобня
Ну я имею в виду не учитывая личные обстоятельства))) А так-то конечно — кому когда спит, кому после работы)) А вот просто в течение суток?) С точки зрения похудения)
0
16.04.2014
Ответить
Ногинск
Я как то было занималась вечером плюс был в том что потом кушать не хочется толком. Но сейчас занимаюсь 11-12 дня мне так больше нравится.
0
16.04.2014
Ответить
Ставрополь
насчет идеального не могу сказать — пока в декрете сидела с 12-13 прыгала, теперь только вечером. Но днем лично мне было легче )))
0
16.04.2014
Ответить