Нижний Новгород
Расскажите-ка мне пожалуйста, кто как бегает!
1)Утром или вечером? для меня беда встать рано утром, я в 8-00 выхожу из дома уже,а на бег надо минимум 30 мин для плодотворного кардио!
2)натощак или после еды?
3)Интервальный бег или быстрая ходьба?
4)Сложнее чем на беговой дорожке? Если да, то со скольки минут надо начинать? потому что на дорожке, например, я могла по 20 минут тупо бежать, без передыхов, но где то читала, что уличный бег не сравнится с бегом на дорожке!
Всем заранее спасибо!
Нижний Новгород
Нижний Новгород
а не темно не страшно в 22-23?)) спасибо за подробный ответ)
Нижний Новгород
Эйлат
Нижний Новгород
Эйлат
И как ты так держишься когда мало спишь? У меня старшая любит поспатьё каждое утров садик бужу силой. А мелкая,наверное пока маленькая очень, встает рано тоже. Около 6:30 -7
Нижний Новгород
Ростов-на-Дону
Я не спец, но напишу про себя. Сама только недавно начала.
Я бегаю утром в 6.00 до 7.00. У меня получается интервальный бег. Пульсометра нет, но очень его хочется.
Для меня бег по городу очень сложнее, чем на дорожке.
Когда ходила в трен.зал, там на дорожке бегала по 4-5 км, без остановки, по городу я так не могу. Мне мешают — то ямы, то канавы, то жарко, то холодно и покрытие разное тоже играет роль.
Дома делаю легкую разминку — локти, колени, щиколотки, потом минут 30 бег просто по городу, т.к. стадиона у нас нет, поставили недалеко от дома уличные тренажеры, бывает после бега на них позанимаюсь минус 10, чисто для растяжки.
А потом возле подъезда 15-20 минут на скакалке прыгаю.
Это всё на тощак. Не хочется просыпаться еще раньше, чтоб поесть.
Так я делала эту неделю, через день. Сейчас думаю заниматься каждый день, кроме выходных.
Краснодар
