Перловка с куриными сердечками это ПП?
ЗОЖ и ПП
Девочки ППшницы вот такой вопрос. Блюдо что то типа плова. Состав: перловка, куриные сердечки, морковь, лук. Сердечки чуть обжариваются с маленьким кол-вом олив.масла, потом добавляются остальные ингредиенты, и все тушится на слабом огне. Подойдет ли это для ПП для снижения веса? Если да, то на обед или на ужин?
Всем заранее спасибо за ответы
Юлия Солиманка
Женя,в моем понимании пп это все вареное,пареное,запеченое.много овощей,злаков.нет сосискам,колбасе,хоебу,сладкому.побольше воды и 5-6раз прием пищи.как то так мое представление.но тут меня смутило наличие сердечек обжаренных,да еще с перловкой,в которой много углей.вот и не пойму сочетается это или нет.вот отварные сепдечки с огурцом свежим меня б не смутило
20.04.2014
Ответить
Женя
Не, все что ты перечислила это средства достижения.Пп это сбалансированное по нутриентам (кал, белки, жиры, угли) распределенное по времени питание. То есть ты считаешь дневной кбжу и в течении дня придерживаешься этого баланса питаясь по схеме:Утро-углеводы медленныеПерекус- фрукты, белки, овощиОбед- углеводы, белкиПерекус- белок, клетчатка(овощи)Ужин- белок(мясо/рыба/кура), клетчаткаПерекус- белокПо жирам- главное держать свою норму. У меня последние жиры на ужин. И, кстати, я жарю! (Кисточкой/пулеверизатором наношу мизерное количество масла на сковородку) этого достаточно для прожарки и не вредит фигуре Пы.Сы. Я тут не стараюсь умничать, просто если ты будешь понимать суть пп и схему поглащения бжу ты сама будешь прекрасно знать что можно, а чего нельзя.
21.04.2014
Ответить
Юлия Солиманка
Женя спасибо большое за разъяснения. Пошла считать свое БЖУ. ЗЫ посчитала- вышло б 113-132г, ж-25-30г, у- 170-220 г. Это нормально? И еще Женя к тебе вопрос. Не могу творог без всего есть никак, прямо тошнит от него. Что можно добавить? Чернослив? Яблочное пюре без сахара? Тогда такой творог только в 1й перекус можно, так? Извини, закидала вопросами. Просто пока разбираюсь, что к чему
22.04.2014
Ответить
Женя
Это где-то 1400кал... Ну да в среднем нормально (на рост 168 по крайней мере) Если ты придерживаешься пп чтобы похудеть то с черносливом и яблочным пюре надо быть предельно осторожной. Строго считать бжу и потреблять фрукты в первой половине дня. В них (фруктах) содердится фруктоза, которая сразу идет в жир. На первый перекус можно, дальше считайЯ творог ем с обезжиренным йогуртом, корицей, сах.замом и крошу туда хлебцы (dr otker) иногда добавляю немного орехов. Варенец не плохая штука (2%), ацидофилин. В творог самое оно.А.. Еще обожаю со сгущенкой (сама варю из обезжиренного молока и сахзама)
22.04.2014
Ответить
Юлия Солиманка
Да вот сижу думаю...Погуглила, куриные сердечки оказывается оч.жирные(((( А в перловке много углей. Итого все вместе вроде как калорийно получается(((
18.04.2014
Ответить
KristinDeltufo
Смотря какая порция..., если сделать малюсенькую порцию и рядом салатик положить побольше , то самое то..., тем более не каждый же день и в бжу вписать вполне можно
18.04.2014
Ответить