Астрахань
Девоньки подскажите: прошла 30ти дневку на ура. Результат отличный. Хочу тренироваться и дальше.
Попробовала сегодня "Нет проблемным зонам". Облилась потом...... майку отжимала, но длинная тренировка 57 мин.
Так вот вопрос: заниматься каждый день? Или можно график придумать? Жду советов.
Химки
Химки
За 3, 5 мес не считая месячных, пропустила раза 3-4,, получается ежедневно, а то и по 2 раза, прям втянулась :))
Химки
Без диеты 3 мес только рельеф появлялся, самую чутку похуделось, но незаметно. И вот 2 недели как добавила диету Дюкана, минус 3 кг и всем видно, что я похудела :))))
Астрахань
Я на 30ти дневке с диетой 3,5 скинула. Вот еще 2-3 кг и было бы здорово.
Химки
Астрахань
А я не знаю ни одной диеты. Попалась система — 60 и попробовала. И вообще, просто стараюсь меньше кушать.
Химки
Аналогично :)))) но вот Дюкан всё время здесь попадается, пишут, что не голодно, вот и решилась и не жалею :) до рассчетгого идеального веса осталось 200 гр, но я попробую ещё 2 кило сбросить до своего юношеского веса в 52 кг
Одинцово
Наверно это зависит от результата, который хотите получить. Если много над чем работать и хочется побыстрее увидеть в зеркал тело своей мечты, то выкладыватесь по максимуму, а если для поддержания тела, для можно через день наверно.
Лично я не могу не каждый день заниматься. Где один пропуск, там и два, а там и неделя!!!
Астрахань
Результат: подтянуть тело (59 кг на 165 см роста), стать сильнее физически, быть в тонусе. Но вот час заниматься ... сын не дает.
А вы сколько уже занимаетесь? И по какой тренеровке?
Одинцово
Занималась стр.фигура за 30 дней, потом плоский живот за 6 недель, сейчас худеем за 30 дней и плюс редко зал силовая.
Астрахань
А стр.фигура за 30 дней и худеем за 30 дней, это одно и тоже? Как вам плоский живот за 6 недель?
Москва
Обязательно чередовать с кардио. Я сейчас для поддержания тренируюсь по возможности, но стараюсь не пропускать, а то потом сложнее разгоняться и входить в график :))
Уфа
Астрахань
Спасибо. Посмотрю. Но... 50 мин это нереально много. Дети не дают. То на одного напрыгну, то второго гирькой стукну 
Уфа
график.я вообще из 3х программ себе написала треньку на 2,5 месяца. с постепенно чуть увеличивающийся нагрузкой
Уфа
