Полет нормальный! Бодра и весела!

Сегодня, 7 мая 2014г, 21 день моей 100дневной сушки.

Вес 71,4 (рост 173см)

ПИТАНИЕ: 

Всего 1700ккал

Белки - 117г (1.6г на 1кг веса)

Угли - 160 г  (2,3 г на 1 кг веса)

Жиры - 65г   (0,9г на 1 кг веса)

Подробнее: 

З - 1 ст л льняного масла, 1/2 грепфрута, овсянка с медом на воде (3 ст л сухой), йогурт 2% без добавок. 

П - творог, банан, клетчатка, орех грецкий (5г). Все в блендер! Вкуснотааааа! 

О - индейка на гриле, гречка с грибами, корейская морковка

П- салат: кур грудка, яйцо, огурец, йогурт 

У - треска запеченная и салат из свежих овощей.  

П - творог  

Чувствую себя легко и бодро!

Сегодня не тренируюсь.