Вешу 65 кг. рост 172 см.Очень хочу похудеть на 7 кг. Девочки подскажите диету,и подбодрите чтоб был стимул!Большое спасибо!
Дрогобыч
Самым тонким местом всех диет является возвращение к обычной еде, ведь диеты не сбалансированы по нутриентам и на них нельзя сидеть длительное время. А по возвращению к обычному питанию вес возвращается, да еще друзей приводит.
Единственная система контролируемого питания подходящая для длительной практики и включающая абсолютно любые продукты — подсчет .
Если цель — 7 кг, то можно начинать тренировки без дефицита калорий.
обязательно. Он повышает расход энергии и сохраняет мышечную массу (только не кардио). Мышечная масса — основной пожиратель калорий.
Если все сделать правильно — успех не заставит себя ждать ))) Все у Вас получиться!
1
14.05.2014
Ответить
Уфа
если быстро худеть-при переходе на обычную еду кг вернутся и еще друзей прихватят. пп и спорт вам в помощь,а быстро только кошки родятся)))
0
13.05.2014
Ответить
Исправила,главное похудеть))
0
13.05.2014
Ответить
Уфа
ну вот-правильное питание и спорт и все получится.Я за 3 месяца на 9кг похудела и тело подтянула-это так,для примера)
0
13.05.2014
Ответить
Москва
Я уже пол года катаюсь с 65-63))) эх хочу мои 58!!! Все советуют пп и спорт сейчас начали обьемы уходить а вес стоит)
0
13.05.2014
Ответить